Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Канарик]

Сообщение от Алена

Цитирую из главы "Какой ритм чередования выбрать" (страница 121)

"... Но существуют и другие эффетивные модели:
1. ритм 2/7 ....
2. вариант 2/0,т.е. 2 белковых дня (пн. и чт.) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты,но с умеренным питанием без излишеств.Это ритм лучше всего подходит женщинам,предрасположенным к целлюлиту,часто худым в верхней части тела,бюсте,плечах,лице,но с пышными бедрами. "

А я именно такая

поняла :-) я этот нюанс видимо пропустила, т.к. сочла исключением :-)
этот вариант хорош как небольшая сушка на белке, думаю на нем тоже можно худеть, но меееедленно

[Алена]

Я просто уезжаю,а в поездке 2 дня в неделю легче соблюдать Как вариант,лучше чем ничего
Потом напишу о результатах.

[Алена]

Первый день "атаки" - минус 800 гр!

[Канарик]

Сообщение от Алена

Первый день "атаки" - минус 800 гр!

отлично! у меня на 5 днях атаки всего 2 или 2,5 ушло :-(

[Молчуня]

Очень хочу к Вам но не представляю как летом без фруктов прожить тот же арбуз............

[Радость Жизни]

Ну как прожить - будет еще лето) А потом еще лето - будут арбузы в Вашей жизни)
Я этим себя и уговариваю - 32 года прожила - поела уж арбузов)) Могу годик пережить без них.

[Роlaris]

Кто "в теме", подскажите - сижу на Дюкане вторую неделю, на этапе атаки - минус три кг. Через полтора месяца еду в отпуск. Отпуск долгожданный и выстраданный, на острова, где много диких обезьян экзотических фруктов и прекрасного вина. Второй раз, возможно, никогда в это место не попаду. Уже почти приняла решение, что сойду на это время с диеты. Потом, при возвращении, начинать все сначала (с атаки) или продолжать фазу чередования? И насколько катастрофичны последствия такого "схода"?

[Oriole]

Сообщение от Роlaris

Кто "в теме", подскажите - сижу на Дюкане вторую неделю, на этапе атаки - минус три кг. Через полтора месяца еду в отпуск. Отпуск долгожданный и выстраданный, на острова, где много диких обезьян экзотических фруктов и прекрасного вина. Второй раз, возможно, никогда в это место не попаду. Уже почти приняла решение, что сойду на это время с диеты. Потом, при возвращении, начинать все сначала (с атаки) или продолжать фазу чередования? И насколько катастрофичны последствия такого "схода"?

Кстати , в книге про это написано.вы можете давать себе послабления (например вино).Но , после этого нужно наказывать себя -бокал вина = 20 минут хотьбы.
Ведь не трудно! Так что вы просто продолжаете более облегченный вариант диеты.

[Oriole]

Сообщение от Радость Жизни

Ну как прожить - будет еще лето) А потом еще лето - будут арбузы в Вашей жизни)
Я этим себя и уговариваю - 32 года прожила - поела уж арбузов)) Могу годик пережить без них.

А я ем арбуз так - пожевала и выплюнула )

[lanasvet]

Сообщение от Роlaris

Кто "в теме", подскажите - сижу на Дюкане вторую неделю, на этапе атаки - минус три кг. Через полтора месяца еду в отпуск. Отпуск долгожданный и выстраданный, на острова, где много диких обезьян экзотических фруктов и прекрасного вина. Второй раз, возможно, никогда в это место не попаду. Уже почти приняла решение, что сойду на это время с диеты. Потом, при возвращении, начинать все сначала (с атаки) или продолжать фазу чередования? И насколько катастрофичны последствия такого "схода"?

Можно на время отпуска перейти на Консолидацию.
А если совсем слетите с диеты, то приедете и будете Круизить дальше, на Атаку только не возвращайтесь, атаку только один раз можно проводить.