Диета Протасова-3 Перезагрузка

[melkaia]

А вот у меня назрел вопрос...вот раньше до беременности у меня не было весов и взвешивалась очень редко...но примерно всегда знала вес свой...сейчас весы...каждое утро...до протосова в течении дня ( хорошо, что сейчас я такого не делаю)...ну и вечером...перед сном...так вот вопрос...как вы думаете...или знаете НАСКОЛЬКО У ЧЕЛОВЕКА С НОРМАЛЬНЫМ ОВ МОЖЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ВЕС??? + - 1? или даже 2???Вот как понять, что не набираете и не худеете???

[mezira]

Сообщение от melkaia

А вот у меня назрел вопрос...вот раньше до беременности у меня не было весов и взвешивалась очень редко...но примерно всегда знала вес свой...сейчас весы...каждое утро...до протосова в течении дня ( хорошо, что сейчас я такого не делаю)...ну и вечером...перед сном...так вот вопрос...как вы думаете...или знаете НАСКОЛЬКО У ЧЕЛОВЕКА С НОРМАЛЬНЫМ ОВ МОЖЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ВЕС??? + - 1? или даже 2???Вот как понять, что не набираете и не худеете???

Я всегда по одежде ориентируюсь. По весам глухо - задержки жидкости от соли, от КД бывают до 2 литров (кг) в день. Плюс праздники... А вот когда джинсы малы становятся - это знак!

[melkaia]

Сообщение от mezira

Я всегда по одежде ориентируюсь. По весам глухо - задержки жидкости от соли, от КД бывают до 2 литров (кг) в день. Плюс праздники... А вот когда джинсы малы становятся - это знак!

Ну...до такого не охотоПросто хочется всегда понимать...когда все нормально, а когда пора бы задуматься!

[mezira]

Сообщение от melkaia

Ну...до такого не охотоПросто хочется всегда понимать...когда все нормально, а когда пора бы задуматься!

Ну тогда отслеживай типичный вес недели по системе Минус фунт, тогда любые скачки веса будут вычеркиваться. Каждый день взвешиваешься в одно и то же время, записываешь, на седьмой день выстраиваешь все семь цифр в порядке возрастания или убывания, как тебе нравится, и берешь четвертое число с начала или с конца - это типичный вес недели, его потом и сравниваешь с типичным весом следующей недели. При таком подсчете исключаются всякие неожиданные скачки или падения, связанные с задержкой жидкости, или с обезвоживанием.

Вот у меня например на позапрошлой неделе цифры были такие (разница до килограмма доходила):
57,2
57,4
57,4
57,9
56,9
57,9
57,5
значит мой типичный вес недели 57,4 (после того как отбросишь три самых больших веса и три самых маленьких, остается именно такой)

А на прошлой неделе вес был такой:
57,4
57,5
57,1
57,4
57,7
57,6
57,5
Итого типичный вес недели 57,5. По сравнению с предыдущей неделей набор веса 100 грамм. А если по понедельнику сравнивать, то 200 получится. Типичный вес более правильно показывает твои изменения в весе, чем просто вес по понедельникам.

Если лениво взвешиваться каждый день - джинсы покажут.

[melkaia]

Сообщение от mezira

Ну тогда отслеживай типичный вес недели по системе Минус фунт, тогда любые скачки веса будут вычеркиваться. Каждый день взвешиваешься в одно и то же время, записываешь, на седьмой день выстраиваешь все семь цифр в порядке возрастания или убывания, как тебе нравится, и берешь четвертое число с начала или с конца - это типичный вес недели, его потом и сравниваешь с типичным весом следующей недели. При таком подсчете исключаются всякие неожиданные скачки или падения, связанные с задержкой жидкости, или с обезвоживанием.

Вот у меня например на позапрошлой неделе цифры были такие (разница до килограмма доходила):
57,2
57,4
57,4
57,9
56,9
57,9
57,5
значит мой типичный вес недели 57,4 (после того как отбросишь три самых больших веса и три самых маленьких, остается именно такой)

А на прошлой неделе вес был такой:
57,4
57,5
57,1
57,4
57,7
57,6
57,5
Итого типичный вес недели 57,5. По сравнению с предыдущей неделей набор веса 100 грамм. А если по понедельнику сравнивать, то 200 получится. Типичный вес более правильно показывает твои изменения в весе, чем просто вес по понедельникам.

Если лениво взвешиваться каждый день - джинсы покажут.

Класс!!!Спасибо!У меня каждый день все записано! Мне никогда не лен взвешиваться...и не боюсь этого делать...даже когда весила после родов 60 кг...не боялась...как говориться "глаза боятся, а руки делают".

[seamona]

Сообщение от mezira

Спасибо, Саша, за поддержку! Я тоже очень надеюсь, что все войдет в норму. Пока что 100 грамм привеса за неделю, не так страшно.



Да, я тоже старалась, у меня в основном около 1000 ккал вертелось, где-то больше, где-то меньше. Но видимо для меня это слишком мало было. Да и долго пришлось сидеть из-за срыва в конце первого захода. Так что сама виновата, Протасов не при чем. Я против него ничего и не имею, в прошлый раз 7 кг ушло, в этот раз столько же. Просто теперь вот выяснила, что можно было за это время сбросить 15 кг, не подвергая организм стрессу и кушая спокойно любимые продукты.



Саш, я вижу ты в этих делах человек подкованный, возьмешься за новый топик? Мы все к тебе тут же и придем.

точно прибудете?)))
ну пока мы здесь, а над топиком давайте я помозгую уже на выхах

Сообщение от Я-Ha

Спасибо!!!

Саша, а можно мне тоже в личку рацион тот самый скинуть?

Сообщение от melkaia

А можно и мне...

девочки, а киньте почту в лику

Сообщение от melkaia

А вот у меня назрел вопрос...вот раньше до беременности у меня не было весов и взвешивалась очень редко...но примерно всегда знала вес свой...сейчас весы...каждое утро...до протосова в течении дня ( хорошо, что сейчас я такого не делаю)...ну и вечером...перед сном...так вот вопрос...как вы думаете...или знаете НАСКОЛЬКО У ЧЕЛОВЕКА С НОРМАЛЬНЫМ ОВ МОЖЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ВЕС??? + - 1? или даже 2???Вот как понять, что не набираете и не худеете???

при хорошем ОВ разница в кг утром и вечером нормальна!

61.5 с утра

[devamar]

Сообщение от mezira

Марина, я вот калькулятор нашла http://www.mcvita.ru/know/calorie-bu...calculator.php ( или такой, тут еще и объем талии вводится http://convertr.ru/calculator/basalmetabol/ ) - посчитай свой метаболизм и умножь на 1,55 (тренировки 3-5 раз в неделю), у меня по твоим исходным данным вышло 2000 ккал в сутки . Ну и нафига тебе занижать его в полтора-два раза, если ты можешь полноценно питаться на 2000 ккал и не поправляться при этом?

Так что ты как хочешь, а я иду на разгон. Слишком сложно мне впихнуть любимые булочки и пряники в рацион на 1300 ккал, про пиццу я уже молчу, потому что как представлю, что мне ее никогда будет нельзя , так и фигура уже не нужна.

Спасибо, дорогая! посчитала! Я тж пошла на разгон. Сижу над таблицами, записываю.

[devamar]

Сообщение от mezira

Вот у меня например на позапрошлой неделе цифры были такие (разница до килограмма доходила):
57,2
57,4
57,4
57,9
56,9
57,9
57,5
значит мой типичный вес недели 57,4 (после того как отбросишь три самых больших веса и три самых маленьких, остается именно такой)

А на прошлой неделе вес был такой:
57,4
57,5
57,1
57,4
57,7
57,6
57,5
Итого типичный вес недели 57,5. По сравнению с предыдущей неделей набор веса 100 грамм. А если по понедельнику сравнивать, то 200 получится. Типичный вес более правильно показывает твои изменения в весе, чем просто вес по понедельникам.

Мы опять с тобой идем: "нога в ногу!" У меня примерно тж самые цифры. Завела дневники, высчитываю свой типичный вес недели!

[mezira]

Саша, отлично, что ты согласна! На выходных создаешь новую темку и мы все к тебе. Вон и Марину подписали на разгон ОВ. Она пирожки-то любит, а на 1500 ккал сильно не полопаешь.

[mezira]

Сообщение от devamar

Мы опять с тобой идем: "нога в ногу!" У меня примерно тж самые цифры. Завела дневники, высчитываю свой типичный вес недели!

Давай-давай, у меня сразу стало вся картинка по-другому вырисовываться, оказывается 3 недели плато было , а по понедельникам всегда вроде отвесы казались. Так что считай, и начинай разгонять ОВ. Потом вместе на Минус Фунт скинем. А может и на разгоне вес уйдет. Я читала, там девочки только на разгоне по 4-5 кг теряют. А мне больше и не надо будет в принципе.