мне тренер рекомендовал за час-полтора есть белковую нежирную пищу и через час после тренировки тоже белок. потом в течении дня ем только салаты.
углеводы ем только утром. сладкое вообще не ем,заменила на сухофрукты.
__________________
![](http://lines.littleone.ru/lines/3TTpU3pllTTUUpWpWp2TTVp3pl2hVhdr1r3hYharirVr1p.gif)
унесенная ветром в страну ОЗ
1апреля не в шутку, а по-настоящему увидим море
|