Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

теперь уж 2 мясных дня,а потом 2 рыбных дня.И кстати не обязательно форель ,можно и другую рыбу кушать.Зачем давиться то,хочешь треску - ешь её!

[Харибда]

Сообщение от wilena

теперь уж 2 мясных дня,а потом 2 рыбных дня.И кстати не обязательно форель ,можно и другую рыбу кушать.Зачем давиться то,хочешь треску - ешь её!

Я правильно понимаю, что на второй неделе уже не надо будет делать подряд мясные/творожные/рыбные дни?

Чессказать, я бы сидела себе на творожных всегда
Но знаю, что белки нужны разные.

Ура, мне разрешили треску! ()

[Marlie]

Сообщение от Lenusec

Девочки привет!
Как же мне хреново, короче депресняк страшный, как будто кого то из близких потеряла, не думала что так привяжусь к Кешке, ни о чем думать не могу, реву целыми днями, мне что то совсем не до похудения и даже не до еды

Леночка, главное, не сопротивляйтесь своим чувствам! горе делает свою работу в своем темпе. Любую утрату важно оплакать. Плачьте, горюйте. И не грызите себя за возможную неуместность. Горе само знает, когда иссякнет, у моря слез тоже есть дно и берега. Чем интенсивнее горе выплакивается, тем скорее видно дно. Гораздо хуже, когда чувства "зажимаются" и не находят выхода. Самое лучшее - найти себе "жилетку" и плакать, пока плачется. Эмоциональная поддержка в период горевания - это самое важное. Еси не найти очно дома - плачьте тут!

Не до еды - ну и ладно. Найдите для себя "программу-минимум", рацион, позволяющий поддерживать силы. Кстати, иногда, во время глубокого загруза и беготни, я вообще заменяю обеды только изолятом. И пью его как лекарство. И фруктами часто "манкирую". Неизменным остаются лишь активия-орехи-отруби, изолят, греческий салат и белки на ночь. Кстати, алкогольную норму я достаточно часто перебираю, Господь с ним, с процессом, мне иногда душевное равновесие важнее. На результатах глобально не сказывается.

[Lulusha]

Девочки,я с вами с 05.09, уже второй этап. После отпуска встала на весы - обмерла -97,9 кг при росте 173 см. Худела во время великого поста и в мае по минус 60,была 85 кг. Проблема в том, что у меня 3 детей и нет помощников,я соответственно готовлю на семью и очень часто заедаю усталость. Сегодня вес 90,9. Я хочу попросить совета ,от голода просыпаюсь по ночам (как сегодня), вечером часов в 11 засыпаю,а просыпаюсь в полтретьего, спасть не хочу. Днем не сплю. Что делать?

[wilena]

Сообщение от Харибда

Я правильно понимаю, что на второй неделе уже не надо будет делать подряд мясные/творожные/рыбные дни?

()

чередовать между собой мясные ,рыбные и творожные дни нельзя ( если ты имеешь ввиду через один ,например, творожный -мясной- рыбный- творожный).Ты должна четко выдерживать 2-3-2,3-2-2,2-2-3.

[wilena]

Сообщение от Lulusha

Девочки,я с вами с 05.09, уже второй этап. После отпуска встала на весы - обмерла -97,9 кг при росте 173 см. Худела во время великого поста и в мае по минус 60,была 85 кг. Проблема в том, что у меня 3 детей и нет помощников,я соответственно готовлю на семью и очень часто заедаю усталость. Сегодня вес 90,9. Я хочу попросить совета ,от голода просыпаюсь по ночам (как сегодня), вечером часов в 11 засыпаю,а просыпаюсь в полтретьего, спасть не хочу. Днем не сплю. Что делать?

напиши свое расписание на день,что кушаешь?

[Харибда]

Сообщение от wilena

чередовать между собой мясные ,рыбные и творожные дни нельзя ( если ты имеешь ввиду через один ,например, творожный -мясной- рыбный- творожный).Ты должна четко выдерживать 2-3-2,3-2-2,2-2-3.

ОЧЕНЬ существенное замечание! Может, на первой странице отразить?

Я как раз собиралась делать через один


Все свободное время читаю Книгу, но пока только половину прочла....

Вес снова привстал. Начинаю подозревать КД

[wilena]

Там написано:

Главное, чтобы сохранялась общая
пропорция, – два дня творожных, три – рыбных, и два – мясных.

[Pupidu]

Сообщение от Харибда

ОЧЕНЬ существенное замечание! Может, на первой странице отразить?

Я как раз собиралась делать через один


Все свободное время читаю Книгу, но пока только половину прочла....

Вес снова привстал. Начинаю подозревать КД

я вот это правило не соблюдаю, и вес все равно по снижался+ я творожные вообще выдержать не могу, у меня жор к вечеру, поэтому у меня творожный день очень редко.

Но лучше делать по правилам!

[wilena]

Сообщение от Pupidu

я вот это правило не соблюдаю, и вес все равно по снижался+ я творожные вообще выдержать не могу, у меня жор к вечеру, поэтому у меня творожный день очень редко.

Но лучше делать по правилам!

всё индивидуально.