Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Irina-Gl]

Купила отруби в Карусели, оказалось не проблема

[Princess]

Сообщение от Irina-Gl

Купила отруби в Карусели, оказалось не проблема

надо обязательно и мне дойти наконец то)

[veronaaa]

хорошие отруби Лито в любой аптеке Озерки
цена вопроса 27руб за 200гр

[frau.dis]

Сообщение от veronaaa

хорошие отруби Лито в любой аптеке Озерки
цена вопроса 27руб за 200гр

Лито - это не совсем то, что нам нужно.
Нам нужно кушать чистые отруби, но в принципе, пока не найдете нужные, можно и на Лито посидеть. Это лучше, чем совсем ничего

[Olichkaa]

Сообщение от Imago-ksm

вот так йогурты из Ашана выглядят

Правило!!!
Используйте 3 вида обезжиренных йогуртов :
1) без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются);
2) ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ;
3) йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ).

Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогуртов с кусочками фруктов.

[Olichkaa]

Сообщение от IriskaChe

Девочки, а есть кто-то, кто не употребляет сахарозаменители? я просто сахар не ем вообще и уже давно, ну и заменители, соответственно, тоже.... А во всех рецептах выпечки обязательно присутствует сахарозаменитель.... можно как-то без него обойтись?

Ну раз вы можете жить без сладкой выпечки- и здорово))) Просто по-моему все дамы, у который лишний жирок обожают есть сладенькое.. А вам проще!!! Пеките себе на здоровье без заменителей- здоровее будете)))

[Princess]

Вчера сорвалась!
Приехал давний друг и сломал всю мою волю..в итоге суши, кусочек торта, несколько конфет и пиво(((
Стыдно жуть...
Что делать теперь?
Если я чередую 3/3, у меня сегодня по идее посл ЧБ должен быть, если я после него сделаю еще 2 ЧБ дня, потом один чередование и опять 3/3...?

[Masha]

Сообщение от Princess

Вчера сорвалась!

тут про срыв http://vkontakte.ru/topic-22714304_24137953

[Princess]

спасибо)
вообщем как я и думала)

[*IMAGO*]

Сообщение от Viktorlva

Правило!!!
Используйте 3 вида обезжиренных йогуртов :
1) без добавок и наполнителей (безоговорочно допускаются);
2) ароматизированные или с наполнителем (безоговорочно допускаются) ;
3) йогурты, содержащие кусочки фруктов(2 по сто грамм в день ДОПУСКАЮТСЯ).

Однако тем, кто желает добиться максимальных результатов на первом этапе, лучше избегать йогуртов с кусочками фруктов.

я ем их с самого начала, по 2 шт в день. за неделю - 4,2 кг. тут каждый смотрит сам.