|
|
10.01.2012, 02:05
|
#21
|
Активный участник
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: ВО
Сообщений: 432
|
Цитата:
Сообщение от Annfish
Новеньким - добро пожаловать! ![1](images/smilies/033.gif)
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
|
я опять с вас ржу ![3](images/smilies/051.gif) ![3](images/smilies/051.gif)
Всем привет!!!
Новеньким удачи - Вступайте вступайте все в наши ряды !!!
А у нас самое клёвое название у топика как я смотрю ![4](images/smilies/004.gif) ![4](images/smilies/004.gif)
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 04:15
|
#22
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Добрый вечер, ночь или утро ![3](images/smilies/051.gif) ![3](images/smilies/051.gif) ![3](images/smilies/051.gif) ![3](images/smilies/051.gif)
у меня лично день
утащила цитату из предыдущего топика
Цитата:
Сообщение от Annfish
Я что то пропустила, видимо а как тебя зовут и где ты географически, что у тебя ток вечер? )) или это режим такой полуночный?
Я про БУЧ, к сожалению, не подскажу, ибо сама пыталась несколько раз, но как то не пошло у меня режимное питание... но знаю экстрималов, практикующих схему 5-2, те 5 белковых дней (с пн по пт) и два углеводных (сб-вс), но мое мнение - это очч тяжело и совсем не здорОво
А мы вот недавно проснулись только )) пойду геркулеса себе замочу - хоть утро день начну как надо ))
|
меня зовут Маша ![017](images/smilies/017.gif)
я сейчас на другом континенте, поэтому у меня ночь когда у вас день и наоборот.
но я буду стараться вылезать вечером или утром, что бы пообщаться в живую.
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
Свои данные замерю завтра - сегодня очень поздно до дома доползу.
__________________
спи быстрей - мне подушка нужна (с)
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 04:16
|
#23
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
название топика - великолепно!!!!
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 05:50
|
#25
|
Активный участник
Регистрация: 10.06.2010
Адрес: ВО
Сообщений: 432
|
Цитата:
Сообщение от Blue
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
|
Молокочай вообще мой друг и соратник!!! про картофель спасибо, не знала
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:12
|
#26
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
всем привет! ![080](images/smilies_more/080.gif)
новеньким - добро пожаловать)))
Цитата:
Сообщение от Annfish
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
|
тоже хотела сегодня разгруз устроить, но на завтрак была бесменная сосиска с сыром
Цитата:
Сообщение от Агния100710
я
Всем привет!!!
|
какой классный был у тебя НГ, суперский подарок ОТ ДЕДА МОРОЗА ![050](images/smilies/050.gif)
Цитата:
Сообщение от Blue
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
|
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:36
|
#27
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Цитата:
Сообщение от Arin@
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
|
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды ![3](images/smilies/051.gif)
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
__________________
спи быстрей - мне подушка нужна (с)
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 09:41
|
#28
|
КВАй-фай
Регистрация: 25.02.2003
Сообщений: 7 117
|
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 10:27
|
#29
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от Blue
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
|
Привет, добро пожаловать.
Прошла моя пора, когда я занималась фитнесом каждый день и не ела, по 2-3 дня молокочая в неделю было. Теперь я ем. Поэтому буду дальше пытаться просто прийти к такому рациону, на котором я все-таки добью оставшиеся лишние кг и потом буду поддерживать вес. А не болтаться 3 туда, 5 обратно. ![8](images/smilies/005.gif)
А худею я не на голодании, а когда ем и пью в одно и тоже время по часам до 19, в принципе буч при занятиях спортом очень даже неплохо.
Вчера была на персоналке после 2-х недельного перерыва и достаточно тяжелой болезни, а потом еще минут 40 в бассейне с доской, чуть не сдохла. Но начало положено. Сегодня на степ свой традиционный вторничный не иду , мелкий заболел, зато иду на первое занятие по бальным танцам, нашла себе наконец то партнера. Посмотрю, что из этого получится, очень давно хотела.
А так план по спорту:
Понедельник : персоналка в тренажерке и бассейн
Вторник: степ и танцы
Среда: бассейн и йога
Четверг: персоналка, суперскалп групповое, танцы
Пятница: растяжка, мой любимый памп( групповое с небольшими штангами), танцы современные
Суббота-воскресенье, если снег будет-лыжи, санки на даче.
Это , конечно, в идеале, но в принципе, месяца полтора до Нг на все это ходила, кроме бальных танцев, все успевала, болезнь мне все планы спутала.
|
|
Цитировать ·
|
10.01.2012, 10:29
|
#30
|
Элита
Регистрация: 07.10.2009
Адрес: Кронштадт
Сообщений: 2 046
|
Цитата:
Сообщение от Blue
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды ![3](images/smilies/051.gif)
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
|
Лучше белковый, частые разгрузки ведут к быстрому набору веса, стоит только чуть-чуть расслабится.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|