Мамон - как с ним бороться?

[Neil]

жру в основном на ночь, но всё за свои 72 кг при росте в 181 см не вылезаю

72 у меня отродясь не было
179/81 в децтве при 2х-разовых тренировках(десятиборье)
90кг было бы для меня самым приемлимым на настоящий момент кмк

[Ужас на крыльях ночи]

Сообщение от Сципион

Кроме того, я уж не говорю, про огромный период голода с 1800 по момент его подъема. Ночью идет процесс активного восстановления. Килограммы человек сбросит...Да. Но какой ценой? Это прямой путь как минимум к язве желудка

Связь Язвы желудка и недостатка еды не установлена..

[Ужас на крыльях ночи]

Сообщение от Bad Santa

вообщем можно счетайу подвести некоторые итоги:
просто перестал жрать после 18ч
(плотный завтрак и легкий обед)
ничего больше в распорядке дня не менял
сегодня ровно 3 нед с ночала эксперимента
скинул в общей сложности 9кг (1 нед -3кг, 2 нед -2кг, 3 нед -4кг)
мамон еще считаю еще есть
продолжайу ноблюдение

[Sashkan]

Питрович, тема пива не раскрыта?

[Диман]

Сообщение от nikolale

КУДА ПОЙДЕТ?

вверх или вниз у кого как

Сообщение от nikolale

У маня тут по ходу боевых действий возник вопрос - а какие весы ТОЧНЫЕ?

Да ыликтронные нормальные вроде. Свои весы можно самому оттарировать - встать на весы 10 раз подряд, результаты зопесать, посчетать среднее арифметическое и определить погрешность
А вообще интересен относительный результат - изменение во времени, а не абсолютный

[Диман]

Сообщение от Сципион

X := потребленные калории. Сколько Вы едите
U := усвоенные калории (то есть съели на 500 ккал, а организм усвоил только 300. Остальное пошло украшать унитаз.
M := скорость метаболизма (обмена веществ) Если у человека скорость обменных процессов очень низкая, то организм будет мусолить пищу до тех пор, пока не извлечет из нее что нужно и что не нужно.
Y := потраченные калории. Сколько Вы потратили. Это и основной обмен...

Простой до боли пишевой подход.
Возьмем обычного говноклерка, который 8 часов сидит на попе ровно. Допустим он посетил жироанализатор и выяснил, что основной обмен у него 2000 ккал/сут. (это то, сколько он тратит в сутки для поддержания жизнедеятельности, без учета физической активности).
Допустим, он привел в норму свой режим питания и потребляет регулярно, ежедневно 1800 ккал/сут.
При этом у него;
U:=const; M := const;
200 недостающих ккал организм черпает из внутренних запасов.
В школьных учебниках нописано, что 1 г жира =9 ккал; Т.е. организм намазывает на хлеб 20 г подкожного жира в день, в месяц 600 г, в год 7,2 кг.
Зачем ему при этом раскладе значительные физические нагрузки?

[Диман]

Сообщение от Сципион

Ну это ладно. Я вот чего не понимаю. Если человек покупает машину, он должен знать хотя бы на примитивном уровне ПДД. Если он покупает какую-то сложную технику, он хотя бы краем глаза смотрит в инструкцию. Но при общении со своим телом (которое в стократ сложнее), никаких знаний вовсе не требуется И так все интуитивно понятно

Тем не менее нельзя недооценивать практический опыт.
Какая может быть польза от прочтения инструкции по сборке мебели, если чел. не умеет держать отвертку и не собирается ее собирать?
Какая м.б. польза челу, который хочет научиться кататься на велосипеде от изучения теории равновесия и законов динамики? - никакой. Надо садится, ехать, падать, вставать и ехать дальше...

[Neil]

Сообщение от Sashkan

Питрович, тема пива не раскрыта?

пиво не пью полностью перешОл на белую
если вдруг догонюсь до 90, можно к этому вопросу вернуцо но без фанатизма

язва каг известно от нервов
если сильно не переживать, что вечером не ножралсо, так и язвы не будет кмк

[Диман]

Сообщение от Сципион

Вот сколько уже писали про гениальное американское "не жрать после 1800" Пустое. Нужно самому на грабли наступить.
Если один ложится спать в 2200, другой в 2300, третий в 2400. У одного сидячая работа, у другого больше физической... Один спит 6 часов, другой 9 часов. И тд. Им всем не "жрать после 1800"?
Кроме того, я уж не говорю, про огромный период голода с 1800 по момент его подъема. Ночью идет процесс активного восстановления. Килограммы человек сбросит...Да. Но какой ценой? Это прямой путь как минимум к язве желудка Может и не будет ничего, но это издевательство над организмом Типа "маленькая ножка китаянок"

Вот здесь соглашусь.
2 Bad Santa
Состояние голода у человека возникает через 4 часа. Это такая-же потребность каг например посцать. Конечно можно волевым порядком запретить себе сцать, но к ничему хорошему это не приведет . Это физиологическая потребность организма и она будет удовлетворена па любому.
Переходи на следующий уровень - питайся через 4-5 часов, но постарайся сохранить ту же энерг. ценность.
У тебя итак результаты ацкие и тут важно не навредить...

[Диман]

Сообщение от Bad Santa

90кг было бы для меня самым приемлимым на настоящий момент кмк

кстати знаю место, где бесплатно можно посетить жироанализатор (типа как ЭКГ делают - комп+датчики к телу подключают), там выдадут распечатку скока ф теле лишнего жира, воды, основной обмен и пр и по ней можно посмотреть, к чему можно стремиться