###Мы решили на "Яичной" посидеть... чтоб маленько, хоть маленько похудеть!!!###

[Яжик]

Сообщение от цветочницца

Ну, все! Начиталась, воодушевилась . Возьмете меня к себе? Хочу с завтрашнего дня начать- взвешусь и вперед!! Хочу спросить, а голова у всех болела или нет?

ДАВАЙ ДАВАЙ!!!!!!!!!!!Голова болит не у всех,у кого как,но еще и на погоду тоже обратите все внимание давлени топадает то поднимается!

[Яжик]

Девочки я вам сейчас, сюда инфу кину, которой нет на первой странице все себе скопируйте и вперед

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Асыр Олтермани 17%, есть еще Валио 4-5 % кажется... зерненый творог...
А это из диеты:
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

.ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)


Будут вопросы спрашивайте, сейчас курятины наемся целую грудину слопаю ммммммммм

[Яжик]

Девы насчет таблички я лично не умею,это Ольга скорее делать должна,которая топ продолжила!ОЛЯ ТЫ ГДЕ?

[Яжик]

Девочки я вот так делаю салат ,помидр,огурец,перец все режу на кусманчики,режу лук полупрозрачными полукольцами,рву салат,солю перчу и жду когда помидоры и огурцы сок дадут и ем!!!!!!!!!!!!!!
Деочки это я пишу про то, когда салат это не листь зеленые, а когда реально делаем салат из многих продуктов!

[Poliness]

я чет не поняла. Какой такой салат ты там себе делаешь?
написано же салат, значит листья салата!!!

[Poliness]

Ты сама писала:
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

[Аннитта]

Чего-то Саши не видно...

[Poliness]

кушать охота...сил нет. еще 1,5 часа на работе+ час дороги домой...а там мясооооооооооо

[Masha]

Сообщение от lidos

Ты сама писала:
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

+1
такой салат ведь нельзя....

[Яжик]

Сообщение от Annita812

Чего-то Саши не видно...

ага Саша ты там как,как самочувствие!