Стройнеем по методике Ковалькова!

[Харибда]

Сообщение от wilena

фрукты можно кушать сразу после изолята.
Отруби можно добавлять в творог.
Ты всё правильно делаешь.

Отлично
Когда можно пить воду? Непосредственно до и сразу после не рекомендуется.
А каков должен быть минимальный промежуток?
Просто столько сразу стало еды.... - все время или до или сразу после

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Наверное так и есть. Но мне до 50 кг.... как до луны ( еще 7,5 кг )

Ой, не парься!
"Дорогу осилит идущий"(с)
Я за две недели похудела на 3,7кг и это без ходьбы! (прогулки с мелкой
не считаются) А у тебя с ходьбой дело точно быстрее пойдет!!!!
Главное - не сдаваться и не нарушать.

[Yussik]

девочки, а что вы пьете в качестве утреннего кисломолочного продукта с бифидо-, лактобактериями? а то вчерашний поход по магазинам оставил у меня стойкое ощущение, что ничего без фруктовых ароматизаторов и начинок не существует в природе

[wilena]

в Окее продается очень удобный в смысле переноски кефир по 300 грамм 2,5 % ж,Большая кружка.Вкусный.

[Alla_Niki]

Сообщение от Yussik

девочки, а что вы пьете в качестве утреннего кисломолочного продукта с бифидо-, лактобактериями? а то вчерашний поход по магазинам оставил у меня стойкое ощущение, что ничего без фруктовых ароматизаторов и начинок не существует в природе

Так Активию пьем, йогурт питьевой, именно его доктор рекомендует.

[Харибда]

Я био-баланс пью. У него срок хранения поменьше, чем у Активии.

Впрочем, мне просто Даноновская продукция аскомину набила во время работы, видимо

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Харибда

Я био-баланс пью.Активии.

+1

Или Гефилиус Валио

[Yussik]

спасибо

[wilena]

подружка купила изолят протеина
http://www.avitasport.ru/id1682.html
вроде тоже хороший по составу.

[Удача в шоколаде]

первый день продержалась, не особо сложно в плане голода, но вот в плане привычки молотить все вредное-сложно.
буду держаться.
на 1й странице есть меню, но можно уточню?
завтрак 200гр активии, немного орешков и немного отрубей, через 1,5 яблоко, потом еще яблоко, и в 18-салат, на ночь 2 белка.
все верно?
и так 2-3 недели, точно так? отруби вечером и в течении дня нельзя?да?

[wilena]

отруби можно с утра и до ночи.