Диета Протасова-3 Перезагрузка

[melkaia]

Сообщение от akmaichonok

Пока сыр идет на ура. Салаты уже поднадоели, не знаю чем разнообразить рацион. Хочется горяченького
По поводу моих новых весов: сходила в ЭЛЬДОРАДО, спросила у продавцов как такое может быть. Мальчик поставил мне на пол весы со стрелкой, сказал, что они точные. Я взвесилась во всей амуниции -70.200 Ну одежды на мне 1 кг точно было.
Так что решила оставить новые весы и потихоньку приучаю себя к новым цифрам. А то так поимею свои заветные 60 и стимула больше не будет. А так еще скидывать и скидывать
Отчитаюсь в пятницу

Молодец! Это же надо было так ( это я про старые весы)...привыкай...главное не отчаивайся!!!

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Так что решила оставить новые весы и потихоньку приучаю себя к новым цифрам. А то так поимею свои заветные 60 и стимула больше не будет. А так еще скидывать и скидывать
Отчитаюсь в пятницу

Так цифры-то в принципе значения не имеют. Главное объемы, а они, к счастью, от весов не зависят. Давай и в табличке сразу все цифры поменяем на плюс 6 и порядок. Все равно ты свои 3 кг уже скинула, как ни крути.

[mezira]

Сообщение от melkaia

А вот...объясни...это я для выхода готовлюсь...смотри...яйцо 4-5 г жира...дальше творог 2 г...и так счетать сыр...кефир...???да???это получается, чтобы сколько в куске сыра жиров его придется взвесить????или как счетать жиры?

Я бы сказала, что яйцо скорей 9-12 грамм жира, а не 4-5. Творог 2% 100 грамм - еще 2 грамма жира. Кефир 1% поллитра - 5 грамм жира, мясо довольно много жиров имеет, даже если постное, грамм 5-7 жира на 100 грамм продукта, так что я например в день мяса не ем яйцо. Сыр если брать вкусный, но нежирный 15%, можно пару ломтиков в день - примерно 3-5 грамм жира. Вот уже получается 20-22 грамма. Это минимум, а максимум 30-35. Так что еще остается место на шоколадки или мороженое понемногу. Но это уже после выхода.

Опять же, кефир можно 0% покупать, творог в день мяса не обязательно, в мясе белков много, ну и т.д. На самом деле нет ничего сложного в подсчете жиров. Это не калории считать. Первую неделю где-то высчитываешь, а потом уже примерно знаешь чего и сколько можно съесть, и если ничего особо жирного не ела, то можно и не отслеживать. А вот если съела сосиску, или колбаску, тут уже надо поосторожней, в наших колбасных изделиях по 30-40 грамм жира на 100 грамм продукта, так что одна сосисочка больше половины дневной нормы жира тебе даст. Останется в этот день только овощи сырые кушать, да кашки на воде.

[akmaichonok]

mezira? Да, поменяй мне циферки, пусть будет 70. О боже, я опять вешу 70 кг

[mezira]

Сообщение от Я-Ha

Ира, ура-а-а-а-а!!!! Поздравляю!!! Не болейте больше, не надо!

Спасибо вам всем, девочки, за поддержку. Пережили мы вроде все эти кошмарики, сейчас дома пока отдыхаем, без школы, восстанавливаем силы. Каникул у ребенка считай не было, вот теперь отдыхает, пока все учатся. Всем вам тоже здоровья и не болеть!

[mezira]

Марина, а как твой вес сегодняшний? Есть хоть чему порадоваться и нас обнадежить?

[devamar]

Сообщение от mezira

Марина, а как твой вес сегодняшний? Есть хоть чему порадоваться и нас обнадежить?

Отчитаюсь утром, у меня среда - отчетный день. Но порадую навряд ли! Жду КД, воды во мне много! Сегодня целый день ела овощной салат, выковыривала мясо из плова и 3 граната. Хожу, как яблочко наливное! А с гранатами - беда! Я их постоянно хочу! Чего-то, наверно, не хватает!

[devamar]

Ирочка, очень за вас рада! Слава Богу у сынульки все хорошо!

[ADENA]

Всем привет!
Завтра с утра на весы...страшно-о-о...
После второй недели интесивное похудание?... ждем-с

Сообщение от Я_Катя

Я после этого загляну в холодильник и плюну на платья

Как бы есть и не толстеть?

а еще лучше, что бы такое съесть чтобы похудеть?

Сообщение от akmaichonok

mezira? Да, поменяй мне циферки, пусть будет 70. О боже, я опять вешу 70 кг

не переживай..новые горизонты, новые рубежи...вера в себя и внутрення сила снизят енту циферку

[mezira]

Сообщение от devamar

Отчитаюсь утром, у меня среда - отчетный день.

Так вроде сегодня среда была... Ну ладно, утром так утром.

А с гранатами - беда! Я их постоянно хочу! Чего-то, наверно, не хватает!

Если очень хочется, то наверное организм требует, надо съесть. Это не торт в конце концов. Меня вот сегодня так на морскую капусту потянуло, просто жуть. Купила упаковку 450 грамм и почти всю сходу смолотила. Я вообще редко такое ем, только когда вдруг захочется. Видать чего-то надо было организму, йода может не хватает, или еще чего...