|
|
06.02.2012, 13:05
|
#2921
|
Активный участник
Регистрация: 15.08.2008
Адрес: барДачное
Сообщений: 552
|
Цитата:
Сообщение от Альфа*
Согласна полностью Решили, что зерн.творог буду позволять на завтрак, а в обед и вечером овощи с творожной активией (чуть-чуть). Просто сижу дома с малышом, и рука так и тянется в холодидьник, но не к овощам А мне надо именно дисциплинироваться и воспитаться с помощью диеты, ну и 5 кг сбросить к весне. Купила двое джинс на размер меньше, думала замотивироваться
А в зерненном твороге сливки тоже 5% жирности, что-то когда ешь кажется они такие жирные, как 11%-ые?
|
предполагаю вариант усреднения : обезжиренный творог и 10% сливки на общую массу дадут 5% жирность
у меня с зерненым творогом, на данный момент, салат-фаворит: помидор, перец болгарский сладкий, чеснок-соль по вкусу и творог
я вроде привыкла, мясо без овощей в меня не лезет, жуются они уже легче
помнить о золотом правиле худеющих : Хочешь жрать - скушай яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь жрать!
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 13:54
|
#2922
|
Старожил
Регистрация: 18.01.2012
Адрес: у реки
Сообщений: 1 357
|
Цитата:
Сообщение от Kanape
предполагаю вариант усреднения : обезжиренный творог и 10% сливки на общую массу дадут 5% жирность
|
нет, не дадут в первом топе по протасовке было очень хорошо расписано и объснено про жиры
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 15:36
|
#2923
|
Активный участник
Регистрация: 15.08.2008
Адрес: барДачное
Сообщений: 552
|
первый топ не нашла, можно кратко теорию?
я не настаиваю, но вроде логично
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 17:01
|
#2924
|
Старожил
Регистрация: 18.01.2012
Адрес: у реки
Сообщений: 1 357
|
Цитата:
Сообщение от Kanape
первый топ не нашла, можно кратко теорию?
я не настаиваю, но вроде логично
|
Попробую из дома найти тот кусок про жиры. Они как-то не так делятся, как все нормальные продукты
Помню, тогда дружно все этикетки читали и высчитывали, сколько жира в 3%-м йогурте, например
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 17:38
|
#2925
|
Активный участник
Регистрация: 13.07.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 449
|
Я запомнила так: в день можно 1000 гр кисломолочки жирностью до 5%, т.е. 50 гр жира. Поэтому надо посмотреть, сколько жира в сливках и съесть в рамках дозволенного. Другое дело, что тогда молочки очень мало будет, а это нехорошо! Но мне, например, лучше съесть меньше, но пожирнее, на похудении не сказывается, а на настроении и самочувствии очень!
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 17:40
|
#2926
|
Участник
Регистрация: 03.05.2011
Сообщений: 185
|
Девы, кто взвешивается каждый день? У кого какая динамика? Че-то у меня после первого дня мяса +500гр... Не могу найти прошлогодние записи свои...
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 18:54
|
#2927
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101
|
Девочки, а сориентируйте по объему съеденного?
у меня весов нет ))
завтрак - кофе+яйцо+сыр (грамм 100)
обед - салат из 1 помидорины, 1 перца болгарского, 2 огурца небольших, салат из горшочка (полгоршочка) + заправка йогуртом активия
перекус - 1 морковка и 1 яблоко
на ужин думала салат из капусты/морковки сделать с лимонным соком..
или это уже перебор по объему продуктов?
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 20:56
|
#2928
|
Активный участник
Регистрация: 13.07.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 449
|
Цитата:
Сообщение от Alinchik
Девочки, а сориентируйте по объему съеденного?
у меня весов нет ))
завтрак - кофе+яйцо+сыр (грамм 100)
обед - салат из 1 помидорины, 1 перца болгарского, 2 огурца небольших, салат из горшочка (полгоршочка) + заправка йогуртом активия
перекус - 1 морковка и 1 яблоко
на ужин думала салат из капусты/морковки сделать с лимонным соком..
или это уже перебор по объему продуктов?
|
Перебора точно нет, может даже недобор. При недоборе похудение тормозится
__________________
— Я был в баре и услышал твои крики. Допил чай, доел булочки и примчался со всех ног (C)енсация
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 21:30
|
#2929
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101
|
Цитата:
Сообщение от Масяня Ивановна
Перебора точно нет, может даже недобор. При недоборе похудение тормозится
|
от творога с кефиром меня тошнит (
сделала в блендере яблоко + стебель сельдерея + сок половины лимона - ничего так )))
|
|
Цитировать ·
|
06.02.2012, 21:40
|
#2930
|
Активный участник
Регистрация: 13.07.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 449
|
Цитата:
Сообщение от Alinchik
от творога с кефиром меня тошнит (
сделала в блендере яблоко + стебель сельдерея + сок половины лимона - ничего так )))
|
В прошлое свое протасничание я открыла для себя Пушгорскую ряженку
Причем, потом пробовала других производителей... Не то.
Еще когда сладкого хотелось, яблоко в блендер, немного активии и немного корицы молотой. Еще говорят запеканку творожную можно, но я с ней плохо худела
__________________
— Я был в баре и услышал твои крики. Допил чай, доел булочки и примчался со всех ног (C)енсация
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|