|
|
19.08.2011, 03:34
|
#2431
|
Ветеран
Регистрация: 28.11.2006
Адрес: Франция
Сообщений: 954
|
Цитата:
Сообщение от for-sale
Добрый вечер!
Ну оладушки я бы не стала в дни атаки готовить и есть!)вы ведь их все равно жарить будете,а масло нельзя!
|
Ну вот ![3](images/smilies/051.gif) я с утра в контакте этот рецепт нашла, там ничего не написано было, что нельзя. Масло слегка брызнула пульверизатором, только распылила.
Цитата:
Сообщение от Viktorlva
СВИНИНУ-НЕЛЬЗЯ!!!
РАЗРЕШАЕТСЯ :
1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК
|
Полезла искать на французских сайтах, что можно. Интересно, вчера список продуктов на самом сайте Дюкана открывался, сегодня найти не могу, куда ни тыкаю, везде денег просят ![3](images/smilies/051.gif)
На другом нашла, что можно свинину нежирную , ту часть, из которой делают карбонад (т) не знаю, как правильно написать, не суть, начиная с третьей фазы.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
19.08.2011, 07:58
|
#2432
|
Наш человек
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: Москва-Зеленоград-Хотьково-транзит
Сообщений: 8 353
|
Цитата:
Сообщение от Евгеш@
Всем привет!!!
А какая у вас схема чередования?
|
Отвечу, так как в курсе ![1](images/smilies/033.gif) 1/1
Цитата:
Сообщение от for-sale
Добрый вечер!
Ну оладушки я бы не стала в дни атаки готовить и есть!)вы ведь их все равно жарить будете,а масло нельзя!
Утро лучше начинать со стакана воды и обезжиренного творога или йогурта с 1.5 ложк. отрубей,можно немного сахарозаменителем присыпать.Кстати,если корицу посыпать ваааще десерт)))
На перекусы крабовые палочки хороши или яйцо.
Рыбку в духовке без масла,но с травами или специями.
Вчера свинину замариновала 0%биобалансом,сегодня потышила без масла,приправила слегка-супер!нежно и мягко.
Голодным точно не будешь на этой диете,только надо пересмотреть свои пристрастия к х\б изделиям и к жирным продуктам.
|
for-sale, оладушки, как и многое другое, можно пожарить на антипригарной сковороде, без масла ![1](images/smilies/033.gif)
А свинину можно с третьего этапа, как вы уже и сами поняли.
Я вот например начинаю утро со свежесваренного кофе с молоком и творога и вы меня не переубедите, что начинать его надо не с этого ![019](images/smilies/019.gif)
__________________
Как удивительны все эти перемены! Не знаешь, что с тобой будет в следующий миг...
|
|
Цитировать ·
|
19.08.2011, 12:36
|
#2433
|
Ветеран
Регистрация: 28.11.2006
Адрес: Франция
Сообщений: 954
|
Цитата:
Сообщение от lanasvet
Отвечу, так как в курсе ![1](images/smilies/033.gif) 1/1
for-sale, оладушки, как и многое другое, можно пожарить на антипригарной сковороде, без масла
Я вот например начинаю утро со свежесваренного кофе с молоком и творога и вы меня не переубедите, что начинать его надо не с этого ![019](images/smilies/019.gif) ![3](images/smilies/051.gif)
|
Сегодня примерно по этому же рецепту, но с добавлением корицы и сахарозаменителя, сделала маленькие печеньки в силиконовой форме. Еще не пробовала, остывают.
И я устроила себе такой же завтрак ![1](images/smilies/033.gif) Не хочется с утра мясного, а яйцо было вчера, не каждый же день с него начинать.
И теперь самое главное: за сутки потеряла 900 гр! Причем не была голодной нисколько, вечером жарили бифштекс рубленый 5% и яйцо. Перед этим немного копченого лосося с моими оладушками. Хотя по моей таблице Дюкан мне пообещал 1100 гр за 3 дня. Муж не признается, сколько он потерял. ![3](images/smilies/051.gif) Но он к бифштексу добавил листья салата, мало ему одних протеинов.
И мультивитамины с микроэлементами я начала принимать.
Сейчас сочиняю хлеб, начиталась рецептов, вывожу нечто среднее. У мужа повышенный холестерин, ему нельзя много яиц.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
19.08.2011, 14:02
|
#2434
|
Наш человек
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: Москва-Зеленоград-Хотьково-транзит
Сообщений: 8 353
|
Цитата:
Сообщение от mamie
Сейчас сочиняю хлеб, начиталась рецептов, вывожу нечто среднее. У мужа повышенный холестерин, ему нельзя много яиц.
|
Можно не класть желток яйца ![8](images/smilies/003.gif) только белки, они холестерина не добавляют.
__________________
Как удивительны все эти перемены! Не знаешь, что с тобой будет в следующий миг...
|
|
Цитировать ·
|
19.08.2011, 16:45
|
#2435
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Гражданский пр.
Сообщений: 439
|
девочки,я к вам присоединюсь...правда после выходных - вряд ли на даче получится кушать только мясо. поем 2 денька овощи с грядки) так что ждите меня с понедельника!
всем начавшим - удачи)
|
|
Цитировать ·
|
19.08.2011, 19:14
|
#2436
|
Ветеран
Регистрация: 28.11.2006
Адрес: Франция
Сообщений: 954
|
Цитата:
Сообщение от lanasvet
Можно не класть желток яйца ![8](images/smilies/003.gif) только белки, они холестерина не добавляют.
|
Что я и сделала. Добавила немного дрожжей, оставила на пару часов. Покусала немного краешек, за счет дрожжей видимо вкус приближен к хлебу, хотя и не поднялось ничего.
Цитата:
Сообщение от impgirl
девочки,я к вам присоединюсь...правда после выходных - вряд ли на даче получится кушать только мясо. поем 2 денька овощи с грядки) так что ждите меня с понедельника!
всем начавшим - удачи)
|
Давайте присоединяйтесь! ![6](images/smilies/006.gif) У меня самой в саду всего назрело, терплю, только зелени немного ем. Жаль, до фруктов далеко мне еще, яблоки падают, и груши созрели. Овощи уже послезавтра начну.
А сегодня еще нашла рецепт панта кота, йогурт и молоко с желатином. Пока в холодильнике застывает, посмотрю, что за еда.
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
20.08.2011, 10:36
|
#2437
|
Активный участник
Регистрация: 16.01.2009
Адрес: Большевиков
Сообщений: 414
|
Всем привет!Здорово,что ряды пополняются!Я на работе уже несколько человек "подсадила" на эту диету.посмотрю после выходных результаты.
У меня 2-я фаза,чередую 1\1, пока вес стоит...не так как при атаке,но это и понятно.Хотя овощи-углеводы добавляю немного.Поняла только,что привыкла уже есть все обезжиренное,нет тоски по хлебу и т.п. Это действительно может быть просто обычным здоровым питанием.
Про свинину поняла, только я брала действительно нежирную часть и уже на 2-й фазе.
Да,еще были проблему на 4-й деньатаки со туалетом...
Теперь я пью чай китайский зеленый,после приема пищи,он для улучшения пищеварения.Все наладилось.
А какие обычно результаты на 2-й фазе?Поделитесь пож-та.
|
|
Цитировать ·
|
20.08.2011, 11:24
|
#2438
|
Наш человек
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: Москва-Зеленоград-Хотьково-транзит
Сообщений: 8 353
|
Цитата:
Сообщение от for-sale
А какие обычно результаты на 2-й фазе?Поделитесь пож-та.
|
![3](images/smilies/051.gif) Основные результаты!
Смотря какой у вас лишний вес.
Но в среднем 1 кг в неделю уходит.
Если маленький лишний вес, то гораздо меньше.
Мне 5 месяцев понадобилось, чтобы 13 кг потерять... (за 4 дня Атаки был минус 1,9 кг)
__________________
Как удивительны все эти перемены! Не знаешь, что с тобой будет в следующий миг...
|
|
Цитировать ·
|
20.08.2011, 13:04
|
#2439
|
Ветеран
Регистрация: 28.11.2006
Адрес: Франция
Сообщений: 954
|
Мне потерять нужно было 9 кг. 2 дня атаки - 1,7! С 67 уже 65,3.
Я сама в шоке от результата. Причем явно видно, что растаял жир в проблемной зоне - где целлюлит и на талии. Но "морда лица" тоже растаяла, мне 55 лет, морщины вылезли очень, особенно на шее. Вчера крема нанесла немерено , пускай кожа отдельно от меня питается
Диета классная! Я ела даже чуть больше моей выпечки, все равно сработало. Сегодня последний день атаки.
|
|
Цитировать ·
|
20.08.2011, 20:39
|
#2440
|
Активный участник
Регистрация: 16.01.2009
Адрес: Большевиков
Сообщений: 414
|
У меня за атаку (5дней)-2.6 ушло,а теперь стоит на месте уже 3-й день.Начинаю дергаться)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|