Стройнеем по методике Ковалькова!

[Нурия]

Сообщение от katrina82

Девочки ,а подскажите........все таки с L-карнитином 1500 вес лучше уходит???стоит его покупать или нет??

если есть возможность, купи.

[katrina82]

Сообщение от wilena

да,на первом этапе он желателен.

а если его заменить карнитоном???

[wilena]

он в таблетках,будет хуже действовать.Лучше купить жидкий или в капсулах.

Но если с деньгами напряг,то и он пойдет по 3 табл.

[Yussik]

нашла в инете вот такой Л-карнтин
L-Carnitine Caps 750
http://www.***muskulspb***.ru/food/item/1409/
100 капсул (т.е. запас на 25 дней) - 690 руб. получается значительно дешевле жидкого от мультипауера (там получается запас на 10 дней 1190 руб.).
подумываю такой купить, т.к. с деньгами не очень. но я настолько не в курсе производителей спортивного питания и добавок, что вообще без понятия, нормально такой или нет

[wilena]

я такой пила на первом этапе.Хороший.

[Харибда]

Всем привет!
Отчитываюсь
В первые дни второго этапа +300г, потом -200г, потом снова +100г.
В выходные попила кофейку, итог: 54,6кг - с чем пошла на второй,
с тем и осталась. Но я грешу на приближающиеся кд (тем более, главу
про это прочла - хорошо, что не в плюсе).

Сообщение от Вольга

А на даче кабачки или баклажаны не ела? Они очень здорово могут привес давать засчет задержки жидкости. У меня от них привес в полкило минимум, потом все уходит.

Если физнагрузки увеличиваются, особенно в сторону силовых, нужно рацион увеличивать. Засчет углеводов в основном, фруктов побольше. И изолята дополнительно можно выпить после нагрузки.

И на первом этапе тоже?????

Сообщение от wilena

Девчонки привет.
Сегодня видела уже в продаже хурму королек по 150 руб /кг.Я по ней с ума схожу.Её ж можно как фрукт в течении дня?
в 100 гр 16,8 угл то есть можно 400 грамм?

Читала FAQ по продуктам, где-то в начале (не дальше 20-30й стр) Ковальков
даже рекомендует хурму при нехватке какого-то микроэлемента (не помню
какого)

[Харибда]

Сообщение от katrina82

Доброе утро Девочки!!! Принимайте в свои стройнеющие ряды. Катерина, 29 лет, вес 81,5 ооочень хочу 60 кг- буду ооочень стараться, естественно с вашей поддержкой и советами!!!

Приветствую!
Удачного достижения цели!

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Девочки, привет!

Первый этап закончен ( 2 недели) Итого: минус 3 кг

Перехожу на второй еще надо минус 4,5

Это что за ариХметика?
Цель - 51кг что ли?

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Харибда

Это что за ариХметика?
Цель - 51кг что ли?

Ты же знаешь- моя мечта 48 кг

[Yussik]

деовчки, а как вы питаетесь, когда спортом занимаетесь днем? или когда получается большой перерыв между белками на ночь и окончанием спорта на следующий день?
просто у меня вот сегодня спорт закончился около часа дня, соответственно кушать можно только пол третьего дня. а последний раз я ела вчера белки на ночь около 12 ночи. как-то просто мега-перерыв между приемами пищи получается

[wilena]

а почему вы кефир с орешками утром не ели?
вы ж на 1ом этапе.