Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

вдруг кто то из вас раньше меня так сфотается )))
хотя во - можно и так ))))

тоже круто между прочим

не, я пас так раскорячиваться

[Ася]

О, а я как раз думаю, где там наша Галя))

[Ksenyy]

Сообщение от yulishna

. А если наша вата - так вот это оно.

Я его и люблю, не люблю добавки.
Так я же лаваш обожаю простой и сушки простые. Вкуснее нет ничего (почти)

[Galchona*Ya]

Сообщение от Ася

О, а я как раз думаю, где там наша Галя))

Асик
вот решила возвращаться к жизни, к спорту, т.е. к вам конечно же, хватит отдыхать и лодырничать)

[Джеймс Бонд]

Сообщение от Хорошка

Тебе много осталось? Ты уже прикинула, что осталось и что сделано? Или ты уже шлифеушь до ума доводишь, и все сделано?
Я достала расспросами, да? Я просто вспоминаю это время, так тепло становится на душе. Летом я ж защищалась

осталось много)) но сделано может быть быстро за счет того, что хорошо проработаны первые главы)))
все зависит от научрука))
про премии за диплом никакие не слышала))) а что, за лучшие дипломы что-то дают?)))

Сообщение от Gre4ano4ka

а я десятью потами облилась во время защиты
а вот кстати я и мой диплом фотка 23

электрические и функциональные схемы ничо такие)))

Сообщение от Хорошка

а вот мой
http://cs497.vkontakte.ru/u101896/93...x_88cc772b.jpg
На схему мне было реально страшно смотреть, по лицу видно. Но там не сложно. А я вот в презентацию специально не вставляла электрическую принципиальнуюю схему, иначе бы тоже с двойкой ушла, в дипломе-то она есть, разумеется. А так - нервный смех, тупые шутки, потные ладошки, 15 минут позора - и я инжИнер Страшно было только пока шла от стула до стены. Потом поняла, что терять нечего уже

круть! Ещё раз хочу сказать, как здорово ты похудела - тебе так гораздо лучше))) я сначала подумала, что за баба стоит рядом с твоим дипломом и где ты?)))

[Чертополох]

ой, Юля, пока фотку искала, нашла нам с тобой комплекс упражнений. сижу умиляюсь ))

Перед началом упражнений немного пройдитесь размеренным шагом

размеренно и печально походить кругами по комнате

Затем примите основную стойку: пятки соприкасаются, носки слегка развернуты, руки без напряжения опущены, спина выпрямлена, голова прямо.
1-е упражнение
Исходное положение: основная стойка, руки на талии. При вдохе отвести локти назад, голову поднять, слегка прогнуть туловище. При выдохе вернуться в исходное положение.

и все?

2-е упражнение
Исходное положение: стоя, одна рука на талии, другая опирается на спинку стула. При равномерном дыхании поднять левую выпрямленную ногу, затем согнуть ногу в колене, после чего вернуться в исходное положение.

все???

Повторить 2-3 раза каждой ногой поочередно.

сколько-сколько???????

3-е упражнение
Исходное положение: основная стойка. На выдохе наклониться вперед, опустив руки и расслабив плечевой пояс. На вдохе вернуться в исходное положение.
Повторить 3-4 раза.

*зевает*

4-е упражнение
Исходное положение: основная стойка. При равномерном дыхании повернуть туловище направо, причем так, чтобы расслабленные руки пассивно следовали за туловищем. Затем вернуться в исходное положение и повернуть туловище налево.
Повторить повороты поочередно 3-4 раза в каждую сторону.

почувствуй себя безвольным мешком ваты

6-е упражнение
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе приподнять таз и напрячь мышцы в области заднего прохода, на выдохе расслабить мышцы и вернуться в исходное положение.
Повторить 3-4 раза.

зачем? )))))

7-е упражнение
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты. На выдохе перейти в сидячее положение, опираясь на руки, на вдохе вернуться в исходное положение – лечь на спину.
Повторить 3-4 раза.

вот единственное что понравилось. )) но почему только 3-4 раза? может 34?

ну и далее.
я не знаю - может у меня клин и это нормально?
но это не зарядка даже. это просто 2 минуты активности для малоподвижной амебы. ))))

[Джеймс Бонд]

Сообщение от Хорошка

Бооонддддд! Ты уже видела, да?

Вот мой ответ:

http://vkontakte.ru/photo-31876338_270633870

[Джеймс Бонд]

Сообщение от yulishna

Боонд (жалуется).
Прости Бондик, что я тебя сдала, но зефира очень уж охота. Вдруг другая инстанция разрешит

Ничего, теперь я знаю, кого в разведку не берём!
PS^ подскажите, где купить настоящий зефир, про который говорит Света?)) и как не съесть всю коробку?))

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

ой, Юля, пока фотку искала, нашла нам с тобой комплекс упражнений. сижу умиляюсь ))

да, весело
а мне это понравилось описание : При равномерном дыхании согнуть правую ногу, затем отвести колено наружу, после чего повернуть колено внутрь и вернуться в исходное положение.

[Ася]

Сообщение от GalchonaM

Асик
вот решила возвращаться к жизни, к спорту, т.е. к вам конечно же, хватит отдыхать и лодырничать)

Молодца! А я вот не успею все прочитать до пилатеса, ыыыыыы