Методика доктора КОВАЛЬКОВА- давайте соберемся в компанию!

[Папина дочка]

Юля, привет!
Мне без тебя здесь скучно!....Сижу голодная)))))))Ну, есть, правда уже не хочется)))))Просто чувствую пустоту в желудке.
Купила сегодня отруби, они какие то странные, не просто как опилки, а такие, типа сухого завтрака - раздутые шарики. Но вкусные. И калорий там - 200 на 100 гр,мне кажется это много.

[alisa]

Вика, привет!! Сорри, не всегда получается попасть к компу - я работаю, с дитем сижу и хозяйство веду: иногда просто нет сил...

Сообщение от Чичёла

Юль, а что по твоему не так? Я стараюсь)))
А, утром было 58,6! Хотя я уже такой худой себя чуствую)))))

почти все правильно! поздравляю с первым отвесом!

Сообщение от Чичёла

Юля, привет!
Мне без тебя здесь скучно!....Сижу голодная)))))))Ну, есть, правда уже не хочется)))))Просто чувствую пустоту в желудке.
Купила сегодня отруби, они какие то странные, не просто как опилки, а такие, типа сухого завтрака - раздутые шарики. Но вкусные. И калорий там - 200 на 100 гр,мне кажется это много.

Вик, сейчас похолодало, мне тоже есть малость захотелось , когда было жарко, я даже все положенное в диете не могла осилить...

А про отруби: так там весь пакет 200 гр -а ты попробуй съесть хоть пол-пакета . У меня в этот раз отруби вообще не идут что-то в прошлый раз я ими целый день хрустела, да с чайком - видать наелась

за прошедшие три дня у меня ни грамма отвеса - вес встал... но я знаю, всегда существуют так называемые "плато", надо этот период переждать и опять в путь

[Папина дочка]

Сообщение от alisa

А про отруби: так там весь пакет 200 гр -а ты попробуй съесть хоть пол-пакета . У меня в этот раз отруби вообще не идут что-то в прошлый раз я ими целый день хрустела, да с чайком - видать наелась

за прошедшие три дня у меня ни грамма отвеса - вес встал... но я знаю, всегда существуют так называемые "плато", надо этот период переждать и опять в путь

Привет, Юля!
Какая ты стойкая! такие плато меня сбивают с толку, я расстраиваюсь.....
У меня вес медленно, но снижается, сегодян утром было 58,1.
Сижу на работе, пью кефир.
Мужу запрещено покупать к выходным мороженое, семечки, и вкусное к чаю))) Так что, надеюсь, продержусь!
Эти отруби мне тоже вкусными показались, и даже дети их ели))

[alisa]

Сообщение от Чичёла

Привет, Юля!
Какая ты стойкая! такие плато меня сбивают с толку, я расстраиваюсь.....
У меня вес медленно, но снижается, сегодян утром было 58,1.
Сижу на работе, пью кефир.
Мужу запрещено покупать к выходным мороженое, семечки, и вкусное к чаю))) Так что, надеюсь, продержусь!
Эти отруби мне тоже вкусными показались, и даже дети их ели))

Вот молодчина! Настрой отличный!

А я опять поехала за город на пытку шашлыками Но решила переходить ко второму этапу, купила себе отдельно куру - буду ее с салатиком есть, чтобы всех там слюнями не забрызгать

Вика, хорошо тебе отдохнуть! Помни, что еда в жизни не главное и есть масса других удовольствий!

[Папина дочка]

Сообщение от alisa

Вот молодчина! Настрой отличный!

А я опять поехала за город на пытку шашлыками Но решила переходить ко второму этапу, купила себе отдельно куру - буду ее с салатиком есть, чтобы всех там слюнями не забрызгать

Вика, хорошо тебе отдохнуть! Помни, что еда в жизни не главное и есть масса других удовольствий!

Спасибо, Юля!
Тебе тоже хороших выходных!

[Папина дочка]

Выходные прошли хорошо - в смысле, без нарушений))
Сегодня утром 57,7!

Еще неделю продержаться!.....
Юля, как у тебя второй этап пошел? А вес не начинает набираться снова, когда меню становится шире?

[Папина дочка]

Юля, привет! Куда ты пропала после выходных?.....Как успехи?

[alisa]

Сообщение от Чичёла

Юля, привет! Куда ты пропала после выходных?.....Как успехи?

Вика, привет! Я уехала на ПМЖ на дачу на лето - там инета нет...

что тебе сказать.... похоже слетела я с диеты... обидно, ведь уже прошла первый этап... сброшенное правдо пока не врнулось, но после срыва надо начинать все с самого начала, а мне никак с духом не собраться - вот так

хочу пока просто хотя бы не есть запрещенные продукты.

У тебя как идут дела?

[Папина дочка]

Сообщение от alisa

Вика, привет! Я уехала на ПМЖ на дачу на лето - там инета нет...

что тебе сказать.... похоже слетела я с диеты... обидно, ведь уже прошла первый этап... сброшенное правдо пока не врнулось, но после срыва надо начинать все с самого начала, а мне никак с духом не собраться - вот так

хочу пока просто хотя бы не есть запрещенные продукты.

У тебя как идут дела?

Ну, я завершаю первый этап, вес 56,5....Уже думаю о том, как он будет на месте держаться)))
Книжку дочитавыю, оказывается третий этап, это на всю жизнь
Юля, так на даче, наоборот, даже лучше - можно и прогулки устраивать, и фрукты, овощи всегда под рукой!
Ты только не срывайся окончательно, ну, подумаешь, день - другой передышки! Отдышалась и снова в путь! У нас вот завтра на работе ДР....тоже накосячу, съем утром сладкое)) И все, пойду дальше пить кефир с овощами

[Deigo]

Самое интересное, что на форуме у автора методики несколько другие указания. Например, с утра, до аэробики, рекомендуется принимать ВСАА (в общем, правильная рекомендация: от аэробики натощак не только жиры сгорят...).