Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[devamar]

Сообщение от mezira

Я ж без спорта, мышцы хилые, веса не имеют, мне 50 нормально будет. Вот ты у нас девушка спортивная, у тебя тонус мышечный есть, твой вес будет выше моего, хотя выглядеть будешь стройней, ты ж знаешь все эти штучки.

Да, спорт я люблю! И вкусности тж любу!!!

[devamar]

Сообщение от impgirl

мы в египет,в шарм в Le Sonesta Royal Collection Luxury Resort 5*

а я поняла, что в Турцию.

[impgirl]

а в турции сейчас же не сезон))))) мы же буквально через 10 дней летим. хотя в Египте тоже не жарко,конечно (море)
ты,наверное,с Турцией спутала - я писала,что ездила на 2 недельки пару лет назад и ничего не набрала,тк почти не ела мучного-сладкого и очень много плавала)

[impgirl]

Сообщение от mezira

А ты сейчас 1300 кушаешь? С какого дня на 1400 переходишь? Не забудь ТВН сообщить, я тебя тоже в график внесу, Марину уже записала, Лена тоже там, твой второй ТВН нужен, чтобы линия веса вниз пошла. Красиво так получается...

да,1300. с субботы 1400. как-то я не по-русски села на разгон ов в субботу))))) обычно все глобальные дела на понедельники переносят) но решила не ждать.а то могла бы расслабиться после супа и ай-ай-ай натворить за выходные

[impgirl]

хочу на 8 марта себе подарочек сделать - купить абонемент на фитнес.если опять акции будут у них) не бог весть что,конечно,алекс-фитнес,но пару раз в неделю сходить точно смогу. для поддержания организма в тонусе

[mezira]

Сообщение от devamar

Везет!!! А мне уже не хватает! Я чей - то переживаю, у меня углей много, много! Сегодня, например, творог 5%, семгу малой соли, семгу запеченную, йогурты, вроде должно быть много белка, но относительно углей (овощной салат, яблокоя. печенька, хлебушек), почти в 3 раза меньше! Ну не хочу я мяса много. Мне тут один диетолог посоветовал слушать свой организм и жить в гармонии с ним. А то, что на 2000ккал можно похудеть-его очень сильно развеселило! Тж словосочетание: Разгоняю ОВ.
Это я пришла на массаж и обертывание в центр, по Биглиону покупала купон, меня направили к диетологу! Вот я его повеселила! Его слушала в пол уха, вообщем, по моей группе крови, я должна хомячить рыбу, морепродукты и много, много зелени, овощей и фруктов! В дни тренеровок белок, вооще не кушать, или через 5 часов. Это я уже все слышала, лет 10 назад. Хотя мой инструктор сейчас, говорит, что все это бред! Кому верить?

Ой, Марин, по поводу диетологов на sbody я много чего начиталась, и о том как сажают 100-килограммовую тетю на 1200 ккал (хотя с ее весом ей по формуле чуть ли не 2500-3000 надо для поддержания, соответственно около 2000 для нормального похудения), и о том как сидящую на 1200 девушку с плато (еще бы! ОВ снизился уже нижу плинтуса!) гонят на спорт, чтобы добить ОВ окончательно, и т.д. Диетологи слыхом не слыхивали ни про какой МФ, знают только то, чему их в институте учили, слушать их опасно для здоровья.

А углей у тебя много из-за того, что ты жиры стараешься избегать. Вот введи в рацион орешки, семечки, шоколад, мороженое, будешь жирами набирать. А на самом деле все это полная ерунда. Вон я смотрю на МФ вообще никто по БЖУ не заморачивается, тебе и так организм подскажет, что ему надо. Будет белка не хватать - на мясо потянет и т.д. Так что кушай на здоровье все, что тебе нравится и смотри как вес падает, наслаждайся моментом. Диетологам потом расскажешь как на две в половиной тыщи калорий спокойно сбрасываешь вес - пусть не верят, смеяться только будешь над ними над всеми.

[murzic2791]

Девочки, подскажите, чего-то я немного запуталась....
сижу на минус фунт, идет 3-я неделя, ккал убрала, а вес все равно стоит... это значит мне ещё 100ккал со след убрать?

И такой вопрос ещё: я подключаю спорт-в смысле очень захотелось мышцу подтянуть,, надо какие-то коррективы вносить? Или это в зависимости от веса уже будет видно?

спс

[mezira]

Сообщение от impgirl

хочу на 8 марта себе подарочек сделать - купить абонемент на фитнес.если опять акции будут у них) не бог весть что,конечно,алекс-фитнес,но пару раз в неделю сходить точно смогу. для поддержания организма в тонусе

Вещь хорошая, но не переусердствуй. На МФ и на разгоне спорт надо вводить очень постепенно, не так чтобы сходу по 3 раза в неделю по часу на фитнесе выкладываться. Надо нагрузку начинать медленно, чтобы твой ОВ успевал за ней, иначе получится, что ты не разгоняешь его, а садишься снова на низкокалорийку. Ты когда собираешься на фитнес? После отпуска?

[murzic2791]

И ещё, как Вы высчитываете калорийность готовых блюд? Может есть где -то что-нибудь наподобии таблицы?
ещё раз спасибо.

[mezira]

Сообщение от murzic2791

Девочки, подскажите, чего-то я немного запуталась....
сижу на минус фунт, идет 3-я неделя, ккал убрала, а вес все равно стоит... это значит мне ещё 100ккал со след убрать?

И такой вопрос ещё: я подключаю спорт-в смысле очень захотелось мышцу подтянуть,, надо какие-то коррективы вносить? Или это в зависимости от веса уже будет видно?

спс

Тихо-тихо, секундочку, что значит ккал убрала? Давай-ка поподробней:
1) твоя калорийность по формуле
2) не было ли в жизни низкокалорийных диет
3) какие данные 2 настроечных недель
4) считаешь по калькулятору на сайте или вручную по журнальной версии

На МФ вес не стоит, что-то делаешь не так, давай подробности...