Диета Протасова-3 Перезагрузка

[devamar]

Сообщение от melkaia

Хороший выход!

Да вот, а сегодня твороженную запеканку делала! Вкуснотище! 2пачки творга, много изюма, 3 яйца, 50г манки, заваренной 100г кипятка! И в духовку на 40 мин, при 180" С. Сверху натуральный йогурт. Попробуйте на выходе или, если не на выходе, вместо изюма, яблоко. Но, не очень сладенько, но вкусненько! Да ванильки немного, для аромата!

[seamona]

Сообщение от devamar

Я тж на Байконурской закупаюсь! Удобно, тж и в зал хожу!

Сообщение от mezira

Ну он конечно не 5% жирности а где-то 15-20, не помню точно, но если его по чуть-чуть есть, то почему бы и нет? Надо следить, чтобы жира в сутки не больше 30 грамм было, вот и все.



Поздравляю! И я тоже! Вернулся мой самый низкий вес, который был на прошлой неделе - 57,7.

про сыр согласна с Ирой..
поздравляю!!! это круто!! правда я уже дальше прочитала про джинсы - это вообще сууперически!!! блин утром померяю джинсу тоже 0 куча лежит...новых по разу надетых)

Сообщение от devamar

Во я тупанула! Ты про сыр, а я про спорт. Там я покупаю сыр полар 5%. Первую диету он хорошо шел, а сейчас фу....

я читаю и понять не могу о чем вы..

Сообщение от akmaichonok

mezira? Да, поменяй мне циферки, пусть будет 70. О боже, я опять вешу 70 кг

ой девчонки)))) вОт она женская доля! держись ты молодец!!!

Сообщение от mezira

Девочки, вы не поверите! Сегодня попыталась влезть в джинсы, которые носила лет 8 назад, когда 55-56 весила. Они у меня почти не ношеные, видимо быстро поправилась. Так я не только влезла в них, но и совершенно спокойно застегнула молнию, и могу в них ходить и сидеть! Я в шоке! Реально объемы уходят, хоть и вес сейчас больше, чем тогда, но объемы видимо уже такие же. Аж не верится! Я весной после первого протаса их пыталась надеть, даже молнию со скрипом застегнула, вот только ни шагу сделать не смогла, ни сесть не рискнула. А теперь у меня новые джинсы! И новая фигура, похоже! Обожаю протаса! Сижу дальше, готовлюсь к выходу.

Ир с чего выход начшень?

я сегодня обнаружив дома один несчатный перчик и упаковку ядреной редиски на обед тушила брокколи на воде. пофиг на сырое-несырое.. а что бы я ела и чтобы я съела в итоге? завтра буду думать тк овощей в доме не прибавилось - ребенок и я болеем
муж напутал купил овощных салатов вчера готовых... сегодня времени не было завтра только вечером и то..хз

я раньше времени но утром отвес опять был - я 61,4 утром увидела

[seamona]

Сообщение от ADENA

А у нас сегодня вылез первый зуб!
правый верхний

поздравляю

[mezira]

Сообщение от seamona

Ир с чего выход начшень?

С пряников и печенья. Не знаю, наверное крупы введу, овсянку, пшеничку... Меня на углеводы тянет по-страшному. Думаю с крупами полегче станет. Буду делать коктейли по Гинзбургу, я все равно после протаса по его системе питаться буду, вот и начну как раз.

я сегодня обнаружив дома один несчатный перчик и упаковку ядреной редиски на обед тушила брокколи на воде. пофиг на сырое-несырое.. а что бы я ела и чтобы я съела в итоге? завтра буду думать тк овощей в доме не прибавилось - ребенок и я болеем
муж напутал купил овощных салатов вчера готовых... сегодня времени не было завтра только вечером и то..хз

Ну уж лучше вареные овощи, чем голодать, и тем более чем начать булочки лопать. Не думаю, что с овощей вес наберешь. А вот болеть не надо. Выздоравливайте скорей! И витаминки пейте обязательно.

я раньше времени но утром отвес опять был - я 61,4 утром увидела

Саша, ну ты даешь! Это ж 5 с лишним кг уже, а еще даже пять недель не закончились. Здорово! Чувствую я, будешь ты в первой пятерке на следующей неделе!

[mezira]

Сообщение от devamar

Да вот, а сегодня твороженную запеканку делала! Вкуснотище! 2пачки творга, много изюма, 3 яйца, 50г манки, заваренной 100г кипятка! И в духовку на 40 мин, при 180" С. Сверху натуральный йогурт. Попробуйте на выходе или, если не на выходе, вместо изюма, яблоко. Но, не очень сладенько, но вкусненько! Да ванильки немного, для аромата!

Блин, как вкусно все это звучит! Уж скорей бы на выход!

[mezira]

Сообщение от марионелла

Спасибо , Вы такие доброжелательные Планирую 12 кг , а там как получиться )Когда отчетный день ?

А чего ж нам не быть доброжелательными, если мы тут едим целыми днями-ночами, ходим сытые и довольные глядя на свое отражение в зеркале! А отчетный день у каждого свой, ты с понедельника начала, так что по понедельникам и ждем твоих результатов. Табличку я выкладываю раз в 2-3 дня, в подписи у меня всегда указан номер страницы, где табличка последняя, так что не пропустишь.

12 кг это сильно! Хотя Марина вон весной ровно 12 и скинула. И еще тут не так давно девочка забегала, фотки показывала, там вообще круто было, чуть ли не 20 кг, точно не помню. В общем, старайся не нарушать, может и скинешь запросто! Ты на протасе первый раз? И какие уже диеты пробовала раньше?

[марионелла]

Сообщение от mezira

А чего ж нам не быть доброжелательными, если мы тут едим целыми днями-ночами, ходим сытые и довольные глядя на свое отражение в зеркале! А отчетный день у каждого свой, ты с понедельника начала, так что по понедельникам и ждем твоих результатов. Табличку я выкладываю раз в 2-3 дня, в подписи у меня всегда указан номер страницы, где табличка последняя, так что не пропустишь.

12 кг это сильно! Хотя Марина вон весной ровно 12 и скинула. И еще тут не так давно девочка забегала, фотки показывала, там вообще круто было, чуть ли не 20 кг, точно не помню. В общем, старайся не нарушать, может и скинешь запросто! Ты на протасе первый раз? И какие уже диеты пробовала раньше?

Последний раз сидела на диете 5 лет назад , ела одни овощи ,похудела на 10 кг . Отъела за пять лет 16 кг Вот муж и намекнул деликатно ,что надо бы немножечко скинуть нам обоим в весе ))))) конечно же подразумевая меня ) Вот поэтому я с Вами ) Я тоже ,через 5 недель свои покажу если будет что показывать )
Сегодня взвесилась -1 кг .

[devamar]

Сообщение от mezira

Блин, как вкусно все это звучит! Уж скорей бы на выход!

А зачем выход ждать? Не добавляй манку! Ну подумаешь яблоки немного пропекуться! Побалуй себя!

[devamar]

Сообщение от марионелла

Последний раз сидела на диете 5 лет назад , ела одни овощи ,похудела на 10 кг . Отъела за пять лет 16 кг Вот муж и намекнул деликатно ,что надо бы немножечко скинуть нам обоим в весе ))))) конечно же подразумевая меня ) Вот поэтому я с Вами ) Я тоже ,через 5 недель свои покажу если будет что показывать )
Сегодня взвесилась -1 кг .

О! Пошли кг-чики! Удачи тебе! А муж - то сел на диету?

[borelka]

Ох..а у меня стоит вес. Вот и год назад на этой цифре 67,7 всё застопорилось...
Мне вообще то надо на выход, но я продолжаю пятую неделю.

Мечтаю увидеть когда-нибудь 65