Мой путь к 55

[tysspb]

У меня сегодня 84,0 кг, как и в прошлый раз...
Очень жаль, потому что в пятницу было 83,6 кг. Но были нарушения в субботу (роллы днем), в воскресенье на ночь практически 2 апельсина, ну и вчера на работе был банкет - в 14-30 кусочек пирога и кусочек торта... И вот...

[Enya84]

Привет!!! у меня тоже ничего не изменилась -65... делали в воскресенье манты... ели в обед... ужинать уже не ужинала... вчера было дежавю... на ужин 2 морковки обычных, похрустеть захотелось... сегодня утром кофе и бутерброд с сыром.я мышка, без сыра не могу. :-)
я тоже в субботу роллы ела... др отмечали любимой подружки.

[анна систра]

у меня вообще +100 гр. как так!!!! Не нарушаю же! бьюсь, бьюсь в эту стену...вчера не было этих лишних 100 гр. ладно. я 53,4.


девочки, а роллы в обед по миримановой это не нарушение. может попробывать порции сократить. с другой стороны - это получиться жесткое себя ущемление - а вот это уже не по миримановой.. ну попробую в обед поменьше чуток себе класть. я вот все никак не могу купить себе десертную тарелку, чтоб из нее кушать. блюдечко все таки совсем маленькое. а обычная тарелка многовато....

["SANDRA"]

74.8

[Enya84]

Анна систра, спасибки за понимание :-) :-) про роллы

[parrabailarr]

59, 5. минус 1.5 то есть.
ура-ура

за что хочу себя любимую похвалить:
- бассейн - 5 тренировок, проплываю от 2 до 2,5 км, один раз 3 было. потихоньку вспоминаю, как плавать кролем, 50 м подряд пока не получается, но все впереди
- танцевальные вечеринки - 2 шт
- лыжная прогулка - одна шт (каааак же ноги болят!)
- баня - одна шт (кофейный скраб - супер вещь, кожа ощутимо подтянулась...)

и что в будущем лучше не делать:
- торт и бутылка вина на двоих в 11 вечера.
- бутик с семгой и филадельфией и полпорции десерта со взбитыми сливками опять же в 11 вечера
- полпиццы... угадайте когда, ага
- две булки сразу после бани, одной бы вполне хватило.

явно полезно было бы пресс покачать, и всего-то 10 мин в день на это надо, но когда? утром спать оч хочется %), вечером усталость.. эх, буду думать

[parrabailarr]

Сообщение от анна систра

. и так у меня на занятия спортом дома уходит 45-50 мин. )

а чем именно занимаешься?

[parrabailarr]

Сообщение от Дао

не знаю что от него появляется,я всётаки надеюсь что наборот что нить пропадёт. Ж например. А талия у мну есть уже, да только радость омрачает ж.

а по-моему, это красиво - когда у ж есть и талия и ж
я при 63 кг примерно превращаюсь в равномерный бочонок без признаков талии..

[Дао]

64 ................

[анна систра]

Сообщение от parrabailarr

а чем именно занимаешься?

сначала приседания с гантелей на 8 кг 3 подхода по 40 раз, потом выпады ногами с гантелями 3 подхода по 25 илои 30 раз, пресс верхний 3 по 30 и нижний - ноги поднимаю с гантелей между ног(1,5 кг), руки трицепс гантелей 8 кг - 3 по 30-, отжимания для груди 3 по 15(слаба), бока качаю - наклоны с гантелями по 8 кг тоже 3 по 30. вроде все. пресс качаю на шаре гимнастическом