|
|
29.02.2012, 13:51
|
#2511
|
Активный участник
Регистрация: 02.02.2009
Сообщений: 351
|
А у меня сегодня -500!
На завтрак было 50 грамм творога, яйцо и кусочек хлеба, плюс пол-зефиринки.
о - уха
п - овощной салат
у - кефир и фрукты
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 13:54
|
#2512
|
Элита
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: Академическая
Сообщений: 1 906
|
Я сейчас ела ужасное "овощи-рататуй", фу, но больше в нашей кафешке ничего не было.
Сегодня:
з-творог+йогурт, чай 2 печеньками
о-ужасные овощи
у-чай
__________________
Денис+Таня= Даниил (25.09.2007)и британская кошка Людмила(01.02.2011):
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 14:01
|
#2513
|
Активный участник
Регистрация: 02.02.2009
Сообщений: 351
|
Цитата:
Сообщение от Ice Rock
Я сейчас ела ужасное "овощи-рататуй", фу, но больше в нашей кафешке ничего не было.
Сегодня:
з-творог+йогурт, чай 2 печеньками
о-ужасные овощи
у-чай
|
Чай - это не ужин!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 15:45
|
#2514
|
Элита
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: Академическая
Сообщений: 1 906
|
Цитата:
Сообщение от Allele
Чай - это не ужин!
|
будут фрукты
__________________
Денис+Таня= Даниил (25.09.2007)и британская кошка Людмила(01.02.2011):
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 16:03
|
#2515
|
Участник
Регистрация: 02.05.2011
Адрес: М. Ладожская или м. Электросила
Сообщений: 267
|
Цитата:
Сообщение от Ice Rock
Девочки, я хочу сказать каждой из Вас огромное спасибо, что Вы есть, без Вас я бы не справилась!!!!!!!!!
|
Да-да-да! Категорически согласна! Наше общение тут, поддержка, советы - все это очень-очень важно! Проще, когда знаешь, что ты не один, что есть понимающие тебя люди, готовые подсказать! Всем спасибо!
Я сегодня в плюсе, вчера чуть нарушала. Ничего, прорвемся!
У меня вот вопрос по поводу -60: предполагается, что идеально питаться 3 раза в день? или нужны перекусы? И можно ли, например, в качестве обеда в 2 часа съесть бульончик, а потом в 5 овощи с мясом? Или обед надо 1 раз, а остальное овощами и фруктами доедать?
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 16:59
|
#2516
|
Участник
Регистрация: 23.12.2010
Адрес: пр,Просвещения
Сообщений: 293
|
Да! Тут уж ничего не скажешь! Все молодцы! Без вас давно-бы бросила,муж ноет что никакой красоты уже неосталось,взяться незачто одни кости)))
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 17:02
|
#2517
|
Участник
Регистрация: 02.05.2011
Адрес: М. Ладожская или м. Электросила
Сообщений: 267
|
Отчитываюсь засегодня:
з - вредный
2з - яблоко
о -бульон, вареная уриная грудка, помидорки черри, капуста по-корейски, квашеная капуста по чуть-чуть
у - будет застолье, планирую обойтись кусочком студня и запеченой рыбкой.
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 17:13
|
#2518
|
Элита
Регистрация: 15.08.2008
Адрес: Купчино
Сообщений: 1 520
|
Девочки всем привет! И удачи в похудении!
Подкорректируйте пож-та и меня. Бросила курить полгода назад, за это время набрала 5 кг.
Села на диету с понедельника: мой рацион
9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером
в течении дня пью воду, но точно не 2 литра.
Я не говорю что уже пора снижаться весу ,но может что то я делаю изначально не правильно.
Нагрузок пока нет, со следующей недели начну ходить на аквааэробику (2 месяца перерыв был), но думаю что после нагрузок - у меня вообще жор откроется.
Буду признательна за любые корректировки и пожелания, спасибо
__________________
Выношу мозг,разбиваю сердца,откладываюсь в памяти,радую своим существованием...дел по горло...))).
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 18:20
|
#2519
|
Участник
Регистрация: 02.05.2011
Адрес: М. Ладожская или м. Электросила
Сообщений: 267
|
Цитата:
Сообщение от My Cherry
9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером
|
И так каждый-каждый день?
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 21:44
|
#2520
|
Активный участник
Регистрация: 02.02.2009
Сообщений: 351
|
Цитата:
Сообщение от My Cherry
Девочки всем привет! И удачи в похудении!
Подкорректируйте пож-та и меня. Бросила курить полгода назад, за это время набрала 5 кг.
Села на диету с понедельника: мой рацион
9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером
в течении дня пью воду, но точно не 2 литра.
Я не говорю что уже пора снижаться весу ,но может что то я делаю изначально не правильно.
Нагрузок пока нет, со следующей недели начну ходить на аквааэробику (2 месяца перерыв был), но думаю что после нагрузок - у меня вообще жор откроется.
Буду признательна за любые корректировки и пожелания, спасибо
|
Привет!
Я бы сделала завтрак более плотным, и добавила бы сложные углеводы - кашу на воде (овсянку или гречу) или кусочек цельнозернового хлеба.
А сыр с ужина перенесла на утро - это все-таки жир.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|