Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[annaza]

Инна, с отвесиком! Славный результат!!

Девочки, я с вами!! Всё соблюдаю, все выполняю. Только с работы не выйти в инет, а вечерами тож загрузка не шуточная с семейством, да хозяйством, пока наготовишь всего на день, да по контейнерам упакуешь..
Сегодня вон ДР на работе отмечали, так я с позволения именниника ела только из своего контейнера ( обед) и пила только воду за здравие. Чувстую себя героиней! А скока там вкуснотищи то было!
А все потому что сегодня утром отвеса не случилось и я с перепугу решила не рисковать нарушениями. А то потом минимум 3-4 дня возвращаться к сегодня-утреннему весу, жалко же!!

Сообщение от bzikkas

вот сижу и думаю, ну скину я до 52 кг когда нить свой вес...
ну и как дальше жить то??? ))) смешно и грустно

Да... вот я о том же все время думаю, для меня это серьезная проблема. Потому что я 2 года назад скинула весь свой лишний вес, месяца 4 летала просто, а потом по 500 гр в месяц начала прибавлять и никак не остановиться было.
Надеюсь, что на Сибарите хотя бы профилактику можно будет после достижения желанного веса делать эффективно.

Сообщение от bzikkas

Поэтому я предположила, что мне нужна долгая диета...
тут 1,5 месяца интенсива, потом столько же поддерживающего... а там на -60,
но до лета и все лето я мечтаю сохраниться такой как есть...
а потом надеюсь и организм перестроится, и будет жаль потерять результат...

Где-то вычитала, что должна быть продолжительность поддерживающего этапа после ЛЮБОЙ диеты в 2 раза дольше, чем сама диета, только тогда устойчивые результаты будут. Я поздно узнала в свое время и на себе не проверила. В этот раз планирую поддерживающий этап устроить вдвое длиннее самой диеты. Что б наверняка.

[annaza]

У меня на Сибарите ощущение, что я только и делаю, что ем. Порции салатов огроменные, еда частая, я не успеваю проголодаться, как уже следующий прием пищи. На работе мне тоже говорят, что ощущение такое, что я всё время ем. Не верится, что ещё и вес при таком питании уходит.

И правда получается что я только завтракаю дома, все остальное на работе съедаю Ношу с собой. приспособилась в одном контейнере слоями обед загружать, вроде вкусно.

Стала коктейль делать без блендера, тру фрукты на терке, как-то вкуснее стало и есть что пожевать. Творог мне больше всего нравится без разведения кефиром делать. Беру в стаканах "Домик в деревне" низкобелковый.

С хурмой понравился коктейль, только вот она оч сладкая, я думаю... мож не стоит ею злоупотреблять?

[bzikkas]

Сообщение от annaza

Чувстую себя героиней! А скока там вкуснотищи то было!

Где-то вычитала, что должна быть продолжительность поддерживающего этапа после ЛЮБОЙ диеты в 2 раза дольше, чем сама диета, только тогда устойчивые результаты будут. Я поздно узнала в свое время и на себе не проверила. В этот раз планирую поддерживающий этап устроить вдвое длиннее самой диеты. Что б наверняка.

Спасибо)))

Точно Вы героиня!!! у меня нет слов, сила воли что надо)))

Эта система составлена определенным образом, достаточно поддерживающего этапа в размере1-1,5 - а далее идут рекомендации по питанию!
и опять же - если бум кушать как раньше - ни одна система, сколько ее не закрепляй - не даст такого результата -что кушаем что хотим и не набираем!
Поэтому люди переходят на систему типа - по будням строгость, по выхам не беспредел...
или драйв - питание по шкале голода,

На этих системах - работа каждый день (но вполне допустима), как и на -60 (для многих будет прекрасным выходом!!! ) но с периодическими нарушениями..
Все сводится к нормальному, здоровому питанию )))

[bzikkas]

Сообщение от annaza

У меня на Сибарите ощущение, что я только и делаю, что ем. Порции салатов огроменные, еда частая, я не успеваю проголодаться, как уже следующий прием пищи. На работе мне тоже говорят, что ощущение такое, что я всё время ем. Не верится, что ещё и вес при таком питании уходит.

И правда получается что я только завтракаю дома, все остальное на работе съедаю Ношу с собой. приспособилась в одном контейнере слоями обед загружать, вроде вкусно.

Стала коктейль делать без блендера, тру фрукты на терке, как-то вкуснее стало и есть что пожевать. Творог мне больше всего нравится без разведения кефиром делать. Беру в стаканах "Домик в деревне" низкобелковый.

С хурмой понравился коктейль, только вот она оч сладкая, я думаю... мож не стоит ею злоупотреблять?

СЛадкие фрукты (бананы, хурма, виноград) - ни в коем случае не надо исключать- залог против срывов (банан например - гормон радости, как шоколад), их рекомендуют употреблять например с яблоком - т.е. смешивать))
Можно и отдельно хурму - но не ежедневно!!!
Как и хлеб, можно - но не ежедневно )))

[bzikkas]

Да и кстати во время ПМС и КД - какао в любое время и в любом количестве!!! пьем с удовольствием!!!

Выводит лишнюю жидкость, а добавив корицу, еще и отлично перебивает аппетит!!!
Кстати, вычитала естесственны подсластитель, который разрешен, кому интересно - скажу))

[simurs]

Доброе утро, девочки!

Вчерашний день меня еще раз убедил, что есть надо все.
У меня вчера получилось пообедать только около 4х часов.
В результате ни к 6ти, ни к 7ми, я никакого кокта не хотела. И решила его уже не есть.
К 11ти такой голод напал, что пришлось сгрызть 2 морковки.
Ну и отвес сегодня меньше, чем раньше.
Вот. Поучительная история для всех)))

[simurs]

Сообщение от annaza

так я с позволения именниника ела только из своего контейнера ( обед) и пила только воду за здравие. Чувстую себя героиней! А скока там вкуснотищи то было!

Аня, Вы молодчина! Действительно жалко уже проделанного.

Я вот сколько раз уже худела на разное кол-во кг и опять набирала. Для меня только один выход - это здоровое питание всегда. Как я с этим теперь справлюсь не знаю. Но поднадоело уже это беганье по кругу(((

[simurs]

Сообщение от bzikkas

Да и кстати во время ПМС и КД - какао в любое время и в любом количестве!!! пьем с удовольствием!!!

Выводит лишнюю жидкость, а добавив корицу, еще и отлично перебивает аппетит!!!
Кстати, вычитала естесственны подсластитель, который разрешен, кому интересно - скажу))

Насколько я знаю, единственный подсластитель, который не "взрывает" инсулин, это стевия.

[bzikkas]

Сообщение от simurs

Доброе утро, девочки!

Вчерашний день меня еще раз убедил, что есть надо все.
У меня вчера получилось пообедать только около 4х часов.
В результате ни к 6ти, ни к 7ми, я никакого кокта не хотела. И решила его уже не есть.
К 11ти такой голод напал, что пришлось сгрызть 2 морковки.
Ну и отвес сегодня меньше, чем раньше.
Вот. Поучительная история для всех)))

Девиз у стройнеющих по сибариту
"не съел - не похудел"
"что есть в меню - все наше, того чего нет в меню - не наше"

Надо было хоть 1 порцию с чайком...
И между кушанями должно пройти не меньше 1,5 часов!!!
Я один раз ланч пропустила.. тоже из - за времени (действительно создается впечатление что рот не прохлаждается), то вода то еда
Ланч - не ужин...

[bzikkas]

Сообщение от simurs

Насколько я знаю, единственный подсластитель, который не "взрывает" инсулин, это стевия.

я все время забываю как он пишется... думала искать буду )))
спасибо ))