***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[vasyatkina]

А вообще, я научилась по вечерам готовить - в том смысле, что мне не хочется есть!!! Первые 2 недели - это была мУка, на кухню старалась не заходить... а теперь - запросто.

И ещё - у меня раньше не было как такового приема пищи - всё перхватывала - чай-кофе с чем-нибудь...за детьми доедала....не питание, а Бог знает что. Теперь же стала "порядочной ( ), 3 приема пищи, всё урежимилось более-менее, так что. девочки, спасибо!!!!!!

[Филифьёнка]

Сообщение от ХдеЯ

Всем привет! У кого отвесы - Умнички!
У меня за неделю -1,4 кг.
с учетом 2 перекусов и большого количества потребляемой жидкости.
Я вчера наконец-то нашла время, когда я буду делать БФ, и сделала целый час, испытала такой кайф
отчет

Мужу прям на работе так повезет
Иришь, это осень! Шоколад по утрам и секс по вечерам восстановит эндорфины

Марина,такой хороший результат за неделю!
вот народ позавидует
сейчас у многих такое настроение,но надо бодриться и ЭТО как минимум взять на вооружение

Сообщение от yulasha

Привет девочки! С первым снегом вас!!
Я отсталая от темы.
Вес мой не радует. Но пытаюсь опять по системе питаться.

давай,втягивайся уже

Сообщение от vasyatkina

Всем привет!!! Сегодня минус 100....итого за неделю минус 100....

отчитаюсь за 2 дня:
вчера:
з.(8.30) - селедка под шубой, 2 шавермы (домашние)
12.00 - БФ
14.00 - о - щавелевый суп, греча+туш.овощи+кофе с черносливом
17.00 - у - творог зерно+фрукты+кефир

сегодня:
з.(8/00) - 2 чашки кофе с печеньем, дет.творожок
11.30 - БФ
13.30 - щавелевый суп+лосось запеч.+помидоры-огурцы с ложкой сметаны (здесь конечно нарушение в том, что в супе была картошка, но, девочки, мне этот суп надо было доесть уже.......и рыбы хотелось.)
15.30 - кофе с черносливом
17.00 - у. вот думаю: запекается кура - либо её (но белковые ужины - проблема со стулом), либо фруктовый салат с творогом и кефиром (но здесь вариант избытка жидкости и как следствие отвеса не будет......) Чё кушать????????

если ты нарушаешь в обед,то и отвеса нетну и что ,что суп надо было доесть! что ж теперь всё за всеми доедать,где тогда система?

да нет во фруктовом ужине никакого избытка жидкость,всё потом выйдет

Сообщение от ХдеЯ

Уважаю!!!!!!!!!!

Сообщение от vasyatkina

А вообще, я научилась по вечерам готовить - в том смысле, что мне не хочется есть!!! Первые 2 недели - это была мУка, на кухню старалась не заходить... а теперь - запросто.

И ещё - у меня раньше не было как такового приема пищи - всё перхватывала - чай-кофе с чем-нибудь...за детьми доедала....не питание, а Бог знает что. Теперь же стала "порядочной ( ), 3 приема пищи, всё урежимилось более-менее, так что. девочки, спасибо!!!!!!

я вообще готовлю и пищу не пробую,на глаз

[karinfa]

Сообщение от ХдеЯ

Всем привет! У кого отвесы - Умнички!
У меня за неделю -1,4 кг.
Леночка, вес совсем не страшный,в се у тебя получится Утепляйся скорей
я вот себе в закупке заказала лыжный костюм,гулять с дочкой, чтобы не сдуло

Мариша,привет. с отвесом тебя
горнолыжный костюм это сила

Сообщение от Филифьёнка

Лена,ну это ещё не многоесть к чему стремиться
а погода атас....но я собрала все свои силы и таки съездила на фитнес

это точно,Ириш!
ты героиня

Сообщение от yulasha

Привет девочки! С первым снегом вас!!
Я отсталая от темы.
Вес мой не радует. Но пытаюсь опять по системе питаться.

привет возвращайся!

Сообщение от vasyatkina

Всем привет!!! Сегодня минус 100....итого за неделю минус 100...]?

я бы съела курицу...
слушай,а то,что ты БФ делаешь не с самого утром(ну т.е.не перед завтраком),у тебя всеравно уходят объемы?....мне просто с утра ну не как некогда,не готова я вставать еще раньше,чем пол 7,а вот часов в 11 смогла бы делать....вот и думаю...

[Филифьёнка]

Сообщение от karinfa

это точно,Ириш!
ты героиня

героиня через силу

отчёт за сегодня:
з-кофе ,1 бутер с колбасой, 1-с сыром,2 маленьких вафли
о-греча и фрикадельки,свекла с майонезом и чесноком
перекус-чай с Зулой(конфета без сахара),до одури хотелось сладкого
у-зернёный творог,яблоко,стакан молока

[yulasha]

Сообщение от Pusik84

Привет!а почему вес не радует?нарушаемс???

Каюсь

Сообщение от karinfa

привет возвращайся!

Спасибо, что не забываете.
Я вас тоже помню.

[Marichello]

отчет за сегодня

завтрак - квашеная капуста, немного куриного филе и копченая сарделька
обед - плов и капустный салатик
ужин- овощной салат (огруцы, помидоры)

[Natasha21]

Сообщение от vasyatkina

Всем привет!!! Сегодня минус 100....итого за неделю минус 100....

отчитаюсь за 2 дня:
вчера:
з.(8.30) - селедка под шубой, 2 шавермы (домашние)
12.00 - БФ
14.00 - о - щавелевый суп, греча+туш.овощи+кофе с черносливом
17.00 - у - творог зерно+фрукты+кефир

сегодня:
з.(8/00) - 2 чашки кофе с печеньем, дет.творожок
11.30 - БФ
13.30 - щавелевый суп+лосось запеч.+помидоры-огурцы с ложкой сметаны (здесь конечно нарушение в том, что в супе была картошка, но, девочки, мне этот суп надо было доесть уже.......и рыбы хотелось.)
15.30 - кофе с черносливом
17.00 - у. вот думаю: запекается кура - либо её (но белковые ужины - проблема со стулом), либо фруктовый салат с творогом и кефиром (но здесь вариант избытка жидкости и как следствие отвеса не будет......) Чё кушать????????

у меня по табличке получилось, что у тебя -400 гр за неделю

[Iralux]

Сообщение от karinfa

Ириш,не депресуй,это просто сень......я ненавижу ее,у самой постоянные депрессии
а ты на работу вышла уже?че-то я пропустила все)

Да, наверно погода виновата во всем.
А на счет работы да, пару дней как работаю, у мужа.

Сообщение от ХдеЯ

Мужу прям на работе так повезет
Иришь, это осень! Шоколад по утрам и секс по вечерам восстановит эндорфины

)

)))) да мужу повезло


[QUOTE=Pusik84;68724665]Иришка не депресуй!!Это хмурая погода так угнетаетты умница и все можешь!

[Iralux]

отчитаюсь
з-кофе,2 конфеты, 4 печенюги,картошка с мясом и грибами
о-тефтеля и овощной салат
у - огурцы,творог,кефир

[Pusik84]

нарушиладайте мне скалок пожалуйста....скорее бы уже КД эти началисьнеделю еще от жора помирать