Подсчёт калорий

[nincha]

Сообщение от КИПАРИСИК

Мне с 30 апреля напишите, плизззззз

тоже как я начала?
ну круто!

[СТРОЙНАЯ ЭТО Я]

Ну, так у тебя 9 кг, а у меня 3
Объемы в начале
110 ОГ
95 ОТ
110 ОБ

[nincha]

так я к сессии готовлюсь, нервяк, поэтому не 9-ть а минус 8,3
Объёмы занесла в протакол.

[nincha]

а я сегодня специально фруктами добирала на 1236 ккал. А то мало есть совсем стала. надо организму передыхи устаривать. ПустьрадуеЦЦа.

[В_И_К_У_Л_Я]

Сообщение от nincha

Ну мне просто надоело болеть. Врачи сказали что мой диабет пройдёт когда я похудею так чтоб жира в теле осталось по минимуму. ТОгда инсулин будет правильно функционировать.

Даа, болезнь это очень тяжело (( ну ты крепись! у тебя сила воли отличная, так что я верю, что всё будет хорошо...
как бы я хотела ( пусть это тупо звучит сейчас), услышать или узнать что-то такое, чтоб меня отворотило от жрачки.....

Сообщение от nincha

Отчёты по средам каждую неделю. Отчёты в см 20-е число каждого месяца. Пока до идеала не дойдём.
Викуля, я тебя внесла. Выложу всё в среду

Поняла,значит в эту среду объёмчики сдаём,да? Ну 20-е же будет как раз

Сообщение от nincha

а я сегодня специально фруктами добирала на 1236 ккал. А то мало есть совсем стала. надо организму передыхи устаривать. ПустьрадуеЦЦа.

Обалдеть

[В_И_К_У_Л_Я]

18 мая

получилось 1330 примерно...многовато..

не мгоу скопировать своё меню

[nincha]

Всем доброе утро! у меня минус 200 гр
Я всё жду привес, а оно почему-то отвешивает.
Ну завтра точно привеса не получтся, ибо завтра у меня разгруз..

[nincha]

Сообщение от В_И_К_У_Л_Я

Даа, болезнь это очень тяжело (( ну ты крепись! у тебя сила воли отличная, так что я верю, что всё будет хорошо...
как бы я хотела ( пусть это тупо звучит сейчас), услышать или узнать что-то такое, чтоб меня отворотило от жрачки.....

я сама когда-то хотела услышать, что я чем-то больна, от чего я похудею
Когда услышала от врачей сразху 10-ть скинула. ПОтмо забыла что я больна и стала набирать, потмо опять взялась и скидывать, и так несоклько раз.
В этот раз всё должно получтся и до онца!

Поняла,значит в эту среду объёмчики сдаём,да? Ну 20-е же будет как раз

ага этот раз сдадим а потом 20-того в июне

[nincha]

Напишу рациончик вчерашний:
Завтрак: Мороженное Баскин Роббинс - 132 ккал
Кофе чёрный
Сыр «Олтермани» 17% - 162 ккал
Обед 556 ккал:
Сушки ванильные
Гороховое пюре
Цветная капуста
Перекус 202 ккал:
Клубника
Яблоко
Ужин 182 ккал:
Сыр «Олтермани» 17%
Кофе с молоком
Огурец
Итого:
Белки - 79,05 Жиры - 32,02 Углеводы - 170,21 Калории - 1236,28

[Пупа]

Сообщение от nincha

Напишу рациончик вчерашний:
Завтрак: Мороженное Баскин Роббинс - 132 ккал
Кофе чёрный
Сыр «Олтермани» 17% - 162 ккал
Обед 556 ккал:
Сушки ванильные
Гороховое пюре
Цветная капуста
Перекус 202 ккал:
Клубника
Яблоко
Ужин 182 ккал:
Сыр «Олтермани» 17%
Кофе с молоком
Огурец
Итого:
Белки - 79,05 Жиры - 32,02 Углеводы - 170,21 Калории - 1236,28

nincha ну супер у тебя рацион сегодня! Шикарно -белков так много, жиров мало. Я обычно очень стараюсь набирать 55-60г белка, но вообще чем больше - тем лучше. Считается 1-1,5г нужно на идеальный вес.

А у меня за вчера 1550ккал -перебрала, у меня позавчера было застолье (поминки 9 дней), после столов мне всегда трудновато на след. день настраиваться - хочется вредностей каких-то.