@->-- Начала борьбу! Помогите кто может!!! --<-@

[Alena_lov]

Сообщение от Tato

Девочки!!!!!Я так рада, я перешла на 7-ку, взвесилась сегодня и оказалась 79,6 Это круто!!!!!!!

Молодца, рациончик в студию.
А я вот все думаю, какой вес у деда Мороза на Новый Год запросить. В 70 кг я слишком тощая была, да и груди совсем не будет. Наверное надо остановиться на 75, рост у меня как раз к весу подходит минус 100, Да запрошу ка я у Дедки Мороза вес в Новом году в 75 килограммчиков. Но чтобы чур навсегда, слышишь Дедушка Мороз?

[Tato]

Сообщение от Alena_lov

Молодца, рациончик в студию.
А я вот все думаю, какой вес у деда Мороза на Новый Год запросить. В 70 кг я слишком тощая была, да и груди совсем не будет. Наверное надо остановиться на 75, рост у меня как раз к весу подходит минус 100, Да запрошу ка я у Дедки Мороза вес в Новом году в 75 килограммчиков. Но чтобы чур навсегда, слышишь Дедушка Мороз?

Да как-то и рациончика-то особо и нет. Даже больше того хватала мелочи какие-нибудь после 7-8 но незначительные. А вот на весах минус 0,5 кг еще.

[Нечёска]

Для отчета:

текущий 70,0
нед.отвес -0,1
всего -10,6
худею 15 нед

Вес стоит

[Марты]

Сообщение от Alena_lov

Спасибо.На пробовать упражнения. А когда лежишь на боку и поднимаешь прямую ногу вверх, это тоже на внутреннюю поверхность ноги?

Нет, это для внешней поверхности. Но можно делать так для внутренней поверхности: на боку лежишь, верхнюю ногу наверх и держишь, а поднимаешь нижнюю ногу до верхней..

[Марты]

Для отчета - 86,0. Так и топчусь на месте...(((((((((((((((

[Нечёска]

Сообщение от Марты

Для отчета - 86,0. Так и топчусь на месте...(((((((((((((((

Не повод для расстройства. У мну тоже стоит! Зато кожа подтягивается, видно даже.

[Tato]

97*82*100 (это сверху вниз ) Никогда себя не измеряла, надеюсь правильно.
Начала худеть 6.12 весила 81,5 на 11.12 вешу 80,1
на 16.12 - 79.5 кг

За неделю не отметила ну пусть будет -1 кг

всего - -2 кг

[Alena_lov]

Шепотом для отчета, 104 кг, отвес 2 кг

Девочки, нашла у себя в компе, статейку, скопированную ранее с инета, с какого сайта не знаю, да это и не важно. Для дев, у которых вес встал, попробуйте, хуже не будет

Американские горки Мартина Катана
Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии
80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак,
суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться.
Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

[Sava]

Сообщение от Alena_lov

Шепотом для отчета, 104 кг, отвес 2 кг

Алён!! Супер!! Так держать!! в нужно направлении!!! тутутутутуту

[Sava]

у меня для отчета, вес стоит: 132.

прошли кд, наверное пару раз себе лишнего позволила, но сейчас уже в бою!!!
на счет витаминов: пила как-то курс - теравит-антистресс - там основа витамины B, вроде ничего понравились