5 раз в день

[Сладкий Б. Перец]

Сообщение от Mansikka

Кроме обычного салата днем с помидорами, мы утром горячие бутеры с сыром и помидорами делаем, посыпаем их приправой для пиццы... А если использовать в них помидоры черри, что иногда случается то численность овощей в день намного перевалит 5.

так 5 это минимум!
советуют иметь порядка 18-25 разных овощей, фруктов, злаков и круп в день.

[MARKYP]

я сегодня съела- 2 яблока, один банан..две хурмы..половину граната.. ветку винограда
Салат из помидор и огурцов с рукколой..
Дочка- вторую половину граната, два банана, грушу..хурму..Пакет рукколы и две луковицы репчатых( небольших)..
Она их ест , как яблоки)))

[tulikki]

Сообщение от Сладкий Б. Перец

так 5 это минимум!
советуют иметь порядка 18-25 разных овощей, фруктов, злаков и круп в день.

как сказала бы моя бабушка "так это тока на унитаз работать"

[Сладкий Б. Перец]

Сообщение от tulikki

нам после испании здешние фрукты не такие вкусные, поэтому мы с детьми к ним равнодушны.
ну груши, сладкие яблоки, виноград... арбузик, дынька... но лично я каждый день есть яблоки не могу- бэээ.
и если мне в течении дня съесть морковку, яблоко, свеклину, хурмину, то в общем-то можно уже и не есть ничего,
тогда это получается сыроедение.

шо, они сильно вкуснее этих же испанских, но привезёных сюдой?-)
это конечно риторический вопрос.

желудок у вас не разработанный-)))
надо это перемежать мясом, сырами и рыбой. И получится уже не только сыроедение (если конечно вы фарш не рубаете сырым-))

[Oktaviana29]

Обычно да, получается, но я вообще большой любитель фруктов. Ребенка тоже любит фруктов поесть (ну,5 больших в нее не влезет, но все равно много ест). Муж меньше, он по орехам специализируется.

[Сладкий Б. Перец]

Сообщение от tulikki

как сказала бы моя бабушка "так это тока на унитаз работать"

меня другое интересует из этого совета - не вредно ли столько пестицидов и прочей химии жевать ежедневно?

[Сладкий Б. Перец]

Сообщение от MARKYP

я сегодня съела- 2 яблока, один банан..две хурмы..половину граната.. ветку винограда
Салат из помидор и огурцов с рукколой..
Дочка- вторую половину граната, два банана, грушу..хурму..Пакет рукколы и две луковицы репчатых( небольших)..
Она их ест , как яблоки)))

сладкий небось лук?

[Giggy]

У нас не получается. Фрукты еще как-то едим, а с овощами труба (особенно зимой-весной), т.к. они не вкусные.

[tulikki]

Сообщение от Сладкий Б. Перец

шо, они сильно вкуснее этих же испанских, но привезёных сюдой?-)
это конечно риторический вопрос

те которые продаваются там, не подвергаются обработке.
а фрукты и овощи перед транспортировкой обрабатывают каким-то консервантом. тогда в дороге они не так гниют и плюс к этому отправляют их слегка недозрелыми.

[Mansikka]

Сообщение от Сладкий Б. Перец

так 5 это минимум!
советуют иметь порядка 18-25 разных овощей, фруктов, злаков и круп в день.

Летом если посчитать каждую клубничину и пр. ягоду + горох да я план перевыполняю
Зимой, пожалуй, могу до 15 догнать помидорами, огурцами, морковкой, листовым салатом, мандаринами, хурмой. Муж любит к этому всему еще и бананы, яблоки...
Каши тоже едим (овсянку, в основном... А рис тоже считается? Его довольно часто... в китайских/японских ресторанах )