Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[ValentinaVas]

Сообщение от for-sale

Ну вот за 3 дня атаки-2.600 кг,просто в шоке!из всего ,что пробовала раньше-эта самая комфортная по переносимости!
Главное,что нет состояния голода.
Атаковать организм буду 5 дней точно,а дальше посмотрю.

Вот это да

[Yussik]

привет.

девочки, 2ой день на диете. вес в минус не сдвинулся ни на грамм: после 1ого дня +100 гр, после 2ого дня эти 100 гр в минус. а вес у меня большой лишний, обычно если просто начинаешь внимательней питаться, сразу по 200-500 гр в день улетает в течение нескольких первых дней. список еды перепроверила, все вроде правильно ем (отварные куриные грудки, отварная рыба, крабовые палочки, копченая рыба + море воды и зеленого чая и немного колы лайт). причем пересчитала даже калорийность съеденного - получилось, что и по калориям съела весьма скромно.

я как-то в растерянности. помогите советом, пжлст

[Евгеш@]

Сообщение от Капризулькина мама

всем привет
прочитала последние странички
мягко говоря, странно удивлена

девочки, вопрос к тем, кто обнаружил у себя проблемы со здоровьем и связал их именно с этой диетой: вы делали все так, как нужно? вы соблюдали на 100% рекомендации и правила диеты? или были нарушения-срывы и прпрпр?

я не просто так задаю вопрос. Я сама сижу ОСНОВАТЕЛЬНО на Дюкане со 2 июня. Изначально я хотела сбросить 5 кг. Ровно за месяц я их уже сбросила. Теперь планка повысилась, т.е. понизилась. Хочу еще 2 кг в минус.
Честно признАюсь, никаких НОВЫХ проблем со здоровьем - тьфу раза - не вылезло. Т.е. именно со здоровьем не изменилось ничего в худшую сторону.
Зато плюсов миллион, один из главных - практически исчез целлюлит, с которым я безуспешно боролась ДЕСЯТЬ лет. Ну и, безусловно, не может не радовать ощущение легкости в теле, свободно сидящие вещи, практически исчезнувший живот и так далее.

Всем привет!!!
А какая у вас схема чередования?

[impgirl]

пошла читать топик

[Масяня Ивановна]

Сообщение от Yussik

привет.

девочки, 2ой день на диете. вес в минус не сдвинулся ни на грамм: после 1ого дня +100 гр, после 2ого дня эти 100 гр в минус. а вес у меня большой лишний, обычно если просто начинаешь внимательней питаться, сразу по 200-500 гр в день улетает в течение нескольких первых дней. список еды перепроверила, все вроде правильно ем (отварные куриные грудки, отварная рыба, крабовые палочки, копченая рыба + море воды и зеленого чая и немного колы лайт). причем пересчитала даже калорийность съеденного - получилось, что и по калориям съела весьма скромно.

я как-то в растерянности. помогите советом, пжлст

Как насчет соли? Копченая рыба точно задерживает воду в организме, а если еще и другая пища солится щедро, то вот и вся прибавка
И что с туалетом? У меня были проблемы на этой диете с походами в туалет...

[mamie]

Привет девочки. Я только вчера об этой диете узнала, по описанию очень мне понравилась. Не должна быть голодной. Сразу же поехала в магазин закупиться: за отрубями, всякими другими нежирными продуктами. С утра начала. Первый вопрос утром встал - а как это мясо без хлеба Нашла рецепт оладушек с отрубями, немножечко их напекла. Пока самочувствие хорошее, но взвешиваться еще рано

Мне бы кг 7 -9 сбросить, хотя по таблице получилось, что достаточно только 5. Даже если и 5, я была бы довольна.

[for-sale]

Добрый вечер!
Ну оладушки я бы не стала в дни атаки готовить и есть!)вы ведь их все равно жарить будете,а масло нельзя!

Утро лучше начинать со стакана воды и обезжиренного творога или йогурта с 1.5 ложк. отрубей,можно немного сахарозаменителем присыпать.Кстати,если корицу посыпать ваааще десерт)))

На перекусы крабовые палочки хороши или яйцо.
Рыбку в духовке без масла,но с травами или специями.

Вчера свинину замариновала 0%биобалансом,сегодня потышила без масла,приправила слегка-супер!нежно и мягко.
Голодным точно не будешь на этой диете,только надо пересмотреть свои пристрастия к х\б изделиям и к жирным продуктам.

[for-sale]

Сообщение от Yussik

привет.

девочки, 2ой день на диете. вес в минус не сдвинулся ни на грамм: после 1ого дня +100 гр, после 2ого дня эти 100 гр в минус. а вес у меня большой лишний, обычно если просто начинаешь внимательней питаться, сразу по 200-500 гр в день улетает в течение нескольких первых дней. список еды перепроверила, все вроде правильно ем (отварные куриные грудки, отварная рыба, крабовые палочки, копченая рыба + море воды и зеленого чая и немного колы лайт). причем пересчитала даже калорийность съеденного - получилось, что и по калориям съела весьма скромно.

я как-то в растерянности. помогите советом, пжлст

Вообще конечно странно очень,посмотрите как после второго дня.

[Yussik]

Сообщение от Масяня Ивановна

Как насчет соли? Копченая рыба точно задерживает воду в организме, а если еще и другая пища солится щедро, то вот и вся прибавка
И что с туалетом? У меня были проблемы на этой диете с походами в туалет...

проблем с туалетом никаких. у меня от мяса их не бывает, бывает от всякой "травы" - такой вот метаболизм. куру отварную я вообще ем не соленую, рыбу солю чуть-чуть. копченая, конечно, солоновато, но в общей массе должно было по идее "уравновеситься", да и я ее только в 1 из дней ела.
в общем вроде все нормально, я поэтому так и удивилась

[Olichkaa]

Вчера свинину замариновала 0%биобалансом,сегодня потышила без масла,приправила слегка-супер!нежно и мягко.
Голодным точно не будешь на этой диете,только надо пересмотреть свои пристрастия к х\б изделиям и к жирным продуктам.[/QUOTE]

СВИНИНУ-НЕЛЬЗЯ!!!
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК