|
|
15.07.2011, 14:46
|
#231
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Margulik
Герасим пишет
Вы меня успокоили, у меня сегодня опять 0 отвеса
|
Margulik сколько дней вес стоит?
Напишите свой распорядок дня, что кушаете, какие перерывы и тд.
Цитата:
Сообщение от a-libelle
Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется Думаю мне тяжелее дастся сброс - возможности ходить по утрам нет, а вечером лень! Правда мучаю себя по утрам по 30-45 минут - видео разных скачала и занимаюсь пока малая с утра спит. Пока четвёртый день занимаюсь - всё болит, зато после этого кушать ещё с час не хочется! Сегодня после занятий под душем массаж живота делала, хоть это успокаивает, хоть что то да делаю!
|
Чем занимаешься? Не силовыми же?))
Если совсем лень - нужно скачать специальные программы для хождения.
Там именно ходьба а не что-то другое.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 14:54
|
#232
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от a-libelle
Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется
|
Может тебе пиколинат хрома попить пока? Отобъет тягу к вкусненькому)
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:14
|
#233
|
Частый гость
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 91
|
Цитата:
Сообщение от a-libelle
Девчата, что то тяжко - так вкусного хочется Думаю мне тяжелее дастся сброс - возможности ходить по утрам нет, а вечером лень! Правда мучаю себя по утрам по 30-45 минут - видео разных скачала и занимаюсь пока малая с утра спит. Пока четвёртый день занимаюсь - всё болит, зато после этого кушать ещё с час не хочется! Сегодня после занятий под душем массаж живота делала, хоть это успокаивает, хоть что то да делаю!
|
а с детьми кто гуляет? можно ведь вместе ходить гулять, так и час пройдет. Я на площадке как сайгак ношусь, у моих сейчас возраст "убеги от мамы подальше и в разные стороны". Муж во сколько на работу уходит? Я с 7 до 8 хожу, успеваю до ухода мужа на работу и пока дети спят. Так классно гулять, народу мало, машин мало, только собачников много(.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:16
|
#234
|
Частый гость
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 91
|
Девочки, кто нибудь на прогулках дышит по "бодифлексу"? там ведь цель этого дыхания наполнить кровь кислородом, что нам в общем то и нужно. Я часто сбиваюсь с рекомендованого доктором при ходьбе дыханием: вдох носом-выдох ртом.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:21
|
#235
|
Частый гость
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 91
|
[QUOTE=Вольга;64182387]Margulik сколько дней вес стоит?
Напишите свой распорядок дня, что кушаете, какие перерывы и тд.
у маргулика второй день, в первый день она выпила 1 литр молока и отвеса не было, вчера был второй день.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:24
|
#236
|
Частый гость
Регистрация: 16.12.2008
Сообщений: 91
|
вообще меня поразила информация из книги, что вечером бесполезно заниматься в спортзале на похудение, т.к. организм накапливает жир после 18-00. А везде "попрыгушки" начинаются после 18-00. Т.Е. все телодвижения впустую, а после занятий есть хочется еще больше и со страшной силой. так.как энергии затрачено много.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:33
|
#237
|
Частый гость
Регистрация: 19.10.2010
Сообщений: 78
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Чем занимаешься? Не силовыми же?))
Если совсем лень - нужно скачать специальные программы для хождения.
Там именно ходьба а не что-то другое.
|
Там и растяжка и пресс и имитация прыжков со скакалкой и бег на месте, короче много всего
Цитата:
Сообщение от Вольга
Может тебе пиколинат хрома попить пока? Отобъет тягу к вкусненькому)
|
Вкусного - не имею в виду сладкого, а солёненького, копчёного, жаренной курочки, я вообще мясоед страшный!
Цитата:
Сообщение от Герасим
а с детьми кто гуляет? можно ведь вместе ходить гулять, так и час пройдет. Я на площадке как сайгак ношусь, у моих сейчас возраст "убеги от мамы подальше и в разные стороны". Муж во сколько на работу уходит? Я с 7 до 8 хожу, успеваю до ухода мужа на работу и пока дети спят. Так классно гулять, народу мало, машин мало, только собачников много(.
|
Муж в 4:30 утра на работу просыпается, старшая в 7 в гимназию и я с ней. Потом доча и муж по очереди приходят к трём и четырём дня. Днём то я добегаю до магазина - да 3 минуты до него! Дет. площадка во дворе, а просто так гулять малая не хочет, ей горки-качели подавай! Вечером муж внимания хочет, говорит ты, что не соскучилась за мной за весь день? Да и мне уже потом лень - как заставить себя? Понимаю, что это ведь МНЕ нужно, а не кому другому!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:36
|
#238
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Герасим
вообще меня поразила информация из книги, что вечером бесполезно заниматься в спортзале на похудение, т.к. организм накапливает жир после 18-00. А везде "попрыгушки" начинаются после 18-00. Т.Е. все телодвижения впустую, а после занятий есть хочется еще больше и со страшной силой. так.как энергии затрачено много.
|
Ага, в этой книге вообще много неожиданных открытий)) Ну лично для меня)
Ну вот насчет спортзала - ведь Ковальков вообще говорит что все эти тренировки именно для похудения не эффективны, поэтому и силовые нагрузки у него вводятся только в конце второго этапа, когда сброшено 90% того что нужно было сбросить.
Мой муж кстати качаться ходит после работы, те часов в 8 вечера, но он не для похудения качается а наоборот, чтоб мяса нарастить)
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:37
|
#239
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
дневной сон мелкой перенесите на улицу,она спит в коляске, а вы пешочком с ней 3-4 км.
|
|
Цитировать ·
|
15.07.2011, 15:37
|
#240
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от a-libelle
Там и растяжка и пресс и имитация прыжков со скакалкой и бег на месте, короче много всего
|
Ну ты смотри) Доктор пишет что такого рода нагрузки вес тормозить могут.
По крайней мере не выдыхайся когда занимаешься. Как только начинается отдышка - все, процесс похудения закончен.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|