Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Ole-ole]

Таблички на холодильник - это ВЕЩЬ! Очень выручают и систематизируют!

[Туманность Андромеды]

Сообщение от Musia

Вы вот процитировали Катю, но ведь она еще пишет про постепенное привыкание к системе. Т.е. если вы привыкли ужинать в 22 часа, сначала перенесите ужин на час раньше и так далее. Не надо резко менять образ жизни, это чревато стрессами и срывами.
А что касается приведенных вами цитат, то все это, конечно, верно, НО - процесс будет идти точно медленнее, и в этом топике мы следуем системе строго и точно, не кроя ее под себя, а стараясь приспособить свой образ жизни под удобное и комфортное следование системы.
Про углеводы - утром ешьте досыта то, что хочется, то, что нельзя потом.
Вечером если очень хочется - положите в коробочку, наклейте на ней бумажку "мне, любимой, на завтрак" и съешьте утром.
Лена Idelena дала гениальный совет на вечер, если хочется чего-то - заварить себе вкусного (!!!) зеленого чаю, напиться им, и отправиться в ванную - скрабиться, мазаться, ухаживать за собой.
Еще помогает отвлечься - вязание-вышивание-собирание паззла, разгадывание кроссворда, вобщем что-то делать руками.
Т.е. цель наша какая - постепенно придти к четкому следованию системе
Удачи!!!

Musia, спасибо за поддержку! конечно, Вы правы в том, что резкое изменение чревато стрессами и срывами.. Сегодня с утра я чувствовала себя так, словно по мне проехал танк .. Какая-то слабость во всем теле, состояние предобморочное, честное слово .. энергия на нуле ... дошла до кухни чтобы поесть, а чувствую - что-то не хочется ничего ... Вместо подъема сили и легкости во всем теле - слабость и вялость .. Съела сырники с зеленым чаем, 2 ложки меда. Через час где-то "отпустило", силы вернулись.

Вот скажите - это нормально???

Может, и правда, не стоит РЕЗКО менять образ питания? Ну, поужинаю я сегодня в 21.00, а завтра, допустим, уже 20.30, потом в 20.00.. и так дойду до 18.00. Сколько у меня на это уйдет? Ну, пусть неделя. Зато организму будет легче перестроиться.

[Musia]

Сообщение от Туманность Андромеды

Вот скажите - это нормально???

Может, и правда, не стоит РЕЗКО менять образ питания? Ну, поужинаю я сегодня в 21.00, а завтра, допустим, уже 20.30, потом в 20.00.. и так дойду до 18.00. Сколько у меня на это уйдет? Ну, пусть неделя. Зато организму будет легче перестроиться.

Совершенно верно, ИМХО, вам следует сделать именно так. Удачи!

[Шэл]

Сообщение от Ole-ole

Вы конечно молодец, что на провокацию не поддались! Но..
Если в 12 обед - то какая шоколадка, и винегред должен быть без картохи.
И с ужином тоже нестыковочка вышла: помимо сосисок, еще и яйцо

Обед немного раньше 12-00 получался.То что винегред без картохи не знала.Сейчас повнимательнее почитала и правда на ужин нельзя было овощи я белками сочетать.И правда шурум бурум в беготне получился.

Отчет за сегодня:
завтрак 10-00:много всего.
обед 15-00: творог зерненный.
ужин 17-30:салат-яблоко кусочками,немного корицы.

[ВИКА]

[QUOTE=Musia;


С собой никак нельзя взять? Летом, весной, ранней осенью очень многие из нас ужинали на детских площадках Т.к. в это время как раз забирали детей и гуляли. Я в том числе. Яблоко, мандарин-апельсин, творожок с собой взять ведь можно и съесть даже в походных условиях. Даже мясо запеченное можно на кусочки нарезать, в фольгу завернуть и употребить.
А раньше ложиться никак нельзя?


[/QUOTE]


Я уже тоже думала брать с собой. Но я с детьми не просто гуляю - я на развивалки их вожу и пока с младшей сама на занятиях присутствую. Мне бы до лета продержаться с ужинами, а там уж летом нет проблем вовремя поесть, а в сентябре младшая будет уже без меня заниматься, поэтому точно с собой буду брать, да и занятия будут пораньше заканчиваться.
Интересно, а критично если я буду в 19 ужинать, если ложусь я в 2
Осталось придумать как взять с собой домашний йогурт и домашний кефир

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:
Завтрак: яичница из 2-х яиц и 2-х сосисек, 2 печеньки.
Обед я проспала.
Перекус: пол яблока.
Ужин: 2 стакана молока.
Как-то аппетита особого сегодня нет.

[Фенек87]

Для Стимуляции мне и Вам!!! 166 дней на системе!!!

[ВИКА]

Сообщение от s-elena87

Для Стимуляции мне и Вам!!! 166 дней на системе!!!

Вау!!!! Красота, такие результаты!!! Вы молодец Очень стимулируют такие фоторепортажи

[♠Маркси♠]

s-elena87,вы просто супер!!
Восхищаюсь!!

Я двое суток была на работе,отчёты задним числом писать уж не буду.Не нарушала,ужинала ровно в 18.00.
Не взвешивалась,не было возможности.

[Туманность Андромеды]

Сообщение от s-elena87

Для Стимуляции мне и Вам!!! 166 дней на системе!!!

Отличный результат!!!

Девочки, вчера у меня был второй день по системе. Скажу сразу - уже легче!! Первый день был самый тяжелый, но, видимо, организм "понял", что я не собираюсь морить его голодом. Вечером чуть сдвинула ужин (буду постепенно приближаться к 18.00), так что сегодня с утра уже не было "ломки". На весах - минус 1,4 кг.!!! Это за два дня!!!

На радостях утром съела блинчики со сметаной! .. Красота!!
На обед будет рис с курицей.
Ужин по варианту "сыр+молочка+крипсы", как вчера.
В перерывах пью зеленый чай без сахара, закусываю 1-2 шт. чернослива.

В общем, жить можно!