Считаем калории вместе

[VeryPoppins]

Сообщение от маматаням

а мюсли- калорий больше или нет?

мюсли больше,тк к калорийности зерновых хлопьев добавляется калорийность сахара,сухофруктов,меда,орехов,семечек. Хлопья AXA больше 400 ккал. Я рассматриваю мюсли как десерт.

[VeryPoppins]

ну,я снова с вами)) и мои килограммы)) летом худела на гречке - почти 7 кг сбросила...но больше не рискну- кишечник войну объявил в виде диких колик,все же гречка пища грубоватая,вычищает ого-го как. Кстати,все 7 кг вернулись,плюс друзей привели))) так што я больше на ходок в суперпохудательные топики,чревато осложнениями(ну,медики не зря пугают).
Запланировала на завтрак 300 ккал,уложилась в 180. Наелась своим любимым салатом с творогом+куриное филе.
Стройность моя,ау! я начала идти к тебе.

[VeryPoppins]

хде вы все! стройнеющие красавицы!
я молодец,уложилась в "коридор"(поставила себе планку 1100-1400). После полугода пищевого пофигизма))
а кто сегодня тоже молодец?

[Ивoлга]

Я как сорвалась в свой пятый день, как всегда, так всё и жру - плохо уже, а всё равно рот не закрывается Попробую завтра заново начать.

[Ивoлга]

Сообщение от VeryPoppins

мюсли больше,тк к калорийности зерновых хлопьев добавляется калорийность сахара,сухофруктов,меда,орехов,семечек. Хлопья AXA больше 400 ккал. Я рассматриваю мюсли как десерт.

А вот который сухой завтрак "фитнес" рекламируют - в нём же не должно быть много калорий

[VeryPoppins]

Сообщение от Ивoлга

А вот который сухой завтрак "фитнес" рекламируют - в нём же не должно быть много калорий

там ржаные хлопья,глазированные сахаром:389 ккал на 100 гр. Просто предлагают по 30 грамм за прием пищи есть - так вроде на коробке написано. Для сравнения геркулес имеет калорийность 305 калорий(марка "Ясно солнышко"),а ячменная или овсяная каша из цельного зерна разваривается в 3 раза - на 100 гр выходит около 100 калорий. И сытнее хлопьев,тк хлопья- это мука,подслащенная и высушенная,а каша из зерен- грубая клетчатка,в желудке надолго задерживается и дает больше сытности.

[VeryPoppins]

да,я молодец до вечера,а теперь и до утра. Качала пресс,калорийность блюла,ногами махала. Похвалила себя с чистой душой))) меня на работе тортом соблазняли,с коньяком,и конфетами "Золотая лилия",но не поддалась я))конфеты взяла,буду в рамках коридора поштучно наслаждаться.

[Ивoлга]

Сообщение от VeryPoppins

да,я молодец до вечера,а теперь и до утра. Качала пресс,калорийность блюла,ногами махала. Похвалила себя с чистой душой))) меня на работе тортом соблазняли,с коньяком,и конфетами "Золотая лилия",но не поддалась я))конфеты взяла,буду в рамках коридора поштучно наслаждаться.

Ай, молодца!

[VeryPoppins]

ну,иде вы,девчонки?
докладываю: второй день прошел нормально.
Уложилась в "коридор" легко - 5 приемов пищи.
Осталось до сна продержаться))) сегодня составила план питания до 20 января,полностью расписала,что и как. Специально искала интересные блюда:тушеные куриные сердечки,загадочный хуммус из красной чечевицы(купила ее сегодня,красная,как спелый помидор,еще нужен имбирь свежий),омлетный блинчик с зеленью и прочие извращения)).
Потеря веса за два дня 1 кг. Ну,это,ясен пень,не жиры еще,но отеки уходят,которые из-за простых углеводов держались,очевидно- заметно по посадке брюк:брюки стали свободнее на бедрах.

[VeryPoppins]

продолжаю гундеть в одно лицо.
Вчера качала пресс: все трое детей облепили меня и радовались жизни. Дочка сидела у меня на животе и со счастливым лицом покачивалась и мяла мне живот "Мамочка,я твой животик плоским делаю сама!",а племянницы легли по бокам и совали пятки мне в лицо,чтобы я играла с ними в покусяку.
Завтрак на 300 калорий был,на первый перекус взяла печеную картофелину со сметаной и солью,на второй- геркулес.
Брюки сидят еще свободнее,отвес около 200 гр - весы старенькие и механические,точно не понятно.
Вторые обмеры габаритов сделаю в среду.