@->-- Начала борьбу! Помогите кто может!!! --<-@

[Ехидна]

Сообщение от Lagunka

Кать, вот смотри: утром мюсли с молоком, 2 рж жлебца с сыром
в 15 часов салат из пом, огур,болг перец олив масло+уксус, тушен. грудка куриная с овощами. Гранат
усе.. на сегодня.. а нет.. вечером 5 орешков фундука запрыгнуло в рот.. и имбирь.. т.е. чай... и все

ну, что б я убрала отсюда...
сыр - если и есть, то обезжиренный 17% который

из салата убрать масло, оно тебе там не надо, чуток посоли и остави на 10 минут, он сок даст и масло тебе уже там не надо
уксус - ваще не понимаю зачем он
орешки перенести на утро, а вечером если есть хочется, то салат самое то, без масла есс-но

[Lagunka]

сыр полар 5%, а вообще обычно ламбер 17% уже давно ем, а молоко 0,5%
масла там пару капель.. и соли чуток а иногда ваще посолить забываю... орешки - енто грех... но дети просили и вот себе чуток урвала.. а так с 15 часов не ем ни фига

[Ехидна]

Сообщение от Lagunka

сыр полар 5%, а вообще обычно ламбер 17% уже давно ем, а молоко 0,5%
масла там пару капель.. и соли чуток а иногда ваще посолить забываю... орешки - енто грех... но дети просили и вот себе чуток урвала.. а так с 15 часов не ем ни фига

не знаю, я ваще против того, чтоб не есть нифига полдня, это мое имхо если хошь
та метода, по которой я худела грит, что все жиры утром, а вечером трава и белок, прям перед сном съедать белок 2-х яиц или полстакана обезжиренного молока, чтоб организм ночью не голодал

[Ехидна]

попробуй прикинуть кста, скоко грамм жиров в день ты съедаешь?

[А.Н.]

Ну белок перед сном - это уж перебор, на мой взгляд. Белок - энергия, его надо с утра или днем или вообще когда жизнь кипит. Ночью организм спать должен.
Я за еду за 3 часа до сна.
Про " мало есть". Есть такое мнение, что обменные процессы замедляются при скудном питании. Поэтому и вес может стаять. Их разгонять нужно... Да вроде я писала уже... Вообщем еду, но мал. порциями и часто, около 5 раз в день точно нужно. Ну например тот же самый салат поделить на 2 раза.
Эл, воды может быть много пьешь. Если ты просто хочешь пить - это одно, а если пытаешься заглушить чувство голода - ... вообщем такие вот у меня домыслы.

[А.Н.]

Да давайте перенесем встречу на след. пятницу. Чего-то у меня тоже завал и настроения чего-то нет,.... а скорее сил.

[А.Н.]

Сообщение от Lagunka

Привет, хто это?
и как это меня разглядели???

Вот она, популярность!!!! Привыкай

[Lagunka]

Сообщение от Ехидна

попробуй прикинуть кста, скоко грамм жиров в день ты съедаешь?

Ой Кать, муторно мне это считать, честно!! Ну не могу я 5 пом. чери сплюсовать с пологурцом и перцем, вывести по табл. скока там чего, полчайной ложки масла и т.д.... мутотень еще та... как и калории считать не хочу.. один гемор.. и так дела всякие а тут еще матем. расчетами причем такой сложности заниматься... беее

Сообщение от Аида Невская

Ну белок перед сном - это уж перебор, на мой взгляд. Белок - энергия, его надо с утра или днем или вообще когда жизнь кипит. Ночью организм спать должен.
Я за еду за 3 часа до сна.

ага в 7 вечера 5 орешков и спать в 2 часа ночи.... правда работают одни пальцы.. так что энергии много не уходитЬ!

Про " мало есть". Есть такое мнение, что обменные процессы замедляются при скудном питании. Поэтому и вес может стаять. Их разгонять нужно... Да вроде я писала уже... Вообщем еду, но мал. порциями и часто, около 5 раз в день точно нужно. Ну например тот же самый салат поделить на 2 раза.

я не могу сказать что скудно ем. ем нормально, особенно с утра, по мне так довольно плотно. Причем не всегда удается покушать в обед. если по городу мотаюсь и приезжаю после 17 то ваще не ем или что-нить невредное схомячу... но стараюсь все же уложиться и до 16 покушать... а есть 5 раз так это что? дома сидеть или с собой авоську таскать с едой???
Эл, воды может быть много пьешь. Если ты просто хочешь пить - это одно, а если пытаешься заглушить чувство голода - ... вообщем такие вот у меня домыслы.

воды пью не так много ну 1,5-2 л. в день, но не больше. может плохо что вечером пью.. вот как своих уложу в .30 так чаек имбирный заварю и пью помаленьку.. могу и литр выпить... ну это чтоб не скучать.. и может даже голод забивать... а сказать что пить очень хочу.. нет.. не очень... но надо ведь...

[А.Н.]

Ну для меня 2 литра - запредельная цифра. Просто мне столько не надо.
Ну наверное литр вечером - много. Попробуй пить по желанию, особенно вечером.
А про питание. Да люди брали с собой мясные пюрешки, творожки легкие, йогурты - тоже еда, яблоко дольки, сухофрукты. да можно найти время для перекуса. Хотя конечно верю, что тяжело.

[Ехидна]

эл, ну в огурцах и помидорах жира нет или его опустить можно, полложки масла - это примерно 5 грамм - тк масло на 100рг содержит 99гр жира(на этикетке указано), то соотв это 5 грамм жира ты съела, выпила активию 0,25, скольки % жирности она? вот и прикинь примерно, а суточная норма жиров для тя ну не больше 15