|
|
08.05.2010, 15:13
|
#21
|
Ветеран
Регистрация: 29.05.2006
Сообщений: 883
|
да уж, не дешево совсем...
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2010, 15:40
|
#22
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
|
|
Цитировать ·
|
08.05.2010, 15:50
|
#23
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
Рассчитывала калорийность супа . Делюсь.
Куски мяса, отваренного в супе, считаю отдельно для каждой тарелки супа ( по калорийности сырого)
СУП:
Вода = 0 ккал.
Мясо сырое 349 гр., вареного на выходе получилось 200 гр., т.е. в суп ушло 149 гр., эти 149 гр. и считаю = 220,52 ккал
Капуста+морковь (у меня готовая смесь, поэтому не знаю, сколько чего точно, но по калорийности они приблизительно равны), средняя миска с горкой, 250 гр. = 67,5 ккал
Картошка 2 шт. не очень крупных, но и не маленьких, 213 гр. = 76,68 ккал
Томатная паста, 2 ст.ложки, 64 гр. = 40,96 ккал
ИТОГО: кастрюля супа без мяса = 405,66 ккал
В кастрюлю входит 13 поварешек супа,
т.е. в одной поварешке овощного супа на мясном бульоне - 31,2 ккал Тарелка - 2 поварешки, т.е. 62,4 ккал
ЗЫ: Столовая ложка 20% сметаны в этом супе - 50,4 ккал, приблизительно столько же, сколько весь суп
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 14:34
|
#24
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
Вчера
Завтрак - 2 бутерброда с языком, чай
Перекус - груша, кофе со сливками
Обед - суп овощной с мясом и сметаной, хлеб
Перекус - яйцо под майонезом, кофе со сливками
Перекус - черный кофе, шоколад
Ужин (в 20.40) - жареная треска с картошкой и помидором, молоко
Итого: 1099,98 ккал (снайперская точность ) и 283,58 гр. белка (хорошо)
Результат: минус 400 по весу, замеры - без результатов
Вывод: худеть продолжаю. Я - молодец
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 14:50
|
#25
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
К чему я тут все эти рационы пишу...
К тому, что в ДБ говорят (и я сама в этом убеждаюсь) - успешен тот путь, который приносит не страдания, а радость.
На этом, кстати, и Минус 60 настаивает - не лишай себя, не насилуй, а делай так, чтобы тебе было удобно и радостно.
Поэтому все ограничительные диеты - это только способ, изнасиловав себя, на время избавиться от ненужного. А если не на время, то надо ну ТАКУЮ мотивацию иметь на всю оставшуюся жизнь, чтобы оставаться в заданных рамках и не выходить из них.
Я давно читаю Похудюшки, только не писала практически никогда в темах... И сейчас посмотрела тему про Японку. Сама я когда-то на этой диете сбросила 20 кг, но я сидела на ней несколько месяцев, без перерыва. Сейчас пробовала сесть на нее раза 3, все время срывалась....
Сообщения: Ну очень тяжело... голодный день... продержаться бы... сошла таки, тряпка...
Вот - это про меня
Даже Светин топик - "села на диету, рыдаю, тяжело".
ДБ же настаивает, что надо радовать себя и радоваться себе. И не ругать даже за срывы, не горевать и не злиться на себя. И если чего-то хочется - иди и бери, не думай, что это мне нельзя... Вот отсижу диету до положенного срока - и тогда оторвусь
Мне кажется, что пока что я все это на своем опыте подтверждаю.
Я ем много, по моим физическим ощущениям во время еды - так очень много (но - кол-во необходимой мне еды снизилось реально! Не знаю, что сыграло - трансовые занятия на уменьшение аппетита, какие-то процессы в голове , то, что теперь не включаю телевизор и не читаю книгу, а пережевываю каждый кусок, различая вкусовые оттенки, или просто мой настрой, но я теперь постоянно не доедаю все то кол-во еды, которое сначала кладу на тарелку. Поэтому постоянно приходится взвешивать остатки, отнимать от уже взвешенного и пересчитывать полученные калории в мЕньшую сторону ).
Пока что промежуточные результаты - с 5 мая ушло 2,5 кг.
Думаю, неплохо.
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 14:51
|
#26
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
Девушки, то, что я тут пишу, кому-нибудь интересно?
Или я так - тихо сам с собою?
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 15:19
|
#27
|
Ветеран
Регистрация: 22.11.2009
Адрес: Просвет
Сообщений: 981
|
Конечно интересно, просто сейчас выходные, и народ окопался на дачах....
либо по шашлки уехал, я тоже себе скачала считалку колорий, но так все вывешивать я не могу, округляю в большую сторону
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 19:34
|
#28
|
Элита
Регистрация: 12.08.2006
Адрес: Пискаревский/Металлистов
Сообщений: 1 867
|
а как посчитали коридор калорийности свой?
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 20:08
|
#29
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
Цитата:
Сообщение от Крыксенок
а как посчитали коридор калорийности свой?
|
В центре рассчитали.
Цитата:
Не забывайте ежедневно благодарить Бога за:
1) супруга, который каждую ночь стягивает с вас одеяло, потому что он спит с вами, а не с другой;
2) сына, который смотрит телек, вместо того, чтобы мыть посуду, потому, что это значит, что он дома, а не в плохой компании;
3) беспорядок, который вам нужно убирать после вечеринки, потому что это значит, что у вас есть друзья;
4) гору грязного белья для стирки - это значит, что вам и вашей семье есть, что надеть;
5) потолки, которые надо белить, канализацию, которая опять забита, окна, которые надо мыть потому, что это значит - у вас есть дом;
6) будильник, который будит вас ни свет, ни заря, потому, что это значит, что вы живы!!!
|
|
|
Цитировать ·
|
09.05.2010, 20:33
|
#30
|
Небожитель
Регистрация: 24.01.2005
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 16 301
|
Цитата:
Сообщение от девушка в чешках
Конечно интересно, просто сейчас выходные, и народ окопался на дачах....
либо по шашлки уехал, я тоже себе скачала считалку колорий, но так все вывешивать я не могу, округляю в большую сторону
|
Округляйте в меньшую! Небольшой перебор лучше, чем небольшой недобор. Если будете идти по нижней границе, этот недобор калорий, энергии будет накапливаться, клетки решат, что вот он - ледниковый период, привет! ты вернулся! - и начнут тормозить жир, откладывая его. А небольшой перебр компенсируется - вы ведь иногда меньше съедите, иногда больше подвигаетесь.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|