Стройнеем по методике Ковалькова!

[Нурия]

Сообщение от Удача в шоколаде

а мы сеня с сынулей в зоопарк ездили, так что прогулка была походом вдоль вольеров с животными.
сыну купила сладкую вату, он пару раз куснул сморщился и отказался ее есть, и мне пришлось выкинуть целую вату в урну
вот такая сила воли(а так конечно я б ее доела с привеликим удовольствием)

вкус детства))), тоже обожаю.

[Pupidu]

Всем привет! Я снова с вами на повторном первом, срыв у меня был не хилый,+3 кг((( грустно, конечно, но и так бывает
Для таблички: вес 61, цель 55.

[Ма_Шу_Та]

Сообщение от Вольга

Ма_Шу_Та привет, присоединяйся
Не забудь про витамины и про то, что начинать крайне желательно с первого чистого дня после КД

Спасибо!)))) Уже погуляла с утреца и на скакалочке попрыгала! Пью воду. Завтрак через час. Интересно, а если кефира нет - можно творогом обезжиренным его заменить?

[Ма_Шу_Та]

Про творог поняла что нет.)))
А на обед что модно на первом этапе? Что то до меня не совсем дошло. Только овощи и фрукты? Сырые? Или можно на пароварке готовить?

[wilena]

весь день только 700 грамм яблок и отруби,разрешается добалять овощи(но я не ела).Если с желудком всё в порядке ,то всё в сыром виде.
На ужин ,после 18-00,греческий салат с ложкой масла, и принять витаминку и коэнзим.
На ночь 2 вареных белка.

[Yussik]

отчетный день сегодня? 79,1

пысы: я чего-то как-то не так. видимо, перестаралась со "спортом", вчера все-таки сорвалась. героически держалась и при походе по ленте, и в гостях, когда муж уплетал грибной супчик и жареную свинину, а я сидела и грызла помидорки и в глазах темнело, а вечером дома схомячила 200 гр малосольной семги и похомячила детевской еды баночной, пока чадо кормила, а там были рис и картошка
+ то ли диатез начался от грейпфрутов или витаминов, или их вместе взятых, то ли печень ругается на стресс, личико у меня то еще теперь, хотя я совсем не аллергик по жизни. раскопала заранее купленную, но забытую расторопшу. надеюсь, поможет. в общем расклеилась совсем. еще и насморк какой-то аллергический начался.

[wilena]

Юлечка,ну что ж ты так?на первом этапе ,а уже рыбку кушаешь( понимаю ,что это безумно вкусно)
ай-яй

[katrina82]

Девочки день добрый!!! Сегодня 7 день 1-ого этапа к системе совершенно привыкла, есть не хочется как в первые 3 дня, совершенно спокойно стала смотреть на всякие вкусности и ощущаю легкость во всем организме, все таки как же это здорово Даже удивительно что не срываюсь, хотя сейчас столько стрессов в жизни!

[Неженк@]

Всем доброе утро.
Погуляла, сижу отруби щёлкаю)))

[Неженк@]

Что-то у меня за неделю всего 400 гр ушло всего
Чета мало как-то
Правда до Ковалькова я три недели ограничивала себя в пище, старалась кушать все правильное. Сладкое, мучное не ела и после 19 вечера не ела. Тогда и ушли первые килограммчики.
Делать-то чего? Сидеть ещё недельку на первом этапе??