Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Гусёночка]

Сообщение от Musia

Гуля, получается в день уже 3 яблока, что есть нарушение. Вроде бы мелочь (как может показаться), но, поверь, это влияет на похудение. Сама накололась летом - грызла, думая "а, какая ерунда - яблоки же, не плюшки", а вот и не ерунда оказалась.
Если очень сильно любишь яблоки, то попробуй резать их на дольки, а не грызть целое - так наешься меньшим кол-вом. Я раньше вообще килограмм в день съедала легко. Теперь строго - не больше 2х в день.
А обед у тебя не слабоват? Может попробовать хотя бы один из завтраков облегчить, а обед, наоборот, усилить? Как бы равномернее распределить еду в течение дня.

Точно, посмотера сейчас в табличку, там 1-2яблока в день, а мне почему-то казалось что 2-3 можно. Ну теперь уж не забуду.

[Femme Fatale]

Так давно не отчитывалась. Возобновлю хорошую привычку.
Завтрак: каша овсяная на молоке с медом, творожок, чай
Обед: томатный суп с рисом и фрикадельками, 2 мандарина, чай
Ужин: планирую творожок, мандарины, чай.

[Шэл]

Отчитываюсь за сегодня:
Завтрак 10-00:курица,пахлова,йогурт.
Обед 14-30: яблоко.
в пароварке овощи,курин.грудка.Сыр
Ужин 17-00:салат-апельсин,яблоко,немного ягод,корица.

[Королева-Мать]

отчет за сегодня:
завтрак: хлопья Фитнесс с йогуртом Активия, чуть черн. шоколада
обед: котлетки сельдереевые, салат из свежих овощей, пол/апельсина
ужин: студень, чай

спасибо за отзывы про книгу

может ,кто-то посоветует на будущее что-то еще.
подумала в отпуск летом взять весы, но вряд ли.

[arnat]

Отчет
Завтрак: бутерброд с карбонадом, пара мини-круассанов, конфетки
Обед: суши
Ужин: креветки

[Гусёночка]

Сегодня даже отчитываться не хочеться, кругом виновата. Вроде правильно день провела, единственное на завтрак только йогурт сладкий и пудинг съела, видимо для меня маловато, но больше ничего вкусного и небыло, да и проспала все утро. От колы с утра отказалась, обед и ужин плотными были. А потом взяла и вафлями наелась.....и колой запила...ппц.

[yashka13]

Всем доброе утро!!!!

Сообщение от Королева-Мать

подумала в отпуск летом взять весы, но вряд ли.

Я в прошлом году брала весы с собой в отпуск, думаю, что и в этом возьму..Чтоб потом по приезду не было офигенного сюрприза в виде привеса!!!

Сообщение от Гуля К.

А потом взяла и вафлями наелась.....и колой запила...ппц.

Отчет за вчера
7,00 банан
9,00 кофе с молоком, творог. яйцо
11,00 нектарин, яблоко печеное
13,00 2 катлеты на пару, свежий огурец 1/4 и помидорка 1/4
15,30 творог
Тренировка

[yashka13]

НАША ТАБЛИЧКА

[Агунчик]

отчет за вчера:
завтрак: овсянка на воде с медом и орехами + 2 печенюшки + чай
перекус: яблоко
обед: суп из шампиньонов с ржаным хлебом с баклажановой икрой сверху
ужин: овощной салат с соевым соусом

Яна! я тоже середину таблички не вижу

[Королева-Мать]

скажите, есть ли где-то отчеты- истории девочек через полгода- год и больше, которые скинули больше 10-15 кг. очень интересно, соблюдают ли они дальше систему, как держат вес, ну и т.д.

зы. а у меня еще хороший отвес

ЗЫ2 Яна, спасибо за табличку и поддержку