@->-- Начала борьбу! Помогите кто может!!! --<-@

[Нечёска]

Сообщение от daryna

В глубокую тарелку (беру пиалки Икеевские) на дно колбаску, мяско, помидорки или кто что любит, сверху разбить 1-2 яйца, чуть присолить (я не солю, не люблю), сверху если хочется чуть тертого сыра. В микроволновку, накрыть колпаком (а то может стрелять белок и сыр), на максимум (у меня 800 W) на 2-3 минуты (ставлю на 2, если мало, еще на 1 минуту). Можно кушать (я сверху еще зеленью посыпаю). На неделе хочу попробовать с луком сделать, интересно как на вкус получиться.

спасибо
с луком будет еще вкуснее! Мы с мужем это блюдо очень любим. Называется оно омлет по-болгарски. Муж только старается налить побольше масла в сковородку
А я делаю так: в глубокую большую сковородку наливаю воды, чтобы она закрыла дно, и капаю чуть-чуть подсолнечного масла - пятнышко получается с детский кулачок. Потом лук кружочками ракладываю, помидоры тоже кружочками, болгарский перец (сладкий) соломкой нарезаю, посолила и на большой огонь. Вода закипела, огонь убавила, тушится минуты две-три. Потом кидаю туда еще нарезанные кусочками сосиски, или колбасу, или ветчину, или отваренное мясо - в общем, что в холодильнике найдется. Еще тушу. Делаю заливку - собственно омлет. В миску опять воды 50-70мл (на глаз), чайную ложку майонеза, взбалтываю. Ну и яйца - 3-4шт. Взбалтываю все это вилкой - венчика у меня нет Заливаю сковородку (там уже все протушилось), солю по вкусу, могу нарезать кусочками сыр и бросить сверху. Даю большой огонь и стою рядом. Как только края оформятся и будет там водичка пузырями пробиваться - огонь убавляю до минимума, закрываю сковородку крышкой и еще пухтит там минут 5.
Ну и когда уже на тарелки выложу, можно зеленью посыпать.
Большая сковородка получается примерно на три порции - нам с мужем позавтракать и мне еще на обед.

Сообщение от Alena_lov

Не ты одна Эла, мы тут все зависимые

ага

[Марты]

Эла, у меня +3кг!!! Катастрофа! Как жить дальше???))) Сама не понимаю, в чем дело.. В воскресенье, конечно, нахомячила ну о-о-о-чень много всего запрещенного, но прибавка началась уже в субботу - а в пятницу был обычный день, да еще и силовая тренировка.. Ну что это такое??? Прямо руки уже опускаются..

[Марты]

Сообщение от Lagunka

кстати по утрам после еды пью этот самый витамин С - и всем советую!!!

А что именно пьешь? Это витамины какие-то? Или соки? Или что???..

[Нечёска]

Сообщение от Марты

Эла, у меня +3кг!!! Катастрофа! Как жить дальше???))) Сама не понимаю, в чем дело.. В воскресенье, конечно, нахомячила ну о-о-о-чень много всего запрещенного, но прибавка началась уже в субботу - а в пятницу был обычный день, да еще и силовая тренировка.. Ну что это такое??? Прямо руки уже опускаются..

У организма истерика, вот что это. Кормить прекратили, силовыми тренировками мучают , а тут такая возможность вернуться к привычному порядку вещей - это я про воскресенье . Вот он и набрал в загашники все, что смог
А вот руки опускать не надо Надо формировать привычку есть немного, но так, чтобы не ощущать чувство голода даже вечером. Организм должен понять, что кормить его будут полноценно и хорошо, но! без жиров.

[Alena_lov]

Сообщение от Нечёска

У организма истерика, вот что это. Кормить прекратили, силовыми тренировками мучают , а тут такая возможность вернуться к привычному порядку вещей - это я про воскресенье . Вот он и набрал в загашники все, что смог
А вот руки опускать не надо Надо формировать привычку есть немного, но так, чтобы не ощущать чувство голода даже вечером. Организм должен понять, что кормить его будут полноценно и хорошо, но! без жиров.

Аня, поделись с нами нажитым опытом пожалуйста. Напиши пожалуйста свой рацион питания, чувствую, что у тебя только у одной среди нас все сбалансировано и правильно. А мы только наскоками правильно питаемся. Делись.

[мирошка]

Сообщение от Alena_lov

Аня, поделись с нами нажитым опытом пожалуйста. Напиши пожалуйста свой рацион питания, чувствую, что у тебя только у одной среди нас все сбалансировано и правильно. А мы только наскоками правильно питаемся. Делись.

Ага, вот уж я соглашусь

[мирошка]

Всем привет
Мне стыдно показываться даже я наела обратно 2 кг, прям мистика какая-то. Вот ведь что называется дрогнула рука на прошлой неделе при написании отчета по килограммам И он уже практически наступило
А в пятницу корпоратив, в ресторане хорошем вроде как И стыдно будет уже платье одевать
Завтра ну вот точно-точно на разгрузочный день: кефир 1% литр... ну или полтора литра и все:wife :

[Нечёска]

Сообщение от Alena_lov

Аня, поделись с нами нажитым опытом пожалуйста. Напиши пожалуйста свой рацион питания, чувствую, что у тебя только у одной среди нас все сбалансировано и правильно. А мы только наскоками правильно питаемся. Делись.

вот насчет этого не уверена.
попытаюсь написать, чего ем, только попозже - мужики мои елку свалили - стекла по всей комнате

[мирошка]

Сообщение от Нечёска

попытаюсь написать, чего ем, только попозже - мужики мои елку свалили - стекла по всей комнате

ОООх, ужасть

[Alena_lov]

Сообщение от Нечёска

вот насчет этого не уверена.
попытаюсь написать, чего ем, только попозже - мужики мои елку свалили - стекла по всей комнате

Ждем.....Да уж, работенки они тебе добавили. Только подробненько напиши, сколько воды пьешь, какие витамины ешь, как в выходные питашься, когда мы все привес получаем...

Девы, не забудьте в 22-30 по ОРТ программу посмотреть "СРЕДА ОБИТАНИЯ" "СТО МЫ ЕДИМ",,, может не про похудения, а про питание наше, что нуна есть а что не нкна, чтобы оставаться молодой и энергичной