|
|
26.01.2012, 23:39
|
#211
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Ура! У меня снова есть интернет, буду в курсе, что у нас тут происходит. У меня вторая настроечная неделя в разгаре, но, чувствую, придется спорт подключать на минус фунте - чтобы калорий себе позволить побольше. Только это уже после настройки, потерплю еще пару дней. А то привыкла вкусно есть! Каждый раз радуюсь, что это не протас.
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2012, 23:41
|
#212
|
Участник
Регистрация: 29.03.2010
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 217
|
девочки, я все блиииже и блиииже)))))))))
только одно смущает - сахар - это целлюлит, сосуды, кожа, зубы, жиры - это опять же печень сердце и сосуды..
я просто давно привыкла питаться правильными продуктами... и всегда страх был даже не перед привесом, и перед тем, чему и как сильно я в своем организме врежу..
что МФ по этому поводу говорит?
__________________
***
Саша, на ТЫ! ;-)
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 00:31
|
#213
|
Участник
Регистрация: 29.03.2010
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 217
|
так, в соседях прочитала ответ на свой вопрос, за сим оный снимается)) пошла дальше изучать)
Ох Ираааааааааа))))))
__________________
***
Саша, на ТЫ! ;-)
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 01:05
|
#214
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от seamona
так, в соседях прочитала ответ на свой вопрос, за сим оный снимается)) пошла дальше изучать)
Ох Ираааааааааа))))))
|
Сашуль, а я че? Я ниче... Просто я кушать очень люблю... А еще больше люблю вкусно кушать, как выяснилось за два месяца разгона. И ни за что на свете такую возможность не упущу. Вот и вцепилась всеми руками-ногами-зубами в Минус Фунт, и до сих пор своему счастью не верю, что можно худеть на любимых продуктах.
А как у тебя дела? Ты у нас редкий гость. Вес держишь? На протаса снова не собираешься?
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 01:43
|
#215
|
Участник
Регистрация: 29.03.2010
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 217
|
Ира, и собиралась, и даже полдня отсидела
вечером наелась
я уже Марине писала - тормозит то, что по привычке считаешь - таааак, 10 недель протаса, значит около середины апреля я буду минус 7 кг огооооо!! И до желаемого веса мне останется еще пару тройку... угу(((
и перед очередным рывком начинаешь жрать сорри все подряд как в последний раз.. Уж насколько протас лаконичная диета, и я не делала из нее низкокалорийку, но и то, зная уже что нужно удерживать вес после - нифига. Наела почти все обратно... хз что такое.. уж от этого я такого не ожидала. Любая, ЛЮБАЯ низкокалорийка в моей жизни приводила к набору.. пора канеш уже за ум взяться.. и понятьчто скинув сейчас быстро 5-7 кг, наберу как минимум половину вскоре. и к лету буду расстроенная опять ходить
тоже все кажется сложно, но надо вникать. тут уж никуда не денешься - или худеть и набирать или скидывать..только вот кажется только только новый год отгремел, а уже к лету не успеваешь похудеть
читаю на СБОДИ тему. Советы новичками прочитала, СОСЕДИ прочитала, теорию вот открыла (это файл pdf, правильно?).
Скажи мне плиз, зная мою историю, я вот сидела на протасе. закончила к началу декабря. декабрь и первые дни января почти не набрала поедая все. сейчас я в плюсе 4 кг от минимума на протасе. мне повышать ОВ? с чего начать? все спрашивают
рассчитать обычную калорийность да? я рассчитала - 2104. дальше считать свою ежедневную калорийность 2 недели? или как? и как считать хз - я то правльино питаю то ем все как в поселдний раз
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 02:07
|
#216
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от seamona
и перед очередным рывком начинаешь жрать сорри все подряд как в последний раз.. Уж насколько протас лаконичная диета, и я не делала из нее низкокалорийку, но и то, зная уже что нужно удерживать вес после - нифига. Наела почти все обратно... хз что такое.. уж от этого я такого не ожидала. Любая, ЛЮБАЯ низкокалорийка в моей жизни приводила к набору.. пора канеш уже за ум взяться.. и понять что скинув сейчас быстро 5-7 кг, наберу как минимум половину вскоре. и к лету буду расстроенная опять ходить
|
А так и есть, абсолютно правильно - ЛЮБАЯ диета ведет к еще бОльшему увеличению веса в итоге. Хочешь поправиться - сядь на недельку на диету. Мы все через это проходим, я тоже понабирала свои килошки на разных диетах. Я перечитала ВСЕ ветки по МФ на sbody, и поняла, что иного выхода, кроме МФ ни у кого нет. Сори. Все остальные диеты, какими бы здоровыми и полезными якобы для здоровья они не были - все в топку. Или считаешь калории и живешь нормально, без срывов, худеешь медленно но навсегда, или вперед, давай скачи по всем диетам, туда-сюда, набирай, скидывай, набирай и т.д. Плачь на форумах о прибавках, радуйся мнимым отвесам после белкового дня, снова плачь, срывайся, нажирайся, опять плачь, все по новой...
Цитата:
читаю на СБОДИ тему. Советы новичками прочитала, СОСЕДИ прочитала, теорию вот открыла (это файл pdf, правильно?).
|
Он самый, там еще журнальная версия на сайте, для начала, так сказать, упрощенный вариант. Ты наверное его уже прочла, он не очень длинный.
Цитата:
Скажи мне плиз, зная мою историю, я вот сидела на протасе. закончила к началу декабря. декабрь и первые дни января почти не набрала поедая все. сейчас я в плюсе 4 кг от минимума на протасе. мне повышать ОВ? с чего начать? все спрашивают
рассчитать обычную калорийность да? я рассчитала - 2104. дальше считать свою ежедневную калорийность 2 недели? или как? и как считать хз - я то правльино питаю то ем все как в поселдний раз
|
Вот самое сложное как раз - понять, что мы натворили с организмом на всех этих диетах и потом, на зажорах. Для начала посчитай, сколько калорий в день ешь последнее время. И набираешь ли на них вес. Станет ясно, что у тебя с обменкой. Похоже все-таки не совсем гладко. Далее, обязательно зарегистрируйся на sbody, и в теме Система нормализации веса "Минус фунт" выложи сегодня прямо Люпусу все как на духу - рост, вес, возраст, спорт и все твои хождения по диетам и наборы веса. Он консультирует всех по системе и по разгону, ты уже наверное заметила, от там самый главный спец во всем, вот как он скажет, так и сделаешь, без колебаний. Посадит на разгон - сядешь, нет, значит скажет на какой калорийности настроечные недели выдержать. Я тоже к нему бегала первым делом.
И еще. Забей раз и навсегда на быстрое похудение. После него всегда идет быстрое растолстение. Это как язык учить - можно быстро, на интенсивных курсах, и за месяц вроде уже говорить научилась, и впечатление, что все знаешь, но через месяц после того как забросила, уже не знаешь ничего. А можно медленно, по 2-3 раза в неделю, годами заниматься, и через несколько лет знать язык основательно, и даже если прекратить занятия, все равно не забудешь мгновенно, так как годы на это потрачены и в память крепко засело. Вот так и с весом. Медленно худеешь, но надолго, и вес не наберешь потом мгновенно, потому что ни здоровье не портила, ни обменку не задавила. Так что, если уж медленно и долго худеть, то хотя бы на нормальном питании, и нормальной калорийности.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 11:00
|
#217
|
Ветеран
Регистрация: 26.09.2007
Адрес: Коломяги
Сообщений: 930
|
Нет, я воощеее... Ну , просто, восторг и уважение!!! Сашуль, как нам повезло с знакомством дорогой Ирины Батьковны!!! Это ж надо уметь - Умница! Объяснить, убедить! - мы все поняли, поверили и пошли!!! Каждое сообщение -это очень подробная "инструкция по пременению ", все понятно, на примерах! Ир, у тебя дар!
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 11:54
|
#218
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Нет, я воощеее... Ну , просто, восторг и уважение!!! Сашуль, как нам повезло с знакомством дорогой Ирины Батьковны!!! Это ж надо уметь - Умница! Объяснить, убедить! - мы все поняли, поверили и пошли!!! Каждое сообщение -это очень подробная "инструкция по пременению ", все понятно, на примерах! Ир, у тебя дар!
|
Да ладно тебе, Марина, я просто пожрать люблю. Потому и обрадовалась, найдя способ лопать все, что не приколочено, и худеть при этом. Еще и тебя подсадила, да и Саша вон уже почти готова.
А у меня, кстати, вес пока продолжает тихонечко снижаться, хотя ем 2000 ккал. ТВН точно будет ниже прошлой недели, а значит скоро перехожу на 2100! Обалдеть! И это при моей расчетной 1800... А ведь после протаса набирала на 1500ккал, да еще и такими темпами, что не остановись я вовремя, щас бы была уже за 60 кг. А так сегодня 55,3 - приятненько.
А у тебя как дела? Надеюсь, все идет по плану, и ты потихоньку теряешь лишние жирки.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 17:58
|
#219
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
делюсь результатами,Как и обещала)
1-58,9
2-58,9
3-58
4-57,3
5-57,2
6-57,2
7-57,2
а твн - среднее число брать или как? я не помню уже где я про это читала))))))
с завтра на 1300кКал
правда сегодня мне кушать хочется больше чем обычно.наверное,холод и близкие кд делают свое страшное дело)
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 18:18
|
#220
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от impgirl
делюсь результатами,Как и обещала)
1-58,9
2-58,9
3-58
4-57,3
5-57,2
6-57,2
7-57,2
а твн - среднее число брать или как? я не помню уже где я про это читала))))))
с завтра на 1300кКал
правда сегодня мне кушать хочется больше чем обычно.наверное,холод и близкие кд делают свое страшное дело)
|
ТВН это вычеркиваешь три самых больших цифры - 58,9, 58,9, 58,0 и три самых маленьких - 57,2, 57,2, 57,2, то что остается - твой Типичный Вес Недели - 57,3
Поздравляю с переходом на 1300! Есть будет хотеться все больше и больше, ты же разгоняешь обмен веществ, когда дойдешь до своей нормальной калорийности, станет легче.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|