Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Seraf]

Девушки, подскажите! сидела на атаке 4 дня, потеряла 4,5 кг. перешла на чередование. и вот начался какой-то кошмар! на второй день +200 гр. такой вес продержался дня два. потом ещё +200! и тоже держался. а сегодня опять эти проклятые +200 грамм уже не знаю, что делать. и пешком хожу при первой же возможности, и ем только то, что разрешено - паровую говядину, рыбу, раз в день обезжиренный йогурт с отрубями, воду пью... что делать? кто с таким сталкивался? в книге написано про остановку веса, а вот про набор ничего. посоветуйте, а то уже смотреть на весы больно

[Вихрик]

Девочки, очень хочется фруктов, но их нельзя даже на фазе чередования, ведь так??? Как Вы терпите??

[Masha]

Сообщение от Seraf

Девушки, подскажите! сидела на атаке 4 дня, потеряла 4,5 кг. перешла на чередование. и вот начался какой-то кошмар! на второй день +200 гр. такой вес продержался дня два. потом ещё +200! и тоже держался. а сегодня опять эти проклятые +200 грамм уже не знаю, что делать. и пешком хожу при первой же возможности, и ем только то, что разрешено - паровую говядину, рыбу, раз в день обезжиренный йогурт с отрубями, воду пью... что делать? кто с таким сталкивался? в книге написано про остановку веса, а вот про набор ничего. посоветуйте, а то уже смотреть на весы больно

у меня был привес аж 600 грамм три дня. сегодня взвесилась- ушло

[Masha]

Сообщение от Вихрик

Девочки, очень хочется фруктов, но их нельзя даже на фазе чередования, ведь так??? Как Вы терпите??

ради результата приходится терпеть. зато на закреплении их уже можно будет

[Вихрик]

Сообщение от Masha

ради результата приходится терпеть. зато на закреплении их уже можно будет

Ох, когда ж оно.. закрепление это..

[koziavachka]

Сообщение от закаляка

Девушки, я к вам в компанию!!! Сегодня второй (и последний) день Атаки, за первый день сброшено 1,2 кг (по просчетам нужно было их сбросить за 2 дня)

Читала в сообществе вконтакте, что молочка должна быть 0% - тогда можно неограниченно, а если 1% - не более 800 грамм в день (надеюсь, ничего не путаю). Еще не стоит слишком увлекаться творогом - может стоять вес. Давайте делиться успехами! Может все-таки стоит сделать стимулирующую табличку?

я вот тоже такого не помню про ограничения молочки, я всю молочку покупаю 0%, насчет творога- в книжке написано, что можно его съедать не более одного приема с фруктами... а обезжиренный можн есть неограниченно

[koziavachka]

Сообщение от Seraf

Девушки, подскажите! сидела на атаке 4 дня, потеряла 4,5 кг. перешла на чередование. и вот начался какой-то кошмар! на второй день +200 гр. такой вес продержался дня два. потом ещё +200! и тоже держался. а сегодня опять эти проклятые +200 грамм уже не знаю, что делать. и пешком хожу при первой же возможности, и ем только то, что разрешено - паровую говядину, рыбу, раз в день обезжиренный йогурт с отрубями, воду пью... что делать? кто с таким сталкивался? в книге написано про остановку веса, а вот про набор ничего. посоветуйте, а то уже смотреть на весы больно

а у вас случайно сейчас не ПМС ? могут вернуться кг во время менструации, потом все сбросите. У меня такое сейчас набрала за 2 дня - 2 кг- вода задерживается в организме и нормально не выходит.. вот и результат, хотя внешне ничего не изменилось.

[koziavachka]

Сообщение от Вихрик

Девочки, очень хочется фруктов, но их нельзя даже на фазе чередования, ведь так??? Как Вы терпите??

да фрукты вообще нельзя! можно съесть йогурт обезжиренный или творог 0% с фруктами , но только 1 раз в день!

[*IMAGO*]

Сообщение от Seraf

Девушки, подскажите! сидела на атаке 4 дня, потеряла 4,5 кг. перешла на чередование. и вот начался какой-то кошмар! на второй день +200 гр. такой вес продержался дня два. потом ещё +200! и тоже держался. а сегодня опять эти проклятые +200 грамм уже не знаю, что делать. и пешком хожу при первой же возможности, и ем только то, что разрешено - паровую говядину, рыбу, раз в день обезжиренный йогурт с отрубями, воду пью... что делать? кто с таким сталкивался? в книге написано про остановку веса, а вот про набор ничего. посоветуйте, а то уже смотреть на весы больно

у меня вот вопрос: а зачем вы каждый день взвешиваетесь???? портите себе мотивацию только. я на весы раз в неделю встаю и то если не забуду. а каждый день вес может и скакать. продолжайте питаться так же, и все у вас получится

Сообщение от Masha

ради результата приходится терпеть. зато на закреплении их уже можно будет

это точно у меня закрепление в апреле
я спасаюсь сладким - пудингами, мороженым, выпечкой и йогуртами с фруктами.

[Masha]

Сообщение от Imago-ksm

это точно у меня закрепление в апреле
я спасаюсь сладким - пудингами, мороженым, выпечкой и йогуртами с фруктами.

а я еще недельку, максимум две посижу на чередовании и перейду на закрепление