Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

С обедом и ужином согласна - буду пересматривать. А с завтраком - никак) Я не могу физически съесть больше совсем утром - в 8-9, когда встаю. И я ВСЕГДА хочу есть в 11-12, даже если утром съем кашу,например)
Спасибо за советы

Завтракать постепенно привыкнешь. Точно тебе говорю. У меня вообще всю свою сознательную жизнь завтрак состоял лишь в чашке кофе. А теперь по утрам желудок сам ведет меня на кухню, хотя я на системе совсем недавно

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Частушка

Например, рацион вчерашнего дня:
Завтрак в 9:00 - чай без сахара, 2 криспа с сыром, 1 печенька
Второй завтрак 12:00 (без него никак - я всегда к 12:00 хочу есть)) - чай без сахара, яблоко.
Обед - мясо запеченое (без масла и соуса, только специи), 1 крисп, чай без сахара
Ужин - 1 варёное яйцо, маленькая тарелка гречи, чай без сахара.
После 18:00 - половинка яблока и вода - часиков в 8. Спать ложусь около 23:30.

Здравствуйте,только перечитала.У меня к вам вопрос на какой системе вы худели до этого?Потому что приведенное меню не соответствует ,системе минус 60.Завтрак можно делать только два раза если вы первый раз кушаете до восьми утра.В обед тоже существуют определенные правила.Взгляните на первую страницу.И по ним нельзя:
мясо и хлеб одновременно в обед,а также картофель и мясо,или бобовые и мясо,макароны и мясо.Ужин мясная группа не сочетается ни с чем,исключение только яйцо с некоторым количеством мяса,но зачастую и от этого сочетания вес стоит,поэтому я бы не советовала.

[НезабудкаЯ]

Лена, привет! Как дела-отвесики после такого раннего ужина? Вытерпела до утра?

[Частушка]

Сообщение от Lena_lison'ka

Здравствуйте,только перечитала.У меня к вам вопрос на какой системе вы худели до этого?Потому что приведенное меню не соответствует ,системе минус 60.Завтрак можно делать только два раза если вы первый раз кушаете до восьми утра.В обед тоже существуют определенные правила.Взгляните на первую страницу.И по ним нельзя:
мясо и хлеб одновременно в обед,а также картофель и мясо,или бобовые и мясо,макароны и мясо.Ужин мясная группа не сочетается ни с чем,исключение только яйцо с некоторым количеством мяса,но зачастую и от этого сочетания вес стоит,поэтому я бы не советовала.

Спасибо за советы. Всегда худела именно на - 60 - когда строго по системе, когда просто основные принципы соблюдала. Сейчас я в самом начале, можно сказать - иногда путаю, что можно, что нельзя - распечатка и интернет не всегда перед глазами.

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

Спасибо за советы. Всегда худела именно на - 60 - когда строго по системе, когда просто основные принципы соблюдала. Сейчас я в самом начале, можно сказать - иногда путаю, что можно, что нельзя - распечатка и интернет не всегда перед глазами.

Тогда пиши лучше здесь заранее свое меню, меньше шансов будет нарушить
И верни воду обратно

[Частушка]

Сообщение от НезабудкаЯ

Тогда пиши лучше здесь заранее свое меню, меньше шансов будет нарушить
И верни воду обратно

Постараюсь) Эх, чего ж так пить не хочется, я обычно тот ещё водохлёб, а сейчас прямо не хочууу.
Ксати, только что замерила объёмы - вот по ним сдвиг, пусть не большой, но есть. Ура

[НезабудкаЯ]

Сообщение от Частушка

Постараюсь) Эх, чего ж так пить не хочется, я обычно тот ещё водохлёб, а сейчас прямо не хочууу.
Ксати, только что замерила объёмы - вот по ним сдвиг, пусть не большой, но есть. Ура

И это здорово! Поздравляю!

[Olenushkaa]

отчет )
завтрак -10-00 рис с индейкой, яблоко, половина шоколадки, мороженное!
обед 13-50 2 вар яйца, 2 кусочка ветчины, 2 яблока, активия.
ужин будет ... что - пока не придумала, скорее всего будет творог 200гр и чай )))

выгуляла себя на улицу аж до магазина! ой с каким же удовольствием я села за руль своей капельки! правда - хорошо что магазин рядом... нога устает от таких подвигов... рановато еще.... ((( но - муж доблестно сопровождал и все контролировал )

[Lena_lison'ka]

Сообщение от НезабудкаЯ

Лена, привет! Как дела-отвесики после такого раннего ужина? Вытерпела до утра?

с привесом я 200,гр.Конечно вытерпела,для меня не проблема

[Ndanya]

з- картофан с мясом и квашеной капустой, кофе с молоком и кексик)
о-борщ, чай и чернослив
у-греча и салат из капусты с огурцами и помидорами