|
|
10.01.2012, 02:05
|
#21
|
Активный участник
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: ВО
Сообщений: 432
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Новеньким - добро пожаловать!
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
|
я опять с вас ржу
Всем привет!!!
Новеньким удачи - Вступайте вступайте все в наши ряды !!!
А у нас самое клёвое название у топика как я смотрю
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 04:15
|
#22
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Добрый вечер, ночь или утро
у меня лично день
утащила цитату из предыдущего топика
Цитата:
Сообщение от Annfish
Я что то пропустила, видимо а как тебя зовут и где ты географически, что у тебя ток вечер? )) или это режим такой полуночный?
Я про БУЧ, к сожалению, не подскажу, ибо сама пыталась несколько раз, но как то не пошло у меня режимное питание... но знаю экстрималов, практикующих схему 5-2, те 5 белковых дней (с пн по пт) и два углеводных (сб-вс), но мое мнение - это очч тяжело и совсем не здорОво
А мы вот недавно проснулись только )) пойду геркулеса себе замочу - хоть утро день начну как надо ))
|
меня зовут Маша
я сейчас на другом континенте, поэтому у меня ночь когда у вас день и наоборот.
но я буду стараться вылезать вечером или утром, что бы пообщаться в живую.
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
Свои данные замерю завтра - сегодня очень поздно до дома доползу.
__________________
спи быстрей - мне подушка нужна (с)
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 04:16
|
#23
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
название топика - великолепно!!!!
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 05:50
|
#25
|
Активный участник
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: ВО
Сообщений: 432
|
Цитата:
Сообщение от Blue
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
|
Молокочай вообще мой друг и соратник!!! про картофель спасибо, не знала
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:12
|
#26
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
всем привет!
новеньким - добро пожаловать)))
Цитата:
Сообщение от Annfish
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
|
тоже хотела сегодня разгруз устроить, но на завтрак была бесменная сосиска с сыром
Цитата:
Сообщение от Агния100710
я
Всем привет!!!
|
какой классный был у тебя НГ, суперский подарок ОТ ДЕДА МОРОЗА
Цитата:
Сообщение от Blue
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
|
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:36
|
#27
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Цитата:
Сообщение от Arin@
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
|
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
__________________
спи быстрей - мне подушка нужна (с)
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:41
|
#28
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 10:27
|
#29
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от Blue
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
|
Привет, добро пожаловать.
Прошла моя пора, когда я занималась фитнесом каждый день и не ела, по 2-3 дня молокочая в неделю было. Теперь я ем. Поэтому буду дальше пытаться просто прийти к такому рациону, на котором я все-таки добью оставшиеся лишние кг и потом буду поддерживать вес. А не болтаться 3 туда, 5 обратно.
А худею я не на голодании, а когда ем и пью в одно и тоже время по часам до 19, в принципе буч при занятиях спортом очень даже неплохо.
Вчера была на персоналке после 2-х недельного перерыва и достаточно тяжелой болезни, а потом еще минут 40 в бассейне с доской, чуть не сдохла. Но начало положено. Сегодня на степ свой традиционный вторничный не иду , мелкий заболел, зато иду на первое занятие по бальным танцам, нашла себе наконец то партнера. Посмотрю, что из этого получится, очень давно хотела.
А так план по спорту:
Понедельник : персоналка в тренажерке и бассейн
Вторник: степ и танцы
Среда: бассейн и йога
Четверг: персоналка, суперскалп групповое, танцы
Пятница: растяжка, мой любимый памп( групповое с небольшими штангами), танцы современные
Суббота-воскресенье, если снег будет-лыжи, санки на даче.
Это , конечно, в идеале, но в принципе, месяца полтора до Нг на все это ходила, кроме бальных танцев, все успевала, болезнь мне все планы спутала.
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 10:29
|
#30
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от Blue
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
|
Лучше белковый, частые разгрузки ведут к быстрому набору веса, стоит только чуть-чуть расслабится.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|