|
|
30.03.2012, 13:46
|
#22531
|
Наш человек
Регистрация: 17.01.2006
Сообщений: 7 143
|
Цитата:
Сообщение от Ваниль_в_неглиже
а я не умею обруч крутить, с меня он спадает
|
если бы он был впору- было бы хуже
Мне кажется эффект от обруча именно массажный, а не от движений. Для меня не проблема крутить обруч, сил практически не трачу на это. Эффект есть, когда большой вес. Сейчас он просто по тазовым костям стучит и набивает мне синяки. Животу от этого никак...
__________________
Взрослых нет. Есть постаревшие дети. (с)
Уделяйте больше времени тем,кого любите,потому что они с вами не навсегда.(с)
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 13:47
|
#22532
|
Элита
Регистрация: 02.03.2007
Адрес: Б. Морская (метро АДМИРАЛТЕЙСКАЯ)
Сообщений: 2 098
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
да мне тоже все надоело,но мне деваться уже некуда ,я пробовала разные способы но альтернативы не вижу.
|
Держись, Лена! У тебя, кстати, вчера утром рыба была.у меня на нее всегда временный привес.
Куда то Яна наша делась
__________________
стала законной женой 05.06.09
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 14:15
|
#22533
|
Мега-элита
Регистрация: 13.10.2008
Адрес: ЛО Вырица
Сообщений: 3 053
|
Привет красотули. Ведать на моей улице перевернулся КамАЗ с пряниками)))))))) -300гр.
По поводу альтернативы. Моя подруга сначала худела на системе. потом когда вес встал она перешла на Дюкана. Там опять пошел минус.
__________________
Влад родился 19 декабря 2000г, 3950гр, 54см, ЕР
Лелик родился 16 марта 2011г, 3990гр, 54см, ЕР
думаю над третьим)))
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:24
|
#22534
|
Участник
Регистрация: 08.02.2012
Адрес: Бухарестская,1
Сообщений: 187
|
Цитата:
Сообщение от Liumi
Сегодня опять +500 гр.
Это уже предел!
Я не знаю, как держится Лена (Лисонька) со своим стояком, у меня бы давно терпение лопнуло.
Я нажралась конфет и шоколада, и накрыла все чебуреком.
Я устала. Я уже почти 70 кг!!!! Попробую моно-диету (геркулесовую или гречневую), а потом опять сюда вернусь.
Может смогу отучить себя за это время от сладкого. Не знаю, что делать.
Просто на-дое-ло!!
Пойду сегодня на волейбол, а после него напьюсь. Выходные однозначно буду нарушать, терять уже нечего.
|
Ну ты ведь сама понимаешь, что конфеты и шоколад - это не выход. И монодиета - это похудение временное. Сорвалась сегодня, начни завтра опять. Ну и силы воли тебе...и терпения Мы с тобой
__________________
-Дорогой,поругай меня,я поела после шести...
-Сгори со стыда,жирное чудовище!
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:27
|
#22535
|
Элита
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Большевиков/Ладожская
Сообщений: 2 098
|
Цитата:
Сообщение от Ваниль_в_неглиже
Ну ты ведь сама понимаешь, что конфеты и шоколад - это не выход. И монодиета - это похудение временное. Сорвалась сегодня, начни завтра опять. Ну и силы воли тебе...и терпения Мы с тобой
|
Спасибо. Понимаю, просто же руки опускаются. Терпения у меня мало )))))))
Моно диета, тоже не выход.
У меня дурдом на работе, и вес этот скачет, уже просто психоз.
Отдохнуть мне надо наверное ))))))
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:29
|
#22536
|
Участник
Регистрация: 08.02.2012
Адрес: Бухарестская,1
Сообщений: 187
|
Цитата:
Сообщение от Душенька
если бы он был впору- было бы хуже
Мне кажется эффект от обруча именно массажный, а не от движений. Для меня не проблема крутить обруч, сил практически не трачу на это. Эффект есть, когда большой вес. Сейчас он просто по тазовым костям стучит и набивает мне синяки. Животу от этого никак...
|
вот как раз сегодня наткнулась. Может пригодится кому-нибудь.
Цитата:
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
|
__________________
-Дорогой,поругай меня,я поела после шести...
-Сгори со стыда,жирное чудовище!
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:34
|
#22537
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от Rina_spb
Держись, Лена! У тебя, кстати, вчера утром рыба была.у меня на нее всегда временный привес.
Куда то Яна наша делась
|
а у меня на рыбу нет привеса,она сырая у меня.Я жалуюсь не на привесы а на то ,что не смотря ни на что нет отвесов
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:35
|
#22538
|
Элита
Регистрация: 24.06.2011
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от с таня
Привет красотули. Ведать на моей улице перевернулся КамАЗ с пряниками)))))))) -300гр.
По поводу альтернативы. Моя подруга сначала худела на системе. потом когда вес встал она перешла на Дюкана. Там опять пошел минус.
|
Ну это же класно ,что так вес уходит у тебя
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:36
|
#22539
|
Участник
Регистрация: 08.02.2012
Адрес: Бухарестская,1
Сообщений: 187
|
Цитата:
Сообщение от Liumi
Спасибо. Понимаю, просто же руки опускаются. Терпения у меня мало )))))))
Моно диета, тоже не выход.
У меня дурдом на работе, и вес этот скачет, уже просто психоз.
Отдохнуть мне надо наверное ))))))
|
а может еще не взвешиваться каждый день? лишний раз не расстроишься, лишний раз не сорвёшся.
__________________
-Дорогой,поругай меня,я поела после шести...
-Сгори со стыда,жирное чудовище!
|
|
Цитировать ·
|
30.03.2012, 15:37
|
#22540
|
Участник
Регистрация: 08.02.2012
Адрес: Бухарестская,1
Сообщений: 187
|
Цитата:
Сообщение от Lena_lison'ka
а у меня на рыбу нет привеса,она сырая у меня.Я жалуюсь не на привесы а на то ,что не смотря ни на что нет отвесов
|
сырая? а как готовишь?
__________________
-Дорогой,поругай меня,я поела после шести...
-Сгори со стыда,жирное чудовище!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|