Решила и сделала!

[oblako]

Сообщение от Shush

Ты попробуй один на кефире, один на молокочае. И сама решишь)) Я сначала на кефире все время сидела, а потом полностью на молокочай перешла.

Э,нет уж. Мне от одного названия дурно. Что я на вид и запах не переношу -так это чай с молоком. Так что я на кефирчике,пожалуй. Было время - устривала себе яблочные дни ( 8 зелёных яблок) - эффект не тот.

[Shush]

Сообщение от oblako

Э,нет уж. Мне от одного названия дурно. Что я на вид и запах не переношу -так это чай с молоком. Так что я на кефирчике,пожалуй. Было время - устривала себе яблочные дни ( 8 зелёных яблок) - эффект не тот.

Тока много-много пей в разгруз. дни.

[oblako]

Сообщение от Shush

Тока много-много пей в разгруз. дни.

Да уж.Это моя проблема проблем. Ну никак не вливается в меня больше литра воды. ( чай,кофе в расчёт не беру) Совсем не хочу пить и поэтому забываю постоянно. Ну хоть стакан к руке привязывай.

[ugunchenok]

ну как, как вы выпивает помимо чая и пр. еще 2 литра воды? я из туалета тогда не вылезу + отеки будут вечером... мне в себя просто не впихнуть такое кол-во воды =(

[Ольга_Л]

Мне тоже на молокочае проще, его прям целый день пьешь-пьешь, он какой-то сытный.. а после выпивания кефира хочется еще кушать Но это наверное у всех по-разному

[sh@morka]

Сообщение от oblako

Считаю,что голова кружится не от того,что сладкого нет,а просто потому что один кефир в рационе. Калораж минимальный,поэтому и дурнеет немного.Поэтому можно и без мёда обойтись.

в разгрузку не буду есть) завтра планирую кашку на молоке овсянку+ криспы с сыром
на обед: рыбка+овощи(перец, фасолька)
вечер кефир

хочу спросить,про творог зернёный, там зерно обезжиренное, но в сливках6%, можно когда кушать? или лучше не надо???

[Югра ™]

День завершился, отпишусь по питанию.
Завтрак: чашка каши геркулесовой на молоке с ч.л. меда+кофе с 4 черносливками.
Обед: гр.150 курогруди+чашка пароварочных овощей+зел.чай.
Ужин:пол пачки 0% творога взбила со стаканом кефира и горстью черники.
Осталось выпить последнию чашку воды и все.
вычитала на форуме про статическое упражнение "крест", может кто делал-знает? Я попробовала простоять 5 мин. без отягащений, напряжно, кровь приливает, мышцы горят или это я такая слабая.

[Shush]

Вот денек выдался....я в шоке. Сегодня, в итоге, съела грамм 100 рыбы из пароварки и граммов 100 овощей из серии заморозки. И все! Реально некогда было даже в туалет сгонять. И пила всего литр максимум за день. Ужас. Даже в туалет не сходила по крупному)) Такое редко бывает, но, е-мое, Новый Год. Все закупаются подарками!

[ira1212]

Всем добраый вечер, я заболела - все тело ломает, горло болит, чувствую себя отвратительно, а темпиратуры нет, как бы завтра последний день отработать...
Но чувство долга меня заставляет написать отчет
завтрак: сладкий чай, бутерброт с маслом и сыром.
2-ой завтрак: 2 конфетки, сладкий чай, бутерброт - криспа ржаная и сыр.
обед: суп овощной с мясом, мясо с рисом.
ужин: 2 криспы с сыром.
Зато сейчас так плохо, что кушать вообще не хочется, но это пройдет
Вес пока стоит, набираюсь терпения - жду.

[ira1212]

Сообщение от Shush

Вот денек выдался....я в шоке. Сегодня, в итоге, съела грамм 100 рыбы из пароварки и граммов 100 овощей из серии заморозки. И все! Реально некогда было даже в туалет сгонять. И пила всего литр максимум за день. Ужас. Даже в туалет не сходила по крупному)) Такое редко бывает, но, е-мое, Новый Год. Все закупаются подарками!

Да, и у меня суматоха предновогодняя. А тут заболела некстати, приче та всегда, каждый новый год, лет 15 уже.