|
|
11.12.2011, 00:35
|
#221
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
А я, похоже, все же сломала палец 4й на левой ноге, когда долбанулась ногой со всей силой о барабан младшего Пару дней ходить не могла, палец опух и болел. А сейчас синяк сошел, но палец все еще немного опухший, и когда я встаю хоть чуть-чуть на цыпочки - болит.
Муж грозит везти в травму, а я не хОчу
Посему опять тренировок за неделю с Шалин было только 2, и те силовые. На интервалку я не решилась.
Зато сегодня, в ожидании мужа с работы, решила сделать что-нить несложное и недолгое. Просмотрела My Workout, 10 minute trainer, все не то
Врубила Зумбу 20минутку, потанцевала, не сильно напрягая ногу, и употела вся. Зато довольнаяааааа
Ничто так не заряжает, как заводная латина.
Да, нагрузка неслабая, преимущественно на нижнюю часть тела, пресс и ниже.
|
|
Цитировать ·
|
14.12.2011, 10:04
|
#222
|
Наш человек
Регистрация: 15.06.2005
Сообщений: 6 986
|
Подпишусь.
|
|
Цитировать ·
|
14.12.2011, 10:28
|
#223
|
Участник
Регистрация: 03.04.2009
Адрес: Восстания, Чернышевская
Сообщений: 243
|
Цитата:
Сообщение от BigBoss
А я, похоже, все же сломала палец 4й на левой ноге, когда долбанулась ногой со всей силой о барабан младшего Пару дней ходить не могла, палец опух и болел. А сейчас синяк сошел, но палец все еще немного опухший, и когда я встаю хоть чуть-чуть на цыпочки - болит.
|
А вы мажете чем-нибудь пальчик?
Я когда ушибла палец (тоже четвертый, кстати - он, видимо, главный страдалец при ушибах), мазала его кетаналом (мазь, хорошо снимает воспаление). Он болел у меня где-то недели две еще, после того, как синяк сошел.
Так что... очень рекомендую
|
|
Цитировать ·
|
19.12.2011, 02:32
|
#224
|
Активный участник
Регистрация: 22.08.2007
Адрес: ЮЗ
Сообщений: 527
|
Хочу купить гантели. Какие 1кг или 1,5? Хочу дряблости убрать и жиры скачать.
|
|
Цитировать ·
|
19.12.2011, 03:25
|
#225
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от Гнедая
Хочу купить гантели. Какие 1кг или 1,5? Хочу дряблости убрать и жиры скачать.
|
Смотря каким комплексом будете заниматься.
Мне с Шалин в кардио и интервалках хорошо 1,5 кг, но если не занимались раньше - то начать надо с 1 кг.
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
19.12.2011, 03:25
|
#226
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от linki78
А вы мажете чем-нибудь пальчик?
Я когда ушибла палец (тоже четвертый, кстати - он, видимо, главный страдалец при ушибах), мазала его кетаналом (мазь, хорошо снимает воспаление). Он болел у меня где-то недели две еще, после того, как синяк сошел.
Так что... очень рекомендую
|
ой, совет пропустила (( палец еще побаливает, завтра надо сходить за мазью, спасибо
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2012, 15:05
|
#227
|
Элита
Регистрация: 01.07.2009
Адрес: пересечение Планерной и Долгоозерной
Сообщений: 1 627
|
Девочки, всех поздравляю с Новым Годом!!!
Надеюсь, он не отложится на наших боках =)))
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2012, 20:25
|
#228
|
ХурЬмовый маньяк
Регистрация: 27.03.2003
Адрес: Фрунзенский
Сообщений: 7 086
|
Цитата:
Сообщение от yararat
Девочки, всех поздравляю с Новым Годом!!!
Надеюсь, он не отложится на наших боках =)))
|
это даааа....у меня сегодня первый день занятий в новом году, убойный ТурбоФаер от Шалин
__________________
Дарья Искусница в запасе
Поночка (28.04.2003) и Пончик (29.03.2011)
Уменьшаюсь по пятницам
|
|
Цитировать ·
|
03.01.2012, 02:32
|
#229
|
Элита
Регистрация: 01.07.2009
Адрес: пересечение Планерной и Долгоозерной
Сообщений: 1 627
|
а я такая молодец - попросила программы для зарядки, мне кучу всего насоветовали, а я сообразила, что скачать ничего не могу, так как тут интернет очень дорогой. а с собой я взяла только Джилиан Майклз с 30-ти дневной программой... поэтому с 13 декабря до сегодня я каждый день (за исключением 30 и 31 декабря) делаю третий уровень... вчера второй включила для разнообразия, но мне третий как-то больше нравится. до возвращения домой у меня ещё месяц и одна только Джилиан... всё пытаюсь начать по утрам ходить вдоль моря - тут куча народа этим занимается - да всё никак не заставить себя вставать. насчет результатов - у меня тут ни весов, ни сантиметра, так что ничего не понятно. понятно только, что многие упражнения стали получаться гораздо лучше. правда, все равно на каждой тренировке я помираю как в первый раз =))
|
|
Цитировать ·
|
03.01.2012, 02:33
|
#230
|
Элита
Регистрация: 01.07.2009
Адрес: пересечение Планерной и Долгоозерной
Сообщений: 1 627
|
ещё я стала записывать калории на диетаонлйан.ру - мне там очень понравилось! когда-то пользовалась сайтов галя.ру, на дитете гораздо удобнее.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|