☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

ну и где свинина? в холодильнике или желудке?

спасибо!

[Зелёная]

В желудке, но я подозреваю что там было может и 100г, а не 50. Так что может быть надо еще 157 ккал прибавить, итого за вчера 1370.
У меня большая нехватка белков в питании, так что хочешь-не хочешь а надо есть мясо. Так что это не я хочу свинину, а мне надо.

[Зелёная]

Завтра отчет по весу? Не 11 марта?

[~Жанна~]

да, завтра отчет!!!!!!!!!!

на счет белка. а в говядине её не больше? может лучше её ! а!

как во время ГВ, отварную говядину. я решила так делать. у меня тоже белка мало в рационе .

[Зелёная]

Сообщение от ~Жанна~

да, завтра отчет!!!!!!!!!!

на счет белка. а в говядине её не больше? может лучше её ! а!

как во время ГВ, отварную говядину. я решила так делать. у меня тоже белка мало в рационе .

Я вообще не хотела свинину, но муж сам ее купил и приготовил. Я воротила нос, но не готовить же себе отдельно. Все-таки тоже мясо, тоже какой-никакой, а белок есть

Что у тебя в меню сегодня? Давай я тоже тебя поругаю!

[~Жанна~]

завтрак 9 утра
Каша Овсяная с изюмом (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 170 34 2 4
Молоко 2,5% , 120.0×грамм 64 6 3 3
Хлеб столичный, 150.0×грамм 324 68 2 10
Сыр плавленный VIOLA, 50.0×грамм 153 1 14 6
Чай, трава, кроме ромашки, 150.0×грамм 2 0 0 0
Всего за завтрак: 712 108 21 24

обед 14 часов
Говядина тушенная с рисом, 250.0×грамм 407 44 10 31
Сыр плавленный VIOLA, 5.0×грамм 15 0 1 1
суп из индейки, 100.0×грамм 32 3 1 3
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 5.0×1 хлебец 66 13 1 2
Всего за обед: 521 59 13 37

ужин 17 часов
Сок Вишневый, 150.0×грамм 77 17 0 1
Баранки с маком (Оригинальные Каравай), 1.0×1 шт 167 24 5 4
Всего за ужин: 244 41 5 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1476 209 39 66

[~Жанна~]

ужин в плане

муж молодец .
мой умеет только есть .
еще в плане 2-3 яблока.. и несколько стаканов воды.

[Зелёная]

Да, пойду в магазин за овощами-фруктами.
Так любопытно что же у тебя завтра на весах будет
У меня без сюрпризов

[~Жанна~]

Лена, ТЫ ПЛОТНЕЕ завтракай . тогда днем и вечером не так наедаешься. (у меня так)

на счет фруктов согласна. они как раз к творогу будет самое то!

надо мне тоже творог есть, а то я на него забила . не правильно.

у меня на весах будет скорее всего чуть ниже 73 , очень надеюсь.

[Зелёная]

завтрак

[?] хлеб многозерновой Титан, 20.0×грамм 51 8 1 3

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

Всего за завтрак: 130 8 7 9

обед

[?] Свинина жареная , 100.0×грамм 314 0 26 20

[?] Картофель, жаренный брусочками, 100.0×грамм 192 24 10 3

[?] Сухофрукты "Nectaflor" ананас сушеный кусочками, 200г, 50.0×грамм 174 43 0 0

Всего за обед: 680 66 36 23

полдник

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 200.0×грамм 76 8 2 6

Всего за полдник: 76 8 2 6

ужин

[?] Рассыпчатый творог "Коровушка", 5%, 300 г., 125.0×грамм 151 4 6 20

[?] Орехи: Орех грецкий, 25.0×грамм 164 3 15 4

Всего за ужин: 315 7 21 24

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1200 89 66 62