Домашний фитнес-клуб.

[BigBoss]

А я, похоже, все же сломала палец 4й на левой ноге, когда долбанулась ногой со всей силой о барабан младшего Пару дней ходить не могла, палец опух и болел. А сейчас синяк сошел, но палец все еще немного опухший, и когда я встаю хоть чуть-чуть на цыпочки - болит.
Муж грозит везти в травму, а я не хОчу
Посему опять тренировок за неделю с Шалин было только 2, и те силовые. На интервалку я не решилась.
Зато сегодня, в ожидании мужа с работы, решила сделать что-нить несложное и недолгое. Просмотрела My Workout, 10 minute trainer, все не то
Врубила Зумбу 20минутку, потанцевала, не сильно напрягая ногу, и употела вся. Зато довольнаяааааа
Ничто так не заряжает, как заводная латина.
Да, нагрузка неслабая, преимущественно на нижнюю часть тела, пресс и ниже.

[Мама Мария]

Подпишусь.

[linki78]

Сообщение от BigBoss

А я, похоже, все же сломала палец 4й на левой ноге, когда долбанулась ногой со всей силой о барабан младшего Пару дней ходить не могла, палец опух и болел. А сейчас синяк сошел, но палец все еще немного опухший, и когда я встаю хоть чуть-чуть на цыпочки - болит.

А вы мажете чем-нибудь пальчик?
Я когда ушибла палец (тоже четвертый, кстати - он, видимо, главный страдалец при ушибах), мазала его кетаналом (мазь, хорошо снимает воспаление). Он болел у меня где-то недели две еще, после того, как синяк сошел.
Так что... очень рекомендую

[Гнедая]

Хочу купить гантели. Какие 1кг или 1,5? Хочу дряблости убрать и жиры скачать.

[BigBoss]

Сообщение от Гнедая

Хочу купить гантели. Какие 1кг или 1,5? Хочу дряблости убрать и жиры скачать.

Смотря каким комплексом будете заниматься.
Мне с Шалин в кардио и интервалках хорошо 1,5 кг, но если не занимались раньше - то начать надо с 1 кг.

[BigBoss]

Сообщение от linki78

А вы мажете чем-нибудь пальчик?
Я когда ушибла палец (тоже четвертый, кстати - он, видимо, главный страдалец при ушибах), мазала его кетаналом (мазь, хорошо снимает воспаление). Он болел у меня где-то недели две еще, после того, как синяк сошел.
Так что... очень рекомендую

ой, совет пропустила(( палец еще побаливает, завтра надо сходить за мазью, спасибо

[yararat]

Девочки, всех поздравляю с Новым Годом!!!
Надеюсь, он не отложится на наших боках =)))

[BigBoss]

Сообщение от yararat

Девочки, всех поздравляю с Новым Годом!!!
Надеюсь, он не отложится на наших боках =)))

это даааа....у меня сегодня первый день занятий в новом году, убойный ТурбоФаер от Шалин

[yararat]

а я такая молодец - попросила программы для зарядки, мне кучу всего насоветовали, а я сообразила, что скачать ничего не могу, так как тут интернет очень дорогой. а с собой я взяла только Джилиан Майклз с 30-ти дневной программой... поэтому с 13 декабря до сегодня я каждый день (за исключением 30 и 31 декабря) делаю третий уровень... вчера второй включила для разнообразия, но мне третий как-то больше нравится. до возвращения домой у меня ещё месяц и одна только Джилиан... всё пытаюсь начать по утрам ходить вдоль моря - тут куча народа этим занимается - да всё никак не заставить себя вставать. насчет результатов - у меня тут ни весов, ни сантиметра, так что ничего не понятно. понятно только, что многие упражнения стали получаться гораздо лучше. правда, все равно на каждой тренировке я помираю как в первый раз =))

[yararat]

ещё я стала записывать калории на диетаонлйан.ру - мне там очень понравилось! когда-то пользовалась сайтов галя.ру, на дитете гораздо удобнее.