---Диета Протасова-2!!!---

[керрина]

доброе утро!Я к вам!
Маша-вес 63кг....Надо 55
В августе2009 сидела на Протасовке-похудела с 65 до 60...
С тех пор с переменным успехом держусь.Но до идеального веса-никак!
Сейчас соблюдала пост-ни грамма не ушло!Недельку побаловалась и к вам!

[КИРЮХАНЦЕВА]

Милости просим!!

[alejandros]

А как часто можно сидеть на Протасовке? Сидела в феврале, повторить сейчас можно? А то так вышла из диеты, что опять надо на диету

[керрина]

Девочки,а таблички нет?!
У меня сегодня на завтрак-помидоры с сыром и чесноком были.Обедаю-салат(морковь,сыр,чеснок,заправила кефиром).

[КИРЮХАНЦЕВА]

Каждый для себя отчитывается, а табличка бы не помешала....

[ollik]

а у меня уже 4-ая неделя пошла) за первые три ушло где то 4кг, но вот опять +1, может потому что КД скоро?
или в субботу бокал сухого вина выпила, правда не закусывала ))) ни чем, только водичкой запивала.

И вот еще вопрос к знатокам, я сейчас ем мясо, на завтрак в духовке запеченное, без масла просто в фольге (100гр), на обед котлетку паровую 100гр (тока мяско, яблоко зеленое и яйцо) и на ужин рыба из пароварки (100г). Итого в день не более 300гр, но можно ли такое или только отварное?
а то ела и отварное и языки варила, но ведь хочется разнообразия)

И еще про сыр, нашла один 7% твердый в "Реале", правда ценник не совсем гуманный для меня, но купила и по 30 - 50 гр съедала, а вот брынзу болгарскую так и не нашла((( это только в книжках? или она все же где то продается?

[svetusa79]

Я за 3 недели скинула 5,5 кг, а сейчас вес стоит(((
Интересно я еще скину или нет???

[ollik]

написано что снижение с 3 неделе, а у меня тоже встал. И не знаю, то ли мясо добавила как то не верно, то ли это организм передых делает.

[1001 ночь]

Сообщение от керрина

доброе утро!Я к вам!
Маша-вес 63кг....Надо 55
В августе2009 сидела на Протасовке-похудела с 65 до 60...
С тех пор с переменным успехом держусь.Но до идеального веса-никак!
Сейчас соблюдала пост-ни грамма не ушло!Недельку побаловалась и к вам!

Сообщение от керрина

Девочки,а таблички нет?!
У меня сегодня на завтрак-помидоры с сыром и чесноком были.Обедаю-салат(морковь,сыр,чеснок,заправила кефиром).

Привет! Мы с тобой тогда вместе сидели, только я в конце месяца свалила на юг и потом приехала с лишним весом, и так и не села больше. Но у меня тогда был уже второй курс. Так что нашла в себе силы только сейчас. Но писал уже выше, что перед этим я и пост весь отсидела.

А про сыр... Ты какой употребляешь? Я все-таки не поняла в том году прикола про "содержание жира в сухом веществе"... так что реально ем только те продукты, где не более 5%

Табличку я так поняла, уже не ведут http://spreadsheets.google.com/ccc?k...ZsKQjbOwjF3GlA
Так что я для себя сделала и веду ее каждый день, чтобы видеть динамику

И теперь отчет:
За плечами первая неделя. И вместе с ней ушло 3,6 кг!!!

[ollik]

ого какая Вы молодец, за неделю 3,6 это здорово!