Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Yannochka]

А вот обычный гаспачо, но нам не все можно, но лишнее наверно можно исключить, а сок заменить томатами измельченными
Холодный томатный гаспачо



Для рецепта вам потребуется:

томатный сок - 4 стакана
лук репчатый - 1/2 шт.
зелёный перец - 1 шт.
огурец - 1 шт.
соус Worcestershire - 1/2 ч.л.
чеснок - 1 зубчик
острый перечный соус - 1 капля
перец стручковый кайенский - 1/8 ч.л.
чёрный перец - 1/4 ч.л.
оливковое масло - 2 ст.л.
помидор (большой) - 1 шт.
лук-шнита или лук-шалот (измельчённый) - 2 ст.л.
лимон - 1 шт.




Лук некрупно порезать, перец очистить от семян и порезать, огурец разрезать на половинки и очистить от кожуры. Два стакана томатного сока и все ингредиенты, за исключением помидор, лука-шнита и лимонных кусочков поместить в миксер. Смешать. Медленно добавить в миксер оставшиеся 2 стакана томатного сока. Добавить порезанные помидоры. Смешать.

Перед подачей охладить. Подавать в отдельных тарелках, украшенных луком-шнитом и лимонными кубиками (лимон порезанный на 6 кубиков).

[Poliness]

Сообщение от Yannochka

МММ помидорный суп пюре...а можно наверно гаспачо сделать, как думаете?
Пошла искать рецепт инаткнулась на такой, мне кажется нам такой можно

Йогуртовый гаспачо



Для рецепта вам потребуется:

йогурт (или кефир) - 1 л
помидоры - 2 шт.
огурцы - 1 шт.
перец болгарский - 1 шт.
лук зеленый - 3 шт.
петрушка - 3 веточки
укроп - 3 веточки
киндза - 5 веточек
чеснок - 2 зубчика4 перец черный (молотый), соль - по вкусу.




Помидоры положить в кипящую воду на 15 секунд, очистить от кожицы, семян и нарезать.

Огурцы помыть, тоже очистить кожицу, нарезать. Перец очистить от семян и сердцевины, нарезать. Зелень перебрать, вымыть и нарезать. Чеснок очистить и мелко порубить. Йогурт остудить.

Положить все подготовленные продукты в блендер, взбить до однородной массы. Посолить и поперчить. Можно подать с сухариками или гренками,натертыми чесноком. Отдельно можно подать лед.

вроде можно,только чеснок не помню можно или нет

[Poliness]

у меня
утром хорошо идет творожная запеканка с ванилью,
в обед запеченое в духовке мясо,птица или рыба (мариную час-два с солью и специями и запекаю на гриле)+ большой овощной салат,потом кофе с корицей,
вечером сытая хожу))) кефир,яблоки,чай,яйцо...
красота!

[Poliness]

и муж не в обиде,т.к вечером его всегда ждет что-то мясное

[Yannochka]

Нашла про чеснок следующее

Чесно́к — двулетнее[3] травянистое растение; вид рода Лук семейства Луковые (Alliaceae). Популярная овощная культура у многих народов по всему миру, так как имеет острый вкус и характерный запах, связанный с группой органических соединений-сульфидов
Противопоказания
Нет единого мнения, разрушает ли чеснок микрофлору кишечника[23][24].

Лук и чеснок токсичен[25] для кошек и собак.

При заболеваниях почек[7]:13, жёлчнокаменной болезни, анемии, язве желудка или кишечника[26] следует быть крайне осторожным в употреблении чеснока.

[Аленький_цвяточек]

Сообщение от Yannochka

МММ помидорный суп пюре...а можно наверно гаспачо сделать, как думаете?
Пошла искать рецепт инаткнулась на такой, мне кажется нам такой можно

Йогуртовый гаспачо




Положить все подготовленные продукты в блендер, взбить до однородной массы. Посолить и поперчить. Можно подать с сухариками или гренками,натертыми чесноком. Отдельно можно подать лед.

Залила клавиатуру слюной

Сообщение от lidos

у меня
утром хорошо идет творожная запеканка с ванилью,
в обед запеченое в духовке мясо,птица или рыба (мариную час-два с солью и специями и запекаю на гриле)+ большой овощной салат,потом кофе с корицей,
вечером сытая хожу))) кефир,яблоки,чай,яйцо...
красота!

ээх,мне еще 1,5 недели до мясного))))

[Poliness]

Сообщение от Аленький_цвяточек

Залила клавиатуру слюной

ээх,мне еще 1,5 недели до мясного))))

время быстро пролетит!

НЕЛЬЗЯ:

-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).


так что чеснок можно

[Poliness]

Сообщение от Yannochka

Нашла про чеснок следующее

Чесно́к — двулетнее[3] травянистое растение; вид рода Лук семейства Луковые (Alliaceae). Популярная овощная культура у многих народов по всему миру, так как имеет острый вкус и характерный запах, связанный с группой органических соединений-сульфидов
Противопоказания
Нет единого мнения, разрушает ли чеснок микрофлору кишечника[23][24].

Лук и чеснок токсичен[25] для кошек и собак.

При заболеваниях почек[7]:13, жёлчнокаменной болезни, анемии, язве желудка или кишечника[26] следует быть крайне осторожным в употреблении чеснока.

я вспомнила,почему я на протасовке чеснок не ем- он по моему не очень крепкому желудку бьет, поэтому мне низя,а вам можно

[Helen7]

Сообщение от lidos

у меня
утром хорошо идет творожная запеканка с ванилью,
в обед запеченое в духовке мясо,птица или рыба (мариную час-два с солью и специями и запекаю на гриле)+ большой овощной салат,потом кофе с корицей,
вечером сытая хожу))) кефир,яблоки,чай,яйцо...
красота!

а разве на этой диете кроме мяса можно что то горячее есть типа запеканки? я думала что все только сырое и свежее. А как вы запеканку эту готовите?

[Шуть Юлия]

Сообщение от Koshka_Veta

Я в восхищении!!!
А 12 это как? 5 недель диета+7 недель выхода или как?

да именно так