Домашний фитнес-клуб.

[@Женечка@]

Я перед тренировкой часа 2 не ем, если не больше, типо чтоб всё переварилось))) А после тренировки уже совсем не ем. Но я занимаюсь с похудательной целью, а не с тем, чтоб мышечную массу нарастить. Я вижу результат и меня он радует.

[sacurasama]

Всем привет!
А кто нибудь занимается с Зузанной, по тренировкам на сайте bodyrock.tv? я занимаюсь 2,5 месяца ооочень довольна и тренировками, и результатами.

[BigBoss]

Сообщение от sacurasama

Всем привет!
А кто нибудь занимается с Зузанной, по тренировкам на сайте bodyrock.tv? я занимаюсь 2,5 месяца ооочень довольна и тренировками, и результатами.

Я на нее уже месяц смотрю, но мне неохота бросать Шалин.
А у тебя есть сумка с песком и дип-станция? И если нет - чем заменяешь?
Ну и на самом деле я может и решилась бы, но не знаю с какой треньки начать, чтобы не умереть

[sacurasama]

Сообщение от BigBoss

Я на нее уже месяц смотрю, но мне неохота бросать Шалин.
А у тебя есть сумка с песком и дип-станция? И если нет - чем заменяешь?
Ну и на самом деле я может и решилась бы, но не знаю с какой треньки начать, чтобы не умереть

Я просто начинала с самых первых )) сначала конечно было очень тяжело, но сейчас очень нравится.
Сумки и станции нет, сумку соорудила, но конечно не так удобно. Планирую заказать после нового года, без сумки тяжелее, чем без станции. 2 стула спасают.
Интервальный таймер стоит на телефоне.

[BigBoss]

Сообщение от sacurasama

Я просто начинала с самых первых )) сначала конечно было очень тяжело, но сейчас очень нравится.
Сумки и станции нет, сумку соорудила, но конечно не так удобно. Планирую заказать после нового года, без сумки тяжелее, чем без станции. 2 стула спасают.
Интервальный таймер стоит на телефоне.

у меня и стульев-то нет...я видела, в группе бодироковской заказывают дип-станции, типа ОЗ
с сумкой как раз проще - сумка есть, гантели есть

[sacurasama]

Сообщение от BigBoss

у меня и стульев-то нет...я видела, в группе бодироковской заказывают дип-станции, типа ОЗ
с сумкой как раз проще - сумка есть, гантели есть

а мне не хватает фирменной сумки, там ручек много удобных. Если соберусь дип станцию заказывать могу позвать вас

[BigBoss]

Сообщение от sacurasama

а мне не хватает фирменной сумки, там ручек много удобных. Если соберусь дип станцию заказывать могу позвать вас

ну если только после Нового года Мне надо-таки созреть на Зузу

[sacurasama]

Сообщение от BigBoss

ну если только после Нового года Мне надо-таки созреть на Зузу

ок. буду иметь в виду.

[*Юса*]

Сообщение от BigBoss

а я наоборот читала, что после тренировки в течение 20 минут - так называемое "белковое окно", во время которого и надо есть
а кефир ни разу не белок - это чистые углеводы

ну это только после силовой тренировки нужно "закрывать эти окна" чтобы восстановить мышцы,а также нарастить их..

[BigBoss]

Сообщение от Виолеттик

ну это только после силовой тренировки нужно "закрывать эти окна" чтобы восстановить мышцы,а также нарастить их..

Ну в домашних тренировках это, все же, больше для восстановления, а не наращивания. Все же наращиваются мышцы бОльшими весами.
Но я все равно редко ем после тренировок - у меня они ночные, и заставить себя есть ночью я не могу. Хотя, возможно, после силовых и надо заставляться.