|
|
09.04.2012, 08:03
|
#201
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2007
Адрес: СевероЦентр
Сообщений: 3 034
|
Цитата:
Сообщение от Tnata
Девочки, принимайте в свою компанию. Устала безумного от своего веса ... Все мои экспресс диеты заканчиваются возвратом мои родненьких кг... Сейчас опять 98... Глаза бы мои меня не видели , но без поддержки не смогу. Цель себе ставлю поскромнее - увидеть 8-ку на весах , желательно в первой колонке... Почитав Ваш топик - поняла, что это возможно...
|
__________________
Умею закатывать все-глаза,банки,истерику.
Умею из ничего делать-обед,прическу,скандал.
Могу выносить-мусор,мозг.
Я вообще очень способная......
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 08:04
|
#202
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2007
Адрес: СевероЦентр
Сообщений: 3 034
|
Цитата:
Сообщение от Mix@Nik
Сделала сегодня бодифлекс + на пресс 100 раз. Еще хочу днем 100и вечером 100. Присоединяйтесь, девочки!
|
Я вчера еле-еле сделала 70((
Но, думаю, догоню тебя
__________________
Умею закатывать все-глаза,банки,истерику.
Умею из ничего делать-обед,прическу,скандал.
Могу выносить-мусор,мозг.
Я вообще очень способная......
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 10:40
|
#203
|
Участник
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Комендань
Сообщений: 267
|
Цитата:
Сообщение от Mix@Nik
Поздравляю! Молодец!
Поделись, что с собой делаешь?
|
В еде я полностью поменяла за эти почти полтора месяца свою систему питания и рацион. Сейчас я придерживаюсь примерно советской диеты "стол №8" тоесть сбалансированное 6-ти разовое питание. И заметила, что пока это дает лучшие результаты, чем в прошлые мои похудения с диетами или системой -60. Худеется не так резко, зато постоянно. Суть диеты есть часто и понемногу, только я всеже чуть уменьшаю калорийность не 1800, а 1300-1400 примерно калорий в сутки.
Из неоспаримых плюсов вижу полное отсутствие чувства голода: так как пища поступает регулярно, но в небольшом объеме и второе- отсутствие "плато в весе" потому как регулярное поступление всех необходимых веществ в организм не приводит его в состояние стресса.
Из минусов только одно-это не всегда возможность есть так часто (каждые 3 часа до 7 вечера), но я нашла из этого выход научившись готовить простые блюда "на вынос" , которыми можно быстро и полезно перекусить вне дома.
Из спорта у меня только бассейн как правило 4-5 раз в неделю по 45-50 минут плавания.
Самое сложное это процедуры ухода. Вечно нет времени или забываю. Только после басика мажу крем Фитнес на тело и крем на лицо. Это пока все.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 10:49
|
#204
|
Гость
Регистрация: 17.03.2012
Сообщений: 25
|
Цитата:
Сообщение от YusyaS
Я вчера еле-еле сделала 70((
Но, думаю, догоню тебя
|
Я думала, что ты по 500 уже шпаришь Аж, закомплексовала немного Давай, догоняй
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 10:55
|
#205
|
Гость
Регистрация: 17.03.2012
Сообщений: 25
|
Цитата:
Сообщение от Фантом
В еде я полностью поменяла за эти почти полтора месяца свою систему питания и рацион. Сейчас я придерживаюсь примерно советской диеты "стол №8" тоесть сбалансированное 6-ти разовое питание. И заметила, что пока это дает лучшие результаты, чем в прошлые мои похудения с диетами или системой -60. Худеется не так резко, зато постоянно. Суть диеты есть часто и понемногу, только я всеже чуть уменьшаю калорийность не 1800, а 1300-1400 примерно калорий в сутки.
Из неоспаримых плюсов вижу полное отсутствие чувства голода: так как пища поступает регулярно, но в небольшом объеме и второе- отсутствие "плато в весе" потому как регулярное поступление всех необходимых веществ в организм не приводит его в состояние стресса.
Из минусов только одно-это не всегда возможность есть так часто (каждые 3 часа до 7 вечера), но я нашла из этого выход научившись готовить простые блюда "на вынос" , которыми можно быстро и полезно перекусить вне дома.
Из спорта у меня только бассейн как правило 4-5 раз в неделю по 45-50 минут плавания.
Самое сложное это процедуры ухода. Вечно нет времени или забываю. Только после басика мажу крем Фитнес на тело и крем на лицо. Это пока все.
|
4-5 раз в неделю басик! Ого! Это сильно Ты - просто молодец-молодец! И что все 45-50 минут прям активно плаваешь?! Я б не смогла... Максимум 15-20 минут. А потом - тока медленно рассекать с дощечкой
У меня, кстати, с едой похожий график. Ем через 2,5-3 часа + после 18-19 еще чай с молоком пью обязательно (мы на ГВ еще) + если совсем сгрызть кого охота, могу еще кефир с отрубями
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 11:04
|
#206
|
Участник
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Комендань
Сообщений: 267
|
Цитата:
Сообщение от Mix@Nik
4-5 раз в неделю басик! Ого! Это сильно Ты - просто молодец-молодец! И что все 45-50 минут прям активно плаваешь?! Я б не смогла... Максимум 15-20 минут. А потом - тока медленно рассекать с дощечкой
У меня, кстати, с едой похожий график. Ем через 2,5-3 часа + после 18-19 еще чай с молоком пью обязательно (мы на ГВ еще) + если совсем сгрызть кого охота, могу еще кефир с отрубями
|
да плаваю Первый подход 20 минут брасом, потом отдых 5 минут- кроль на спине, потом еще 15 минут брасс, затем просто 2-3 бассейна расслабляющее "легкое" плавание на поверхности и потом раз 15 поднимаю ноги на 90 градусов у штанги и растяжечка и все. Раза 2 в неделю после басика в турецкую парную хожу, но минут на 5 чисто для кожи.
Но я очень люблю плавать, зато пресс для меня-полный анриал, не говоря уже про 100-200 раз
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 11:12
|
#207
|
Гость
Регистрация: 17.03.2012
Сообщений: 25
|
У меня потомушта живот - самое страшное место После третьих родов - вообще жуть Вот и надо. Главное - начать, поначалу и 20 тяжко было, а сейчас 100 не чувствуется. Можно и больше. Только скучно становится
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 14:53
|
#208
|
Активный участник
Регистрация: 12.01.2012
Адрес: Воронежская обл
Сообщений: 321
|
заболела. напишу как смогу
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 16:07
|
#209
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2007
Адрес: СевероЦентр
Сообщений: 3 034
|
я тоже все продолжаю болеть-уже врача вызвала
и спортклуб сегодня прошел мимо(((
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 17:26
|
#210
|
Гость
Регистрация: 17.03.2012
Сообщений: 25
|
Выздоравливайте, девочки! Поскорее.
Пока болеешь один плюс, кушать не так хочется
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|