Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

Сообщение от Yussik

а можешь зацитировать?

смотрите первую страницу темы,там это уже есть.

Аня, может лучше вернуться с отпуска, дождаться кд (и книжку прочесть покамест) и начать нормально первый этап?

полностью согласна.Вы уж отдохните,а вернувшись уже начнете ломать голову что с чем и когда.

[Marlie]

Девочки, я за помощью коллективного разума.
Едем завтра на 3 дня Хельсинки-Стокгольм-Таллинн на пароме. Понятно, что изолят, фрукты, орехи, отруби я с собой заберу. Остальное проблематично при отсутствии холодильника. Ночные белки изолятом заменю. Подозреваю, что активию придется каппучино заменять Салат греческий тоже надеюсь добыть в паромном ресторане.
В общем, остаются проблемными только белковые обеды. Может, заменить их изолятом нафиг? Изолят с яблоками и отрубями (в походных условиях, на коленке)?
Блиннн, еще и ПМС у меня И +600 г от воскресного веса. От шведского стола осознанно отказалась, ибо не удержусь.

[Romashka19.5]

Сообщение от wilena

смотрите первую страницу темы,там это уже есть.

полностью согласна.Вы уж отдохните,а вернувшись уже начнете ломать голову что с чем и когда.

спасибо)
просто я уже почти 4-ре недельки "ломаю голову"...и очень уж хочется вернуться к мужу в Питер "стройняшкой"))
Приехав в Питер так наверное и сделаю, найду книгу и начну с начала...
Сейчас у меня задачка за оставшуюся недельку не набрать больше чем сейчас....и было бы не плохо 1 кг скинуть))) из нагрузки--активно плаваю и катаюсь на роликах с коляской))
Просто ели кому не сложно скиньте плиз приме пару дней питания)) спасибо

[Вольга]

Сообщение от Marlie

В общем, остаются проблемными только белковые обеды. Может, заменить их изолятом нафиг? Изолят с яблоками и отрубями (в походных условиях, на коленке)?
Блиннн, еще и ПМС у меня И +600 г от воскресного веса. От шведского стола осознанно отказалась, ибо не удержусь.

Марина, я бы взяла с собой изолят на всякий случай, но постаралась бы раздобыть в ресторане рыбку, курицу или говядину с овощами. Можно попросить приготовить без соусов и без кляров-панировок. На одном изоляте три дня туговато придется организму. Особенно если ПМС))

[Вольга]

Сообщение от Romashka19.5

спасибо)
просто я уже почти 4-ре недельки "ломаю голову"...и очень уж хочется вернуться к мужу в Питер "стройняшкой"))
Приехав в Питер так наверное и сделаю, найду книгу и начну с начала...
Сейчас у меня задачка за оставшуюся недельку не набрать больше чем сейчас....и было бы не плохо 1 кг скинуть))) из нагрузки--активно плаваю и катаюсь на роликах с коляской))
Просто ели кому не сложно скиньте плиз приме пару дней питания)) спасибо

Аня, если ты прочтешь книгу, то поймешь, что нельзя перед первым этапом сидеть на диете и активно сбрасывать вес, потому как тогда первый этап, на котором идет очень хороший отвес и очень быстро, и который по сути является залогом эффективного сброса веса на втором этапе, становится малоэффективным. Активное плавание - это отлично, но это почти силовая нагрузка и сбросу веса не способствует, скорее наоборот) Все-таки советую сейчас исключить четыре запрещенных продукта и после 6 вечера есть только салатики. Тогда не наберешь лишнего и может даже еще кило скинешь. И не навредишь при этом себе.

[wilena]

девочки всем привет.
Оль,прочитала на форуме Ковалькова ,что он рекомендует на потере последних килограмм принимать термонекс.Я почитала отзывы о нем ,неплохие результаты.

[Marlie]

Сообщение от Вольга

Марина, я бы взяла с собой изолят на всякий случай, но постаралась бы раздобыть в ресторане рыбку, курицу или говядину с овощами. Можно попросить приготовить без соусов и без кляров-панировок. На одном изоляте три дня туговато придется организму. Особенно если ПМС))

Пасиб, попробуем

[Yussik]

Сообщение от Вольга

но постаралась бы раздобыть в ресторане рыбку, курицу или говядину с овощами.

можно услать кого-нибудь за нужным, чтобы соблазны слишком не соблазняли

[Вольга]

Сообщение от wilena

девочки всем привет.
Оль,прочитала на форуме Ковалькова ,что он рекомендует на потере последних килограмм принимать термонекс.Я почитала отзывы о нем ,неплохие результаты.

Вилен, у термонекса противопоказания при щитовидке (
Я решила до 60 скидывать, только вместе с силовыми. А там посмотрим.
Еще он CLA рекомендует применять на последнем этапе.

[wilena]

Сообщение от Вольга

Еще он CLA рекомендует применять на последнем этапе.

ты принимаешь?
почитала об этом препарате,хорошо описывают.Надо на форуме К.поспрашивать.