Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[frau.dis]

Сообщение от mamie

Про кокосовую стружку ничего не написано, но ведь кокос калорийный, очень жирный. В тропиках дают кокосы курам для набора веса
В списке есть кокосовое молочко обезжиренное как допустимое 100 гр в неделю, но где его взять. Я внимания не обращала, есть ли такое в магазинах.
!

Значит, кокосвая стружка отменяется

[frau.dis]

Сообщение от Кулюськина мать

Девушки, кто ищет овсяные отруби.

Сама оббегала полгорода, во всех магазинах где есть поставки телефоны взяла. А они лежат себе полёживают в соседней аптеке.

Я брала в "новой аптеке" (сеть аптечных супермаркетов), на себя и на всех знакомых и там ещё осталось.

А отруби в шариках или "хлопьями" ?

[Mama_Lera]

Сообщение от frau.dis

Девочки, а как думаете, кокосовую стружку можно по Дюкану? Я рецептик такого вкусного печенья знаю, но что-то разобраться не получается, а нарушать ой как не хочецца!
У меня сегодня 13 день диеты, после атаки еще не взвешивалась. Решила для себя, что буду во вторник утром вставать на весы с замиранием сердца

Читала в группе ВК, что стружку именно нельзя, но можно заменить ароматизатором

[Mama_Lera]

А рецепт печенья расскажите?

[Mama_Lera]

Вчера пыталась сделать чизкейк из ВК, так получился какой-то огромный омлет с запахом творога, наверное, что-то не так сделала ((
Еще вчера сделала мороженое - сегодня буду есть (вкусно получилось)

[Mama_Lera]

А ну еще сегодня минус 100г

[Кулюськина мать]

Сообщение от frau.dis

А отруби в шариках или "хлопьями" ?

"Хлопьями". Фирма мюллюн парас

[Фемина]

Сообщение от mamie

Давайте Ваши данные, рассчитаю!


И теперь немного о себе. С 18 августа я на диете, -3,7 кг за это время, отвес стабильный. И я нарушаю Опять на работе патрон в ресторан в обед нас водил, вроде как комплексый обед, мало от чего отказалась. И бокал вина выпила. В таком случае почти не ужинаю. И тут муж нагрилил баранину, а я и не поняла сначала, что за мясо. Постоял вес пару дней на месте и опять вниз. Каких-то почти 4 кг ушло, а самочувствие - прям бабушка-Дюймовочка становлюсь! С такой радостью сарафан сегодня выгуляла.

Спасибо, я таки справилась!У меня атаки - 4 дня получилось.Назрел вопрос - а жарить на масле можно?

Сообщение от frau.dis

У меня когда как получается. Могу омлет, бутербродик с курицей (хлеб Дюкановский и майонез тоже),галеты, творог; если вечером есть огромное желание, то пеку кексы, запеканку какую-нить и т.д. на завтрак.
Вконтакте в группе Дюкана много рецептов с фото, и, что не может не радовать, там полно разнообразных десертов.

Что такое хлеб Дюкановский?

[frau.dis]

Сообщение от Mama_Lera

А рецепт печенья расскажите?

Печенье кокосовое, не Дюкановское
кокосовая стружка - 200гр.
сахарозам по вкусу
яйцо - 3 шт.
ванилин
Все смешать и на плиту, слегка нагреть смесь (примерно градусов до 60, не дать закипеть!!) Пусть слегка остынет. Взбивать миксером минут 5-7. Поставить взбитую смесь в хол-к на 30 мин. Выкладывать ложкой на пергамент. Температура выпекания 180 градусов, 20 минут.

Может кто подаст идейку чем можно стружку заменить?
P.S. можно на ты

[frau.dis]

Что такое хлеб Дюкановский?[/QUOTE]

6 ст.л. домашнего сыра 0% или мягкого 0%творожка
4 яйца
12 ст.л. овсяных отрубей
соль, немного сахзама
1 пакетик дрожжей
Все тщательно перемешать и дать отстояться минут 30. Выпекать при 180-200 градусах около 30 минут.
Это один из вариантов хлеба, который подошел мне, на самом деле рецептов больше