похудение при гв

[LuckyGirL]

Сообщение от yatanya

да,наверно надо ставить маленькие цели - типа 5 кг и идти к ним.
кстати, после 6 не есть - неправильный вариант худения - это мне диетолог говорила.
просто после 20 часов надо есть чистый белок без углеводов - творог нежирный и грудку куриную

а с аппетитом вот как бороться? я как уложу свою красавицу вечером, сразу мысли о чае с вкусняшкой перед компом приходят на ум. своего рода релакс

Да не побьют меня остальные участники
Я тоже расслабляюсь вечером у компа с вкусняшками как сына уложу. Но я при этом худею. Мне гораздо проще не есть в первой половине дня. Встаю утром, выпиваю большую кружку воды, ем первый раз после полудня. Все равно дефицит калорий есть, поэтому вес и уходит.

[Cohiba]

[Юки Онна]

То, что в жирах накапливаются яды (понятия "шлаки" в науке физиологии нет) - это есть. Но вы уверены, что у вас там столько уж отравы, чтобы организм не успевал ее выводить и она травила вас и малыша? Надеюсь, нет.

Мне вот тож надо скидывать (7 кг застряло) - подрасслабилась я, треская слоечек сколько душа пожелает

Мой рецепт похудания - классическое "кушать на пол-ведра меньше", для этого:
1. Есть только тогда, когда действительно захочется (лучше - когда сильно захочется) ну и, конечно, полезные-правильные вещи кушать.
2. Пить побольше - это да, правду пишут, оч действенный способ обмана желудка.
3. Чтобы организм не зачах - кушать витамины из баночки.
4. Объяснить своей голове, что от голода человек погибает оооой как не скоро, и бОльшая часть съедаемого - сверх необходимого, сиречь чистое баловство

А малышу в молоке всего хватит - я читала об исследованиях, где результаты показали, что состав молока от питания не зависит. От мамы организм отнимет, а ребятенку даст

[Киця Мура]

Сообщение от FairyNat

При ГВ нежелательно соблюдать какую-либо строгую диету, когда ограничиваются или исключаются очень важные продукты.
Просто рассчитывайте так: полноценное ГВ затрачивает около 600 ккал в сутки. Если их не возмещать едой, т.е. придерживаться нормы для некормящей женщины (2000 ккал в сутки), то вес должен будет быстро пойти на убыль.
Напомню, что питание должно быть сбалансированным! Перекосов быть не должно, чтобы на производство молока не расходовались резервы Вашего организма.

И не забывайте еще, что после 9-12 месяцев полноценного грудного вскармливания, вес потихоньку сам начнет уходить. Но для этого необходимо кормить по требованию и не менее 2 лет.

Кормила более 2-х лет, но чтобы вес САМ уходил... везет же кому-то

[Киця Мура]

Сообщение от Наталик_))

автор, у всех кормящих девочек рулит пролактин-а это гормон, как ни крути
закончите ГВ-уйдут килограммы))
у меня на диете греча-отварное мясо-творог молока было совсем мало

Вот прям у всех и уйдут? Я когда дочку кормила похудела на 10 кг (от дородового веса) потому что было много ограничений из-за дочкиной аллергии. После ГВ стало можно все и кг вернулись. Так что у всех по-разному.

[s777]

Просто не ешьте за 4 часа до сна, ну и днем без фанатизма - все будет ОК

[Bobby]

4 часа до сна - она ж самые приятные! ребенок спит и можно есть не торопясь
ох, везет же, действительно, тем, кто от гв худеет. у меня же очень прямая зависимость: ем- толстею, не ем-худею. и никакие стрессы, никакие причины не могли изменить этого.
разожралась (пардон) во время беременности и теперь остановиться не могу. как худеть знаю, а где волю взять - не знаю

[Vesnusha]

Сообщение от yatanya

4 часа до сна - она ж самые приятные! ребенок спит и можно есть не торопясь
ох, везет же, действительно, тем, кто от гв худеет. у меня же очень прямая зависимость: ем- толстею, не ем-худею. и никакие стрессы, никакие причины не могли изменить этого.
разожралась (пардон) во время беременности и теперь остановиться не могу. как худеть знаю, а где волю взять - не знаю

+1000
Мне даже добавить нечего, прям как про меня написали
Я первые 3 месяца, после родов, ела все что не приколочено , а вот сейчас меньше стала, хоть и ГВ, но вот как себя заставить не есть после 18ти.... не знаю, хотя это один из самых действенных мер похудения для меня... И ведь каждый день оправдания нахожу сама себе

[asinka]

у меня тож после родов 10 лишних кг. заметила - хоть придерживаюсь строгой диеты (в плане ничего жирного, мучного и тд), хоть лопаю печенюшки - вес сейчас стабилен. Решила, что будет дитю 10 месяцев, пойду в спортзал. И кг буду скидывать, да и ГВ постепенно сворачивать. а сейчас ещё не хочу лишать сына молока.

[Чай без сахара]

кормить, не садиться на диеты, ибо бесполезно, а БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ - катать коляску в горку, с горки, ходить на большие расстояния, носить слинги или эрго (или что там еще).. за 1,5 года все как рукой снимет.

Самое интересное наступает в 2,5, когда никого носить и катать не надо, а надо доползать до площадки.. Тут главное не повестись на это

А я кормлю еще