Мамон - как с ним бороться?

[Surgeon]

Сообщение от 38 попугаев

у мя есть

Ну так и женись, хороняка. Князь отпускает ее. (С)

[38 попугаев]

Сообщение от Ипотечник

Обручального кольца на положенном месте не наблюдаю ))

это немного до церемонии пофотографировались

[Konstan]

Сообщение от Ипотечник

Обручального кольца на положенном месте не наблюдаю ))

Может, он католик и таскает кольцо на левой руке, как положено ?
Я на левой и таскаю. Когда вообще его ношу - а ношу я его редко.

[Konstan]

Насчет не скинуть мамон в сопртзале - это смотря чем в этом спортзале заниматься. Если неспешно заниматься качем в разрезе пауэрлифтинга - то да, сила и мышечная масса будут расти, а мамон никуда и не денется - вспомните Жаботинского.
А если носиться часика 2-3 по площадке, в тот же бадминтон-теннис-баскетбол до состояния "футболку выжимать", то оченно даже всё замечательно скидывается...

[Neil]

вообщем можно счетайу подвести некоторые итоги:
просто перестал жрать после 18ч
(плотный завтрак и легкий обед)
ничего больше в распорядке дня не менял
сегодня ровно 3 нед с ночала эксперимента
скинул в общей сложности 9кг (1 нед -3кг, 2 нед -2кг, 3 нед -4кг)
мамон еще считаю еще есть
продолжайу ноблюдение

[38 попугаев]

Сообщение от Bad Santa

вообщем можно счетайу подвести некоторые итоги:
просто перестал жрать после 18ч
(плотный завтрак и легкий обед)
ничего больше в распорядке дня не менял
сегодня ровно 3 нед с ночала эксперимента
скинул в общей сложности 9кг (1 нед -3кг, 2 нед -2кг, 3 нед -4кг)
мамон еще считаю еще есть
продолжайу ноблюдение

Санта, ты реально крут!!!

[Konstan]

Сообщение от Bad Santa

вообщем можно счетайу подвести некоторые итоги:
просто перестал жрать после 18ч
(плотный завтрак и легкий обед)
ничего больше в распорядке дня не менял
сегодня ровно 3 нед с ночала эксперимента
скинул в общей сложности 9кг (1 нед -3кг, 2 нед -2кг, 3 нед -4кг)
мамон еще считаю еще есть
продолжайу ноблюдение

Силён, бродяга !
А я вот жру в основном на ночь, но всё за свои 72 кг при росте в 181 см не вылезаю. Счастливый я человек... или активное спортсменство в молодости сказывается ? Но, конечно, таких кубиков на прессе, как в 25, уже нет - старый стал, обленился...

[Marita]

Сообщение от 38 попугаев

96 кг при росте 190 см
а про самурая мне нравится!

Сообщение от Сципион

Так это вообще идеальный вес. Правда. И говорить не о чем

Надо, конечно, смотреть на фото.
При плотном телосложении с хорошими мышцами это может быть нормой. Если подкожный слой рыхлый, то 96 при 190 - это много.

[Marita]

Сообщение от Сципион

X := потребленные калории. Сколько Вы едите
U := усвоенные калории (то есть съели на 500 ккал, а организм усвоил только 300. Остальное пошло украшать унитаз.
M := скорость метаболизма (обмена веществ) Если у человека скорость обменных процессов очень низкая, то организм будет мусолить пищу до тех пор, пока не извлечет из нее что нужно и что не нужно.
Y := потраченные калории. Сколько Вы потратили. Это и основной обмен...

Если Вы тупо снижаете X. Что будет? Сначала организм будет в шоке и Вы будете худеть. А что потом? Потом полезет вверх U (на это Вы никак повлиять не можете). То есть Вы снизили рацион на 100 ккал, а организм взял и поднял U на 100 ккал. То есть уже никакой экономии нет. Это самообман. Если раньше организм снимал только сливки, остальное выходило в трубу, то теперь настал период строжайшей экономии. Военное положение. Каждая калория на счету. Плюс ко всему замедляется M. Сокращается потребность в энергии везде, где только можно. На сколько-то понижается температура тела, снижается активность, пропадает необходимость в движении и сексе и т.д. Сокращается потребность в энергии везде, где можно без ущерба для выживаемости. Я уж не говорю о том, что всеми правдами и неправдами "увольняется" такая энергетически дорогая субстанция как мышцы.
То есть реально похудеть без вреда для здоровья можно только через M. Но напрямую это воздействию не поддается. Прямо воздействовать человек может только на мышцы. Кроме того, это единственная ткань в организме, которая в принципе может сжигать жир.
Так ими (мышцами) и нужно заниматься. Они сжигают лишний жир 24 часа в сутки 7 дней в неделю. С диетой (вернее, с некоторым небольшим ограничениям питания) будет быстрее. Но в принципе можно обойтись. По крайней мере до определенной границы (вполне разумной). Но без физической нагрузки в долгосрочной перспективе не будет ничего. Учите матчасть.

Ну а по поводу "видеть ежедневно цифру 1000 кккал на беговой дорожке" Интересно, Вы писали что целых 5 лет ходили в зал, а на самом деле не знаете элементарных вещей:
1. Жир сжигается не НА, а ПОСЛЕ тренировки.
2. Для сжигания жира беговая дорожка едва ли не самое неудачное
3. На тренажерах идет измерение в КАЛОРИЯХ, а не в КИЛОКАЛОРИЯХ.
4. Сжечь 700-800 КАЛОРИЙ за часовую кардиосессию не так легко. А "1000 кккал..". Это фантастика? Или обычная болтовня?

Очень доступно. Спасибо

[Neil]

это типо пиндоссая поговорка

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу

теперь буду знать (спасибо ноченающим фитнес-инструкторам)